Naon Jalan nu Katuhu jeung nyikat huntu anjeun?

1 -

Nyiapkeun sikat huntu anjeun.

Samemeh Anjeun tiasa sikat, Anjeun kudu floss huntu anjeun . Flossing mangrupa bagian incredibly penting, acan mindeng neglected, tina kaséhatan lisan. Ieu bisa jadi nyeri dina mimitina, utamana lamun henteu di watek rutin flossing, tapi coba mun nyieun bagian tina rutin poéan anjeun. floss dental téh bisa ngahontal crevices leutik diantara huntu anjeun nu sikat huntu anu teu bisa. Lamun nyieun flossing watek hiji, anjeun pasti bakal aya bewara nu bédana dina cara sungut anjeun karasaeun.

Sakali anjeun tos rengse flossing, baseuh sikat huntu anjeun kalawan cai jeung nerapkeun hiji strip ipis odol. Mun anjeun geus kungsi ngadeg di Barisan odol di toko, anjeun tiasa ngabuktoskeun kana jumlah henteu kaetung of toothpastes anu aya. Eta sadayana gumantung kana karesep sorangan, tapi coba ngagunakeun hiji nu ngandung fluorida, nu ngajaga huntu ngalawan cavities sarta nyegah buruk huntu .

2 -

Mimitian dina tukang.

Mimitian kalayan luhur anjeun molars , atawa huntu deui anjeun, dina hiji sisi tina sungut anjeun sarta gawé dina arah jarum jam. Nunjuk ka bristles arah garis karét di sudut 45 gelar. Sikat maké pondok, ketak sirkular salila kurang leuwih 20 detik.

3 -

Gulung jauh.

Sanggeus 20 detik, gulung ka sikat sirah jauh ti garis karét jadi bristles nyapu beungeut huntu nu, nyoplokkeun piagam sarta kadaharan partikel dina prosés.

4 -

Dianggo dina arah jarum jam.

Nuluykeun gawe dina arah jarum jam, pagawean nepi jeung molars handap dina sisi séjén tina sungut anjeun.

Ulang deui langkah dua sarta tilu keur surfaces jero tina molars luhur jeung handap.

5 -

Sikat balik huntu hareup luhur.

Sikat lingual, atanapi deui, beungeut huntu hareup luhur ku cara ngagunakeun ujung sirah sikat huntu. Langsung nu bristles arah garis karét sarta ngagunakeun gerak nyintreuk ka handap beungeut huntu nu. Ngulang ieu dua atawa tilu kali pikeun bersih langkung teleb.

6 -

Sikat balik huntu hareup handap.

Nunjuk ka bristles tina ujung nu sikat huntu arah garis karét sarta sintreuk bristles up na jauh ti gumline dina gerak sweeping. Ngulang hambalan ieu dua atawa tilu kali leuwih.

7 -

Sikat teh surfaces luhureun huntu.

Sikat luhur, biting surfaces tina luhur jeung handap premolars na molars maké gerak sirkular.

8 -

Sikat teh basa jeung lebet tina pipi.

Huntu henteu hijina hal dina sungut anjeun anu perlu cleaned. Basa anjeun, hateup sungut anjeun sarta lebet tina pipi anjeun oge bisa nahan onto partikel dahareun, piagam jeung baktéri nu ngadamel ambeu napas anjeun . Kawas huntu anjeun, aranjeunna pantes hiji beberesih alus. Ku lemah lembut, gerak sirkular, tuntas sikat basa anjeun, lebet tina pipi anjeun sarta hateup tina sungut anjeun.

9 -

Rengse nepi ka bilas a.

Bungkus up kalawan bilas a. Paké cai atawa pilihan Anjeun tina mouthwash. Ulah hilap ka seuri!

_sumber:

_{The Amérika Association dental. Topik Kaséhatan lisan - "meresihan huntu anjeun jeung gusi".}