Perlakuan jeung Strategi pikeun Mantuan Anjeun merangan Éta
Aya henteu ragu ngeunaan hal - hal nu nyeri pakait sareng sirah hiji bisa debilitating. Jeung loba sufferers sirah, seueul nu accompanies nu nyeri tiasa sasarengan bothersome.
Padahal élmuwan henteu persis yakin naha jadi loba migraines nu dipirig ku masalah beuteung, éta geulis jelas yen jalma gejala queasy tiasa wreak bencana dina hirup anjeun lamun anjeun teu nyokot léngkah ngadalikeun aranjeunna.
Naha keur kuring ngalaman seueul Jeung Migraines abdi?
Bari nyobian ngartos alesan naha nyeri sirah anjeun nu dipirig ku masalah burih nyaéta strategi coping logis, kabeneran musibah nyaeta urang ngan ulah nyaho cukup ngeunaan naon ngabalukarkeun nu patali sirah seueul méré jawaban jelas.
Kapercayaan umum éta migraines lumangsung nalika saraf di deukeut dasar otak urang sinyal pembuluh darah dina beungeut otak kana ngabareuhan. Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén parobahan dina éstrogén tingkat nyumbang kana pamadegan sinyal otak, anu bisa ngajelaskeun naha beuki awéwé ti lalaki kakurangan tina migraines.
studi lianna geus ditémbongkeun yén serotonin (a kimiawi dina uteuk nu geus numbu ka panyakit gerak) ogé bisa maénkeun peran sarta bisa ngajelaskeun naha perséntase agung sufferers sirah ogé ngalaman seasickness.
Anu pamungkas, disfungsi di wewengkon abu periaqueductal tina véntrikel kaopat (dina uteuk) geus ngusulkeun salaku ngabalukarkeun potensi seueul sarta utah di urang mibanda migraines.
Coping Strategi pondok-Istilah pikeun Migraines Jeung seueul
Warta alus nyaeta anu aya sababaraha pilihan perlakuan beda jeung strategi coping nu bisa nulungan anjeun nungkulan seueul nu patali sirah.
Lamun anjeun nuju kaayaan bout seueul atawa ngarasa mantra mangrupa datang on, Anjeun meureun gé hayang gancang relief gejala.
solusi jangka pondok kaasup:
- Dilogorkeunnana baju anjeun sarta nyokot breaths jero slow
- Nerapkeun kaen baseuh haneut kana sirah anjeun sarta beuheung (cai tiis bisa nyieun sirah hiji parah)
- Muka jandéla atawa stepping luar neangan hawa seger
- Dahar saeutik pangan hambar tur pangan Ngahindarkeun kalawan odors kuat
- Tanpa minum teuing sakaligus, tinggal caian ku sipping cai tea atawa kaldu jelas
Saatos menata gejala akut anjeun, ngembang panjang istilah-coping strategi anu kritis.
Coping Strategi lila-Istilah pikeun Migraines Jeung seueul
neurologist Anjeun bisa nyimpen anjeun dina hiji rencana nu ngawengku sirah pemicu dijauhkeun. Ngaliwatan prosés sidang-na-kasalahan, anjeun jeung manéhna bisa bisa nangtukeun faktor lingkungan anu kaasup isu diet, tantangan fisik, masalah psikologis sarta host of rangsangan lianna nu bisa memicu sirah anjeun. Contona, Anjeun bisa jadi dipenta pikeun nyimpen hiji log nu mantuan mun ngaidentipikasi micu tangtu :
- Naha gejala anjeun datangna on sanggeus dahar jenis husus dahareun?
- Aya gejala anjeun muncul sanggeus anjeun exert diri salila kagiatan fisik?
- Éta aya acara hirup husus atawa stressor emosi nu coincided kalayan gejala anjeun?
Salila kunjungan saterusna, neurologist Anjeun bisa mantuan Anjeun mutuskeun dina cara anjeun bisa ngarobah sababaraha micu gejala anu husus pikeun gaya hirup Anjeun.
Ngarobah Otong anjeun
Aya ogé sababaraha parobahan gaya hirup umum nu bisa Anjeun employ pikeun merangan ka migraines nu marengan seueul. Contona, nyokot léngkah pikeun ngurangan tingkat stress Anjeun tiasa mantuan ngurangan frékuénsi serangan.
Sajaba ti éta, ngarobah kabiasaan Anjeun ogé tiasa nyieun bédana a - kaluar roko, laksana poean, dahar diet sehat sarta ngawatesan asupan Anjeun tina sababaraha zat nu ilahar pemicu migraines kayaning coklat, kiju, jeung alkohol .
Coba Anti seueul nginum obat
Nyampurkeun sirah hiji biasana ngandung harti yén gejala seueul pakait sareng eta oge bakal diolah. Sanajan kitu, dina sababaraha instansi dokter Anjeun bisa nyarankeun pangobatan sareng profil anti seueul kuat, kukituna putting leuwih fokus kana masalah beuteung anjeun.
pilihan nginum obat populer kaasup Compazine (prochlorperazine) jeung Reglan (metoclopramide).
Kusabab seueul Anjeun bisa hartosna nu nuju gaduh gangguan ngajaga hal handap, nyokot karacunan baku bisa jadi pilihan pangalusna keur anjeun. Untungna, paling obat ieu sadia dina sagala rupa wangun, kaasup Pél gampang dissolvable, sirop, suppositories, sarta injections. Dianggo sareng dokter Anjeun pikeun manggihan pilihan pangalusna keur anjeun.
Ngajalajah Therapies Alternatif
Padahal manajemén médis geus mujarab pikeun kavling sufferers sirah, therapies alternatif ogé bisa ngabuktikeun mangpaatna. Sababaraha penderita extol nu kakawasaan jahé dina nulungan pikeun ngurangan seueul. Anjeun bisa coba peeling nyiksikan atah ti akar jahé, nyusu dina salembar permen jahe, atanapi nyieun cangkir tea jahé. saran séjén kaasup consuming gula saeutik atawa sipping on hiji inuman énérgi.
Terus di pikiran nu bari loba panyadia vitamin sarta suplement ngadamel klaim pikeun ngubaran seueul sirah-ngainduksi, teu kabeh perlakuan sadia komersil aya disatujuan ku Administrasi Pangan sarta Narkoba (FDA). Sajaba ti éta, bari sababaraha pasien di nagara anu gaduh legalized médis laporan ganja relief seueul tina konsumsi cannabis, consuming hiji zat terlarang di nagara séjén mastikeun dilarang.
Kusabab aya masalah kaamanan penting mertimbangkeun nalika nyobian therapies béda, éta kritis mariksa kalawan dokter Anjeun sateuacan sabenerna nyobian hiji perlakuan alternatif.
Hayu Ieu Out
Sahingga diri pikeun dikenyang bisa nyadiakeun sabagian relief salila episode nauseous. Loba pasien ngalaporkeun perasaan drastis hadé sanggeus purging.
A Kecap Ti
Inget, éta konci nu ngajaga kontak nu biasa ku neurologist ngeunaan migraines anjeun sarta naon baé seueul pakait. Manehna bakal tiasa dianggo sareng anjeun pikeun ngamekarkeun jeung ngajaga rencana perlakuan komprehensif anu bisa mantuan Anjeun ngatur kaayaan anjeun.
> Sumber:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Sirah na gerak panyakit: naon link? Kamajuan di Neurobiology, Aug; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Predictors klinis keur sirah di penderita presenting kalawan seueul jeung / atawa utah. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Oct; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Manajemen sawawa mibanda sirah akut di jurusan darurat: The Amérika Rieut Society Bukti Penilaian of Parenteral Pharmacotherapies. Lieur. 2016 Jun; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC Kedokteran. Pathogenesis sirah na nagara pilihan perlakuan pharmacological, Nov 16; 7: 71.