Kawaspadaan mun Candak kalsium karbonat jeung Kalsium Citrate aman keur KIBS
Sanajan euweuh rojongan panalungtikan anu nyokot kalsium mantuan betah diare kronis ti KIBS , carita kasuksésan abound on KIBS Grup rojongan online. Sateuacan anjeun nuturkeun trend ieu, hal anu penting pikeun nyadar yén nyokot suplemén vitamin teu dijamin janten bahya. Di dieu hal nu kudu mertimbangkeun saencan nyandak kalsium pikeun diare.
Ngartos Peran Kalsium di Kaséhatan Awak anjeun urang
Kalsium téh mineral nu penting pikeun kaséhatan awak anjeun.
Ampir kabéh nu kalsium dina awak anjeun ngagaduhan pikeun nguatkeun tulang jeung huntu. The 1 persén sésana tina kalsium dina awak anjeun muterkeun hiji peran penting dina loba fungsi ragana, kaasup gerakan otot, sékrési cairan, tekanan darah, sarta komunikasi sél saraf. Sanajan umum dianggap aman, nalungtik ngeunaan supplementation kalsium pikeun osteoporosis jeung masalah kaséhatan kronis lianna geus melong hiji resiko keur masalah cardiovascular. Sababaraha studi geus ditémbongkeun euweuh resiko, sedengkeun nu sejenna geus ditémbongkeun a résiko slight.
Meunang persetujuan Dokter anjeun urang
Sateuacan nganggo nanaon nu leuwih deui-counter ubar, hal anu penting nu ngabahas masalah éta ku dokter anjeun. dokter anjeun dina posisi unik tina nyaho sajarah kaséhatan individu anjeun sarta bisa assess naha anjeun mibanda sagala faktor résiko husus pikeun pamakéan kalsium biasa. Anjeun bisa manggihan yén saprak aya kalsium Nyieun panalungtikan husus salaku perlakuan a, dokter anjeun bisa jadi horéam nyieun hiji dukungan.
Naon kudu geus ngadangu ti dokter Anjeun nu nyobian suplement kalsium bakal ngalakukeun nu teu cilaka.
Cicing Dina Disarankeun wates
Anjeun kudu ningali asupan poean Anjeun dianjurkeun kalsium. Jumlah dianjurkeun variasina ku umur. tungtunan béda anu ditawarkeun pikeun awéwé anu hamil atanapi breastfeeding.
Janten Sadar tina interaksi nginum obat
Kalsium boga potensi pikeun ngaganggu ku rupa-rupa pangobatan nu bisa jadi ngalakukeun pikeun ngubaran masalah médis séjén. masalah ieu bisa kajawab ku diomongkeun ku dokter Anjeun atawa tukang ubar ngeunaan timing dosis anjeun ku kituna pikeun nyegah masalah kalsium beungkeutan jeung nginum obat jeung ngahulag diserep. Di dieu nyaeta daptar jenis pangobatan nu bisa jadi négatip impacted ku pamakéan supplemental kalsium:
- Antacids nu ngandung alumunium
- antibiotik
- pangobatan tekanan getih
- Diuretics
- pangobatan haté
- Nginum obat keur osteoporosis
Baca Label ka jadi Sadar tina Bahan tambahan
Lamun geus nyieun kaputusan pikeun nyobaan suplement kalsium, pastikeun yén produk Anjeun mésér henteu ngandung magnesium . Magnésium mawa pangaruh samping mungkin diare, anu mangrupa hal panungtungan nu peryogi. Mun anjeun ngalakukeun kalsium for geus putus tulang, anjeun tiasa jeung kudu neruskeun nyandak suplement kalsium anu ngandung vitamin D, nu mantuan jeung diserep.
Maksimalkeun pungsi nyerep kalsium karbonat jeung Kalsium Citrate
Suplemén kalsium datangna dina dua bentuk, kalsium citrate, sarta kalsium karbonat. Kalsium citrate boga kapentingan diserep gampang, tapi anjeun bisa manggihan yén hiji tipe atawa karya sejenna hadé pikeun anjeun.
Diserep téh pangalusna lamun kalsium dicokot dina dosis 500 mg atanapi kirang, ku kituna bisa jadi perlu nyebarkeun dosis anjeun kaluar sapopoe. Baca labél of suplement anjeun ningali lamun produk nu kudu dilaksanakeun kalawan dahareun atawa antara hidangan.
sumber:
> Bolland, M., et.al. "Pangaruh suplemén kalsium dina résiko tina infarction myocardial sarta acara cardiovascular: meta-analysis" BMJ 2010 341: c3691.
> Dietary suplement Fact Lambaran: Kalsium. National Institute of Kantor Kaséhatan di dietary suplemén. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Mungkin interaksi kalayan Kalsium. Universitas Maryland Médis Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Sistematika Review: Vitamin D jeung Kalsium Supplementation di Pencegahan Kajadian Cardiovascular" Annals of Medicine internal 2010 152: 315-323.