The "bagja neng" nujul hiji tatu tijalikeuh anu ngalibatkeun tilu struktur dengkul teh. struktur ieu ligament medial jaminan, anterior cruciate ligament, sarta meniscus medial. The neng bagja nyaéta tatu parna, sarta biasa ngaranna misalna sabab atlet anu miboga éta ilaharna janten estu bagja. The severity tatu ieu ilaharna ngabalukarkeun bedah ka pinuh bener.
Naon anu jadi sabab teh bagja neng?
Mékanisme pikeun tatu neng bagja lumangsung lamun gaya gurat pikeun dengkul teh geus narima bari kaka geus dibereskeun dina taneuh. Ieu tempat hiji valgus ngaronjat, atawa penculikan, sarta stress rotational dina dengkul hasil dina overstretching tina tilu struktur ieu. Sabot ligamén di dengkul teh gagal, stress ngaronjat bisa jadi dumadakan disimpen dina meniscus medial, ngabalukarkeun tatu atawa cimata di dinya.
Hiji conto alus ti neng bagja kajadian anu salila tackle di bal nalika atlet anu pencét on luar dengkul-Na bari dina posisi ngadeg jeung suku dipelak dina taneuh.
Unggal Struktur dina neng bagja
Tilu struktur luka dina neng bagja kaasup ligament medial jaminan, anu cruciate ligament anterior, sarta meniscus medial. Ngarti kana fungsi unggal of ligamén ieu penting pikeun ngarti kana rehab sanggeus nalangsara nu neng bagja.
- The anterior cruciate ligament : The anterior cruciate ligament, atawa ACL, mangrupakeun ligament kuat dina dengkul nu mantuan tetep tulang Shin Anjeun situated langsung di handapeun tulang pingping anjeun. ACL nu nolak pasukan geser dina dengkul anjeun, ngahulag rotasi na anterior, atawa teruskeun, pindah tulang Shin anjeun handapeun dengkul Anjeun. Ieu mangrupa pamuter penting dina ngajaga stabilitas dengkul bari jalma anu jumping jeung badarat atawa ngajalankeun sarta motong atanapi stopping dumadakan.
- The medial jaminan ligament: The medial jaminan ligament, atawa MCL, resists pasukan ti sisi luar dengkul Anjeun. Ieu nyegah gapping dina aspék jero tina gabungan dengkul Anjeun. MCL mangrupa, ligament kandel badag, sarta eta mindeng heals tanpa bedah keur sprained.
- The meniscus medial: The medial meniscus mangrupakeun struktur kartilage di gabungan dengkul Anjeun. Ieu marengan meniscus gurat, tanggung jawab diserep shock ngaliwatan gabungan dengkul Anjeun. Tatu jeung meniscus medial tiasa ngadamel pungsi dasar kawas leumpang, ngajalankeun, atawa stair climbing pisan nyeri.
Terapi fisik Saatos ngalaman nu bagja neng
Lamun boga neng bagja, anjeun bisa kauntungan tina terapi fisik . Terapi Anjeun kedah difokuskeun regaining gerak normal sarta fungsi dina dengkul Anjeun. Therapist fisik Anjeun bisa make modalitas terapi kawas és, ultrasound , atawa stimulasi listrik pikeun mantuan ngadalikeun nyeri Anjeun. Panalungtikan kana pamakéan modalitas nembongkeun hasil variatif; sababaraha studi nunjukkeun kamajuan jeung hal kawas ultrasound atanapi e-stim, bari nempokeun lianna euweuh kauntungan tambahan ti ngagunakeun modalitas ieu.
Hiji wujud stimulasi listrik disebut NMES bisa dipaké pikeun mantuan ngaronjatkeun jalan Anjeun quadriceps otot kontrak sanggeus anjeun sangsara teh neng bagja.
Kalawan tatu dengkul wae, anu quads condong Cicing turun bari penyembuhan ieu kajadian, kaayaan katelah quadriceps inhibisi. Ieu lumangsung alatan nyeri na bareuh dina gabungan dengkul Anjeun. Meunangkeun quads anjeun sakumaha kuduna deui nyaeta tina utmost pentingna, sarta PT Anjeun bisa make NMES keur ngalengkepan tugas eta.
Ilaharna, bareuh sabudeureun dengkul Anjeun bisa ngawatesan na rentang gerak (ROM) mun anjeun sangsara teh neng bagja. Terapi dengkul latihan ROM fisik bisa dipigawé pikeun mantuan balikkeun mobilitas normal keur gabungan Anjeun.
Ti neng bagja ngalibatkeun tearing dua ligamén, dengkul anjeun dipikaresep bakal ngarasa kacida teu stabil.
Latihan pikeun ngaronjatkeun kasaimbangan sarta proprioception bisa jadi diasupkeun ka program terapi fisik Anjeun. Ieu bisa ngawengku:
- Hiji leg ngadeg
- pamakéan BAPS Board
- BOSU ngadeg
- pamakéan dewan Wobble
Bedah ieu mindeng dipigawé nepi ka ngalereskeun nu ligamén na meniscus di dengkul Anjeun lamun boga neng bagja. Sanggeus dioperasi, maneh dipikaresep ngabutuhkeun terapi fisik pikeun mantuan Anjeun balikkeun mobilitas normal jeung kakuatan dina dengkul Anjeun. therapist fisik Anjeun tiasa mantuan Anjeun meunangkeun deui mobilitas hanca anjeun sarta bisa ngabantu anjeun balik deui ka tingkat saméméhna anjeun tina fungsi jeung aktivitas.
A Kecap Ti
The neng bagja nyaéta tatu serius, sarta lamun nyangka anjeun boga eta, anjeun perlu ningali dokter Anjeun katuhu jauh. Gawe sareng dokter anjeun sarta therapist fisik Anjeun tiasa mantuan Anjeun gancang tur aman cageur sanggeus nalangsara nu neng bagja.
> Sumber:
> Koffel, E., Krebs, ee, Arbisi, Pa, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). The neng bagja: Nyeri, bobo keluhan, sarta gejala internalizing. Elmu psikologi klinis, 4 (1), 96-106.