Naha anjeun nyaho yén dokter ayeuna nanya lamun gaduh sindrom bowel gampang (KIBS) mun anjeun balik pikeun uji dénsitas tulang pikeun osteoporosis? Ieu kusabab KIBS ayeuna katempona faktor résiko. Dina Tinjauan ieu, urang bakal ngabahas naha ieu téh jadi na naon tiasa ngalakukeun pikeun ngurangan résiko Anjeun.
Ihtisar
Osteoporosis mangrupakeun kaayaan kaséhatan nu tulang hiji jalma geus jadi ngurangan di massa sarta prosés ngabentuk tulang anyar janten impaired.
Ieu ngakibatkeun tulang anu leuwih rapuh sarta kituna dina resiko gede keur ngalaman fractures tulang. fractures sapertos anu paling gampang lumangsung dina hips, vertebrae, sarta wrists, sarta teu merta disababkeun ku akibat signifikan. fractures ieu bisa ngakibatkeun masalah kaséhatan séjénna sarta résiko luhur pikeun pupusna prématur.
Faktor resiko keur osteoporosis
Osteoporosis tiasa hasil tina sepuh normal, utamana dina awéwé pos-menopausal. Sababaraha masalah kaséhatan sarta sababaraha pangobatan tiasa nyumbang kana masalah. nuturkeun anu faktor anu geus diidéntifikasi salaku ngaronjatkeun resiko salah urang keur osteoporosis:
- Keur awéwé, utamana lamun anu Asian atanapi Kaukasia
- Meunangkeun heubeul
- Pamakéan nandakeun pangobatan stéroid
- Gaduh indéks massa awak low (BMI)
- Keur hiji perokok roko
- pamakéan kaleuleuwihan alkohol
- Ngabogaan dulur anu boga osteoporosis
- asupan low atawa nyerep vitamin D jeung kalsium
Masalah kaséhatan tangtu ogé ngangkat résiko anjeun osteoporosis:
- darah tinggi
- Osteopenia
- diabetes tipe II
- kasakit Parkinson
Kasakit cerna
Kasakit cerna handap geus pakait sareng resiko luhur ngabogaan osteoporosis na tina ngalaman hiji narekahan kusabab eta:
Kasakit Celiac : resiko The ngaronjat tina osteoporosis tur patali fractures dina kasakit celiac geus panginten janten hasil vitamin deficiencies, (utamana kalsium jeung vitamin D jeung K), éta hasil nalika villi tina peujit leutik anu ruksak ti dahar pangan nu ngandung gluten.
Handap mangrupa diet gluten bébas bisa ngabalikeun trend jeung ngurangan resiko salah urang.
Radang Bowel Kasakit : ieu resiko luhur osteoporosis na fractures patali nu ditempo dina duanana kasakit Crohn sarta colitis ulcerative. Sanajan pamakéan stéroid geus pamikiran janten alesan primér balik résiko ngaronjat ieu, sababaraha panalungtik nganggap yén résiko ngaronjat nyaéta salaku hasil tina proses radang alamiah dina kasakit.
Risk KIBS jeung osteoporosis
Résiko luhur osteoporosis di jalma anu boga panyakit celiac atanapi IBD anu geus ditanya peneliti nyandak katingal ka tingali lamun ngabogaan KIBS bisa ngangkat resiko salah urang keur osteoporosis ogé.
Hiji studi badag skala melong runtuyan pasien KIBS anu ngalaman hiji kamar neng darurat. penderita ieu miboga résiko luhur gaduh diagnosis osteoporosis sarta ngalaman hiji narekahan nu patali osteoporosis tina hip, vertebrae atanapi pigeulang, ti penderita kamar darurat anu teu gaduh KIBS.
Ulikan skala badag sejen lokasina di Taiwan kapanggih ongkos luhur osteoporosis dina individu anu ngalaman KIBS dibandingkeun jalma anu teu gaduh gangguan dina. penderita bikang, umur 40 nepi ka 59, nya di résiko pangluhurna pikeun osteoporosis.
Hiji studi leutik melong résiko osteoporosis di penderita didiagnosis kalawan KIBS versus pamadegan didiagnosis kalawan "non-celiac sensitipitas gandum" (NCWS).
(The peneliti kalan ieu ti sensitipitas gluten non-celiac sabab posit yen eta mah can écés nu komponén gandum anu ngabalukarkeun pencernaan dihoyongkeun tur gejala lianna.)
Ngajaga dina pikiran nu ieu hiji ulikan leutik sahingga euweuh conclusions teguh bisa digambar, hasil nu metot. Para panalungtik kapanggih yén pasien NCWS miboga ukuran massa tulang nyata leuwih handap jalma anu miboga KIBS. Naon anu disturbing ngeunaan Pananjung ieu nu penderita ulikan éta lolobana ngora sarta awéwé pre-menopausal. Para panalungtik posit yén lessening ieu massa tulang bisa jadi hasil tina kurang gizi alatan palarangan dietary timer ditumpukeun.
Aranjeunna ngarojong supposition ieu ku Pananjung yén pasien NCWS tadi intakes kalsium leuwih handap penderita KIBS jeung Pananjung tambahan nu penderita NCWS anu miboga sababaraha sensitivities dahareun kungsi rugi gede massa tulang ti pasien sejen dina pangajaran.
Naha nu Risk ngaronjat?
Salaku ti ayeuna, alesan balik ngaronjat résiko tina osteoporosis di urang anu gaduh KIBS tetep murky. Para panalungtik balik study kamar darurat ngambang tilu téori mungkin:
- tingkat serotonin dirobah: serotonin mangrupakeun neurotransmitter anu kapanggih sapanjang sistim pencernaan. Geus kapanggih maén peran dina probability density tulang jeung diduga maén peran mungkin di contributing ka gejala KIBS.
- Asupan low kalsium: Ieu mungkin yén résiko ngaronjat tina osteoporosis pakait jeung kanyataan yén loba jelema anu boga KIBS ulah produk susu, alatan mangrupa ditanggap Intoleransi laktosa atawa sabab nuturkeun diet low-FODMAP keur KIBS .
- Peradangan: Sanajan ku harti, teu aya tanda ditingali tina peradangan peujit dina KIBS, peneliti anu nyungsi nu penderita KIBS mungkin gaduh tingkat luhur cytokines - zat pakait sareng inflammation. Cytokines aya panginten maén peran dina probability density massa tulang turun.
pacegahan
The saran Palasik pikeun ngurangan résiko anjeun osteoporosis aya hubunganana jeung laksana sarta nutrisi. Hayu urang narjamahkeun saran ieu pikeun akun pikeun KIBS anjeun ...
Latihan rutin: The latihan nu diduga ajak tumuwuhna tulang jalma anu beurat bearing saha jalma nu ngalibetkeun lalawanan. latihan bearing beurat kaasup leumpang, ngajalankeun, menari sarta olahraga vigorous. Mun KIBS Anjeun ngajaga Anjeun nutup ka imah pikeun aksés mandi, Anjeun masih bisa milih leumpang di treadmill atawa nuturkeun tarian atawa video latihan aérobik. latihan lalawanan kaasup ngagunakeun timbangan bébas, mesin beurat, pita lalawanan, jeung yoga, sakabéh nu bisa dipigawé di imah.
Pastikeun tingkat vitamin D anjeun anu nyukupan: Tanya dokter anjeun pikeun nguji pikeun mastikeun yén anjeun ngalakukeun dina cukup vitamin D, nu penting pisan pikeun kakuatan tulang. Anjeun tiasa meunang vitamin D ngaliwatan paparan cahya panonpoé jeung suplemén.
Pastikeun anjeun ngalakukeun dina cukup kalsium: sumber pangalusna anjeun pikeun kalsium nya ngaliwatan pangan nu dahar. Sayuran berdaun héjo, kayaning Bok choy, greens collard, sarta kale, mangrupakeun sumber kalsium alus anu ogé KIBS-friendly. Mun anjeun Ngahindarkeun produk susu alatan KIBS, anjeun bisa neangan nu bisa sabar laktosa bébas susu na low-FODMAP cheeses , kayaning cheddar na mozzarella. Aya sababaraha patarosan ngeunaan resiko kaséhatan mungkin, kitu ogé patarosan ngeunaan kauntungan, tina nyokot suplement kalsium. Ngalakukeun panalungtikan anjeun sarta ngabahas masalah éta ku dokter anjeun.
Hal ulah aya:
- Lalajo asupan uyah anjeun sakumaha teuing natrium bisa ngabalukarkeun anjeun excrete teuing kalsium ngaliwatan cikiih Anjeun
- Ulah dipaké alkohol kaleuleuwihan.
- Ulah ngaroko.
sumber:
"Kalsium" National Institutes Kantor Kaséhatan di dietary suplemén Website diakses April 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Risiko dénsitas mineral tulang lemah sareng indéks massa awak low di penderita non-celiac gandum-sensitipitas: a observasi ulikan prospektif" BMC Kedokteran 2014 12: 230.
Franco, C. "osteoporosis dina kasakit cerna" Translational cerna Kangker 2015 4: 1.
"Sakali Dupi Cukup: A Guide to Nyegah Future Fractures" Manih osteoporosis na Biomédis Kasakit Bone Center Resource Nasional
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "ngaronjat résiko tina fractures nu patali osteoporosis di penderita sindrom gampang bowel" Osteoporos Internasional 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "A nasional ulikan cohort populasi: sindrom bowel gampang mangrupakeun faktor résiko tina osteoporosis" Éropa Journal of internal Kedokteran 2014 25: 87-91.