Supination mangrupa istilah anatomis gerak pikeun rotasi tina leungeun atawa suku. Sawaktos Anjeun muterkeun korma Anjeun atawa budi meh nyanghareup ka hareup awak anjeun, mangka supinated. Eta asalna tina kecap akar supine, Éta sabalikna ti pronation.
Leungeun jeung Leungeun
Lamun anjeun supinate leungeun anjeun, anu leungeun jeung korma anu keur ngancik nyanghareupan kaluar, posisi jempol-kaluar.
Ieu ngakibatkeun jempol Anjeun keur di sisi jauh tina awak anjeun jeung pinkie ramo ngadeukeutan ka awak anjeun. Mun anjeun ngalakukeun ieu lamun leungeun anjeun nu di sisi Anjeun, palem anu nyanghareup ka hareup, anteriorly. Lamun supinate leungeun anjeun bari leungeun anjeun leuwih ti sirah anjeun, lontar anu nyanghareup mundur.
sampean
Nalika suku anjeun supinated, dampal suku geus nyanghareup di, ka arah ankle sahiji suku sabalikna. Hal ieu dilakukeun ku ankle anu leumpang rolling kaluar jeung toes tur budi nyanghareup di. Mun anjeun ka kasampak di hareup leg nalika kaka téh supinated, Anjeun bakal ningali toe badag angled di na ankle di angled kaluar ti nu midline. Ieu ngawengku plantarflexion, adduction, sarta inversion of kaka.
Dipikawanoh ogé Salaku: Dina-pronation, arches tinggi
Normal Supination Sedengkeun Leumpang
Dina siklus gait normal, kaka rada supinated wanoh ka kontak keuneung taneuh, tapi lajeng eta pronates, péngkolan up na kaluar pikeun nyerep shock tina hambalan anu.
Salaku beurat pinuh awak asalna on kaka nalika kaka téh datar dina taneuh, anu supinates leumpang, twisting di na handap sakumaha nu diperlukeun dina beban sarta terus supinate salila tahap push-off propulsive. Salaku misalna, supination mangrupakeun bagian normal kumaha kaka ngalir sapanjang undak. Éta lamun boh pronation atanapi gerak supination nyaeta kaleuleuwihan nu maranehna jadi hal anu bisa perlu kajawab atawa dilereskeun.
Teuing Supination of Foot nu
Leuwih-supination atawa mahluk supinator a ngajelaskeun ngabogaan kaleuleuwihan gerak kaluar rolling suku na ankle salila leumpang atawa ngajalankeun stride. kaleuwihan gerak ieu bisa nempatkeun stress tambahan dina kaka. Éta ogé bisa nempatkeun rotasi langkung luar on dengkul teh. Ieu kasampak dina waktu kurang ti 10 persén nu nyicingan, éta loba kirang umum ti leuwih-pronation.
Anjeun tiasa kasampak di pola maké tina sapatu Anjeun pikeun clue sakumaha keur naha anjeun supinator a. maké kaleuleuwihan di tepi luar dampal suku mangrupa indikator supination.
Supination téh leuwih umum di maranéhanana kalayan arches medial tinggi na inflexible tur bisa ngakibatkeun aches kaka jeung nyeri. arches kaku maranéhanana henteu absorbers shock alus. Éta bisa ngamekarkeun kaayaan sapertos sindrom iliotibial band , plantar fasciitis , splints Shin tur nyeri dengkul .
Ngagem footwear ditangtoskeun, maké inserts sapatu / insoles, atawa orthotics bisa mantuan ngurangan supination. Supinators teu kudu make sapatu kontrol gerak, nu dirancang pikeun ngabenerkeun kaayaan sabalikna ti leuwih-pronation. Maranéhanana kudu néangan sapatu nétral jeung sapatu fléksibel.