Ieu bisa disada kawas lulucon atawa kaulinan, tapi lamun anjeun kantos ngalaman rebound insomnia sanggeus stopping obat tidur, anjeun moal neangan eta lucu. Naon insomnia rebound? Diajar kumaha kaayaan ieu lumangsung ku discontinuation tina saré Pél (kaasup Ambien atanapi zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, sarta leuwih), sabaraha lila eta lasts gumantung satengah nyawa, sarta kumaha carana ulah sarta ngubaran épék detrimental on Anjeun kamampuhan pikeun saré.
Ihtisar
Rebound insomnia diartikeun kasusah initiating atanapi ngajaga kulem anu jadi goréng silih musuhan dina konteks ti discontinuation kasar tina obat tidur. insomnia meureun leuwih goreng ti kantos, ngarah sababaraha ngalaman rugi lengkep saré nu lasts keur jam atawa saré anu bisa jadi goréng silih musuhan leuwih poé.
sabab
Pamakéan saré Pél ngaronjatkeun kimia anu alami hadir dina otak sarta sistim saraf. Gumantung kana nginum obat teh, ieu bisa ngawengku neurotransmitter kawas GABA, serotonin, atawa triptofan, sarta melatonin hormon. Salah nginum obat, Belsomra, blok sinyal wakefulness dikirimkeun via orexin (atawa Hipokretin). Nalika pél saré anu dumadakan ditarik, uteuk geus ditinggalkeun dina lurch hiji, ampir kawas anjeun ditarik rug nu kaluar tina handapeun eta.
Sistem tina sare jeung wakefulness geus datang ka nyangka ayana kimia ubar urang. Sistim internal Anjeun bisa malah jadi handap-diatur kana sababaraha gelar pikeun ngatur kadar kimia ngaronjat ieu.
Lamun dumadakan eureun nyokot bantuan sare, aya hiji deficit nu teu mimitina katembong keur. Ieu bisa dipikaharti dina watesan kasabaran tur gumantungna.
Nalika batur janten toleran ka pangobatan kawas obat tidur, maranéhna manggihan yén maranéhna kudu beuki loba nginum obat pikeun meunang pangaruh sarua.
Gawéna kirang na kirang ogé jeung bisa ngeureunkeun digawé lengkep. Gumantung kana nginum obat dipaké, ieu bisa hasil dina gumantungna fisik. Sababaraha obat resép, kaasup nu benzodiazepines kawas Klonopin na Ativan, bisa ngakibatkeun hiji sindrom ditarikna lamun maranéhna nu dicokot dina dosis luhur sarta ujug-ujug pareum. Ieu bisa ngakibatkeun parobahan tekenan getih sarta denyut jantung sarta malah bisa membangkitkan rebutan a.
Kumaha Long Dupi rebound Insomnia Tukang?
Rebound insomnia nyaéta leuwih gampang lumangsung di handap ngagunakeun poéan anu nginum obat sare, utamana dina dosis luhur, keur ujug-ujug pareum. Ieu bisa lumangsung kalawan salah sahiji leuwih deui-counter atawa resép AIDS sare. Inténsitas éta insomnia rebound bisa gumantung kana sensitipitas anjeun ka ditarikna na. Ieu bisa jadi miburukan ku faktor sejen nu nyumbang kana insomnia. Ogé bakal ngalaman deui acutely lamun ubar ngabogaan pondok satengah hirup, jeung tingkat ragrag leuwih precipitously.
The Satengah-nyawa Saré Pél
Sacara umum, satengah-umur nginum obat teh bisa nyadiakeun sabagian hidayah dina durasi insomnia rebound anu dihasilkeun. satengah hirup A ubar nyaéta jumlah waktu nu diperlukeun keur 1/2 tamba bisa métabolismena, muterna tingkat na jeroeun awak.
Contona, upami tamba ngabogaan 4-jam satengah hirup, kadar na bakal tumiba ka 12,5% tina tingkat awal dina 12 jam (50% dina 4 jam, 25% di 8 jam, sarta 12,5% dina 12 jam).
Sababaraha AIDS sare paling umum tur masing-masing satengah kahirupan maranéhanana, dina kurung, di antarana:
- Benadryl atanapi diphenhydramine (3,4 nepi 9,2 jam)
- Unisom atanapi doxylamine (10 jam)
- Ambien , Ambien CR, atawa zolpidem (2,5 nepi 3.1 jam)
- Lunesta atanapi eszopiclone (6 jam)
- Sonata atanapi zaleplon (1 jam)
- Silenor atanapi doxepin (15.3 jam pikeun ubar indung, tanggal 31 jam pikeun métabolit)
- Belsomra atanapi suvorexant (12 jam)
- Trazodone (3-6 jam dina fase kahiji, 5-9 jam dina fase kadua)
- Rozerem atanapi ramelteon (1-2.6 jam pikeun ubar kolot, 2-5 jam pikeun métabolit)
- Xanax atanapi alprazolam (11.2 jam)
- Ativan atanapi lorazepam (14 jam)
- Klonopin atanapi clonazepam (20-50 jam)
- Valium atanapi diazepam (30-60 jam pikeun ubar kolot, 30-100 jam pikeun métabolit)
A ubar ku satengah hirup pondok bakal kaluar tina sistem Anjeun gancang sarta insomnia rebound bisa jadi leuwih sengit tur mimitian sooner. Untungna, eta oge bakal ngabéréskeun leuwih gancang, mindeng fading dina sababaraha poé nepi ka saminggu sanggeus stopping nginum obat teh. pangobatan panjang-akting jadi teu boga sakumaha diucapkan of insomnia rebound tapi butuh deui pikeun ubar keur pinuh ninggalkeun sistem Anjeun. obat ieu leuwih gampang ngakibatkeun épék residual hangover isuk.
anggapanana
Mun anjeun nyokot nginum obat keur insomnia na pas Anjeun ngeureunkeunana insomnia Anjeun datang deui, sakapeung goreng ti kantos, anjeun bisa ngabejaan diri nu bener perlu obat dina raraga bobo. épék ieu pondok-cicing, mindeng resolving leuwih sababaraha poé nepi ka saminggu. Bisa jadi pohara mantuan pikeun ngurangan dosis laun dina pangawasan dokter anjeun. Ieu hususna penting lamun keur nyokot dosis luhur atawa maké pangobatan benzodiazepine.
Anjeun bisa jadi cocoba pikeun ngagantikeun a nginum obat anyar pikeun hiji nu aya discontinuing. Nolak dedi ieu. Janten hiji batok game sajajalan: swapping salah nginum obat kaluar pikeun hiji anyar. Gantina, mertimbangkeun ngaropéa waktos hudang anjeun dina tempat, meunang 15-30 menit cahya panonpoé kana awakening, sarta buka ranjang lamun maneh ngarasa tunduh. Ku delaying waktu sare anjeun kalawan pangwatesan sare (ngan belanja 6 nepi ka 7 jam ti waktu di ranjang) salila waktu rebound, Anjeun bakal tumiba saré gampang tur counteract ieu épék ngarugikeun.
Hiji ounce pencegahan bisa jadi patut a pound tina tamba. Sacara umum, éta pangalusna pikeun nyingkahan pamakéan poéan saré Pél. Teu ngameunangkeun diri kana pasoalan dosis, utamana saluareun naon dokter Anjeun geus dianjurkeun pikeun anjeun. Coba teu make sababaraha pangobatan sakaligus tur teu ngagunakeun éta jeung alkohol jadi kieu bisa berpotensi ngabalukarkeun overdose jeung pati.
A Kecap Ti
Lamun manggihan nu kudu saré Pél saluareun 2 minggu, nyarita kalayan dokter Anjeun ngeunaan pilihan séjén, kaasup ngagunakeun terapi behavioral kognitif pikeun insomnia (CBTI) . terapi ieu tiasa pohara efektif pikeun mantuan anjeun taper nu pangobatan bari putting sababaraha kaahlian sejen di tempat keur mencegah rebound insomnia.
> Sumber:
> Epocrates Rx Pro. Vérsi 15,12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al. "Ngokolakeun kronis Insomnia karusuhan di Dewasa: A guideline Praktek klinis Ti Amérika College of médis". Ann intern Med. 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al. " Pedoman klinis Praktek keur Pharmacologic Treatment of Insomnia kronis di Dewasa: Hiji Amérika Akademi guideline Praktek klinis Saré Kedokteran ". Journal of Saré klinis Kedokteran. 2017; 13 (2): 307-349.