Loba awéwé anu hesitant nyandak pangobatan nalika kakandungan - utamana dina mangsa trimester munggaran nalika organ orok maranéhanana sacara keur berkembang. Jadi nyungsi remedies alam pikeun headaches kakandungan tiasa lifesaver a.
Hayu urang neuleuman sababaraha remedies alam pikeun duanana nyampurkeun jeung ngahulag headaches nalika kakandungan.
anggapanana
Di dieu aya sababaraha pamanggih ti Association Kakandungan Amérika:
- Pikeun lieur sinus , nerapkeun neken haneut sabudeureun panon anjeun sarta irung.
- Pikeun lieur tegangan, ngagunakeun neken tiis atawa és pak aya dina dasar beuheung anjeun.
- Tuang leutik, Hidangan langkung sering ngajaga gula getih anjeun. Ieu malah bisa nulungan nyegah headaches.
- Meunang urut, utamana di sabudeureun taktak anjeun sarta beuheung.
- Beristirahat di kamar poék.
- Latihan engapan jero.
- Candak pancuran haneut atawa mandi.
- Paké sikep alus, utamana dina trimester katilu
pacegahan
Ngahulag pusing ti kajadian di tempat munggaran ngarupakeun solusi paling idéal. Di dieu basajan, kabiasaan gaya hirup anu hiji awéwé anu geus hamil tiasa mengadopsi pikeun mantuan ngeureunkeun nyeri sirah méméh éta dimimitian.
Ieu hususna bener keur awéwé anu kakurangan tina migraines - sanajan, warta alus nyaeta anu loba migraineurs ngalaman relief of migraines maranéhanana dina trimester kadua jeung katilu.
- dahar hidangan bergizi dina interval nu sarua sapopoe
- leumpang sahanteuna 30 menit sapoé
- kasehatan kulem - moal leuwih atawa dina sare
- téhnik manajemén stress kawas yoga, biofeedback, atawa palatihan rélaxasi
- mertimbangkeun koénzim Q10 atawa suplemén magnésium pikeun pencegahan sirah: Salawasna nyarita ka dokter anjeun saencan nyandak sagala suplement atanapi nginum obat.
strategi lianna di antarana:
- ngurangan karya
- minum kavling cairan
- akupungtur
- terapi fisik
Naon Kudu Anjeun Naha?
Pastikeun ngabahas headaches anjeun kalawan dokter anjeun. Hayu anjeunna nyaho lamun rencana pikeun nyandak hiji nginum obat anyar, atawa lamun ieu remedies alam teu nulungan lieur Anjeun. Mun headaches anjeun meunang parah atawa leuwih pengkuh, atawa lamun maranehna béda ti headaches Anjeun ilaharna pangalaman, bagikeun ieu kalawan dokter anjeun katuhu jauh.
> Sumber:
> Amérika Rieut Society. (2015). Musieum lieur: Kakandungan na Lactation - Manajemén sirah
> Amérika Rieut Society. Lieur Treatment di Anak, kareseban, Kakandungan na Lactation, manula, Kasakit ginjal.
> Kakandungan Association Anerican. (2015). Kakandungan jeung headaches.
> Cunningham, F. Gary, et al. "Neurological jeung jiwa Gangguan". Williams Obstetrics Dua puluh Kadua Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Lieur kakandungan. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 neurologi of Kakandungan): 128-47.