Aktivitas alfa téh pola gelombang otak aktivitas nu nunjukkeun wakefulness kalawan panon ditutup sarta mindeng precedes sare. Ieu lumangsung ku wirahma dalapan mun 13 siklus per detik (Hz) jeung anu pangalusna diukur di wewengkon occipital otak, anu perenahna di balik sirah.
aktivitas gelombang alfa hartina uteuk téh dina kaayaan santai, tapi anjeun masih jagjag.
Gelombang Alpha anu hadir sawaktos Anjeun keur daydreaming atanapi practicing mindfulness atawa tapa, sarta bisa ogé dihasilkeun nalika latihan aérobik. Ngaronjat aktivitas alfa ogé geus kapanggih keur naekeun kreativitas, komo bisa ngurangan gejala depressive tur nyeri kronis ku cara ningkatkeun kabisa anjeun ka malire sensations panalungtikan manggih.
Nalika anjeun saré, uteuk biasana henteu ngahasilkeun gelombang alfa. Tapi dina sababaraha kasus, anu pantes alfa aktivitas bisa ngakibatkeun gangguan saré. Di dieu nyaeta kumaha kagiatan alfa diukur, sarta naon kudu nyaho ngeunaan kumaha gelombang otak dampak saré anjeun.
Kumaha Is Alpha Kagiatan diukur?
Test paling umum pikeun ngukur gelombang otak, kaasup gelombang alfa jeung aktivitas alfa, mangrupa electroencephalogram ( EEG ). Pikeun nguji hipotésis, éléktroda logam leutik nu bisa ngukur pola otak disimpen dina kulit sirah di. The pola nu lajeng maca ku neurologist, anu tiasa ngagunakeun informasi ka nangtukeun jenis panyakitna rupa kaayaanana, kaasup gangguan saré jeung resiko keur seizures.
Nalika Kagiatan Alpha Dupi kaganggu
aktivitas alfa kaganggu bisa hasil dina henteu mampuh pikeun bersantai sarta kualitas sare goréng. Hiji conto ieu teh anomali alfa-EEG , hiji pola saré abnormal nu lumangsung paling prevalently di urang mibanda fibromyalgia. Salila sare jero, uteuk kudu ngahasilkeun gelombang délta.
Dina urang jeung alpha-EEG anomali, uteuk ngahasilkeun gelombang alfa salila période lamun kudu ngan ngahasilkeun gelombang délta nu bisa ngakibatkeun restlessness sarta saré anu henteu refreshing.
Tipe séjén tina Ombak Brain
Gelombang Alpha téh ngan salah sahiji loba brainwaves nu aub dina sabaraha urang pikir, ngarasa, komunikasi, sare jeung umumna fungsina.
Delta Ombak: Di .5 ka 3 Hz, gelombang délta nu lambak otak slowest sarta lumangsung dina nagara deepest tina sare.
Theta Ombak: Di 3 ka 8 Hz, theta gelombang ogé lumangsung salila saré, sarta geus dititénan dina nagara pisan jero tina tapa.
Béta Ombak: Di handap ieu mangrupakeun lambak otak paling umum daytime, ku wirahma 12 nepi 30 Hz. Aranjeunna dominan di nagara wakeful normal sarta nalika anjeun fokus kana kognitif na séjén tugas, kayaning masalah-ngarengsekeun atanapi pembuatan kaputusan.
Gamma Ombak: Di handap ieu mangrupakeun panggancangna ti lambak otak, ku wirahma 25 ka 100 Hz. Aranjeunna ngolah informasi ti sagala rupa wewengkon otak sarta mangrupakeun jawab persépsi sadar.
sumber:
Bergland, C. (2015, 17 April). Alfa Ombak Brain naekeun Kreativitas sarta Ngurangan depresi. Disalin January 28 2016, ti Psikologi Dinten.
Sacchet, MD, Laplante, Nyai, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Perhatian drive Singkronisasi of Alpha na Béta Rhythms antara frontal inferior Katuhu jeung primér indrawi néokortéks. Journal of neurosains, 35 (5), 2074-2082.