Tétéla nu panas bisa ngalambatkeun turun pamikiran urang, teuing.
Peneliti ti Ramo Wikimedia, jeung waragad ti National MS Society sarta Nasional Institutes of Kaséhatan, dilakukeun studi ngabandingkeun fungsi kognitif dina kondisi suhu béda dina 40 urang kalawan sababaraha sclerosis jeung 40 urang tanpa sababaraha sclerosis.
Data némbongkeun yén jalma kalawan MS ngoleksi 70 persen parah on tés memori tur speed ngolah mangsa poé panas, bari urang tanpa MS ngoleksi sami nalika poé panas tur tiis.
Dumasar hasil ieu, anu pangarang pangajaran adzab kaluar seasonality nu bener bisa mangaruhan hasil sidang klinis. Contona, lamun urang enrolled dina sidang dina enas kukituna dituturkeun salila genep bulan, ubar pikeun ngubaran disfungsi kognitif (atawa loba gejala séjén MS) bisa sigana kawas éta digawé bener oge, lamun dina kanyataanana, loba perbaikan ieu bisa saukur jadi alatan hawa muterna.
Maksudna metot ti sudut pandang ilmiah, tapi naon inpo ieu ngeunaan panas sarta kognisi hartosna for teu urang jeung MS? Aya henteu perlakuan anu mujarab pikeun disfungsi kognitif, tapi aya sawatara hal urang bisa bisa ngalakukeun pikeun mantuan Sunan Gunung Djati.
Ménta accommodations dina Gawé
Mun anjeun nyaman, anjeun bisa jadi hoyong ngajelaskeun ka kolega Anjeun di karya nu cuaca panas ngajadikeun hal anu saeutik harder pikeun anjeun sarta yén anjeun hayang ngalakonan pakasaban alus, tapi kudu pitulung saeutik. Janten husus dina naon rék.
Contona, Anjeun bisa ménta bisa dipindahkeun ti kaayaan nu tadi maneh di luar dina mangsa sasih panas. Anjeun bisa menta hiji kipas atawa suhu handap di kantor Anjeun. A fridge mini pikeun nyimpen cai tiis atawa hiji pak és ogé bisa jadi mantuan. Lamun manggihan diri sweating jam gawé, anjeun bisa inquire ngeunaan ngagem looser pakéan, lightweight salila bulan usum panas.
Ngaleutikan rusuh di Lingkungan anjeun
Loba urang téh musuh kami sorangan lamun datang ka disfungsi kognitif. Urang cobian kana multitask bari hirup di dunya kalayan noise konstanta sarta clutter, anu ngabalukarkeun hiji siklus stres sarta hanjelu.
Coba ieu tips basajan pikeun ngaleutikan rusuh di lingkungan imah jeung karya anjeun, utamana dina summertime lamun anjeun bisa manggihan diri jero rohangan leuwih.
- Ngabersihan nepi imah anjeun rutin-meunang sakabeh kulawarga aub, utusan chores ka unggal anggota
- Buang kaluar atanapi nulungan baju, Toys, sarta parabot anjeun teu make deui
- Pareuman televisi jeung ngarasakeun waktu sepi atawa kulawarga
- Difokuskeun hiji hal dina waktu-mun anjeun ngobrol dina telepon, ngan konsentrasi dina paguneman. Ulah sakaligus ngalereskeun dinner, internetan dina Internet sarta tetep hiji panon on balita Anjeun
cicing Cool
Pikeun mantuan pamikiran anjeun sarta memori, Anjeun kudu tetep tiis. Salila bulan panas atawa lamun antisipasi lingkungan sweaty atanapi sweltering, jadi disiapkeun kalawan alat cooling kawas kutang cooling, inuman tiis, washcloth beueus pikeun nempatkeun leuwih beuheung anjeun atanapi wrists, a kipas dibabawa, payung atawa topi keur ngiuhan, sareng katun lightweight baju.
A Kecap tina
Ngubaran diri bageur nawaran reureuh di. Ieu gampang keur meunang kesel di diri atanapi frustasi mun anjeun teu meunang gawé anjeun rengse, jeung / atawa poho hal.
Tapi tungtungna, teu mantuan pikeun jadi flustered na timer deprecating. Gantina, mun anjeun ngarasa emosi ieu datang dina, coba ngalambatkeun turun réaksi anjeun pikeun hal na angka kaluar kumaha carana sangkan situasi saharita anjeun hadé.
Sakapeung, muterna sagalana jeung ngabogaan sagelas tiis badag tea iced cukup derail negativity nu. kali sejen, butuh usaha beuki saeutik, kawas pancuran tiis atawa panggero telepon ka babaturan. Naon éta, inget aya nu sae pikeun diri.