buku Review
Robin McKenzie pek loba informasi mangpaat dina jumlah leutik kaca sareng Ngubaran sorangan Balik anjeun. Marengan latihan sikep (ciri khas na), anjeunna taliti nyertakeun cara pangalusna keur nerapkeun latihan (ie nu leuwih kana ngalakukeun lamun geus loba nyeri, upami nyeri anjeun geus subsided, upami eta anu ngulang deui tur leuwih). Jeung manehna mere titik na of view ngeunaan remedies umum, ngabalukarkeun, sarta nyeri deui low sacara umum.
Mun dokter Anjeun geus diberesihan nuhun latihan, buku saeutik ieu bisa balik cara lila arah nulungan anjeun ngatur nyeri nu patali tulang tonggong anjeun.
pro
- sinyalna alus ti balik lemah sareng skenario nyeri na.
- Hiji dibaca gampang.
kontra
- Minor, tapi angka kaca nu ditulis kaluar dina sakabéh caps, tinimbang komunkasi jeung angka.
gambaran
- Ngubaran sorangan Balik, ed 7 anjeun. ku Robin McKenzie
- Diterbitkeun ku tulang tonggong Publications, Waikanae, Selandia Anyar. 2002
- 80 kaca
tingalian
Ngubaran Robin McKenzie urang sorangan Balik anjeun téh buku pendamping ka na ngubaran sorangan beuheung anjeun . Duanana aya konsumen ramah kumaha-mun buku mere kasang tukang, latihan jeung tips gaya hirup pikeun alamat nyeri tulang tonggong. Ngubaran sorangan Balik anjeun, ngaranna nunjukkeun, museurkeun kana balik low. Éta bit leuwih panjang batan Ngubaran sorangan beuheung anjeun, tapi ngawengku ide McKenzie urang on therapies holistik sarta situasi husus kayaning kakandungan jeung nyeri deui. (Ngubaran sorangan beuheung anjeun henteu nutupan jejer ieu di salaku loba jéntré.)
McKenzie dimimitian Ngubaran sorangan Balik anjeun ku acknowledging alam hese dihartikeun kalolobaan tipe nyeri deui. Tapi, sakumaha anjeunna teu di ngubaran sorangan beuheung anjeun, nyeratna mertahankeun éta, paduli ngabalukarkeun, nyeri deui anjeun tanggungjawab anjeun.
McKenzie mangrupakeun physiotherapist ti Australia. Anjeunna geus sakuliah dunya nyeri deui keur waktu anu pohara lila, sarta karyana anu dimangfaatkeun.
Ngubaran sorangan Balik anjeun jelas mendemonstrasikan yén manéhna téh ahli kana kumaha jeung dimana ngagambar garis sakumaha mun mun anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun sarta nalika éta oke kana Pantun program anjeun sorangan. (Nyieun tur dipake dina program sorangan anu dumasar kana saran na, tangtosna). Ku kituna sanajan anjeunna geus teguh dina pendekatan nya ku "anjeun jawab nyeri sorangan", paréntah-Na pikeun accomplishing obyektif ieu bisa dipercaya, di pendapat abdi.
Salaku disebutkeun tadi, éta endah pikeun kuring sabaraha informasi berharga dikemas dina volume ipis sapertos. Contona, dina ngubaran sorangan Balik anjeun, McKenzie bakal némbongkeun sarta ngabejaan ka maneh kumaha diuk, ngajalankeun, bohong di sisi anjeun, nangtung, vakum, angkat buleud beurat, sarta ngagunakeun lumbar roll keur rojongan. Anjeunna lajeng bakal balik asup ka tuntas jeung jelas ngalatih maneh sakumaha ka kumaha carana nedunan latihan sarta cara ngagunakeun éta, naha pikeun terapi atawa pikeun pencegahan nyeri. (Sababaraha sahiji aspék tina latihan nu ngarobah, dumasar kaayaan anjeun antarana tapi teu dugi ka Jumlah susunan jeung reps.)
Dina buku, McKenzie resensi perlakuan umum, kaasup a leuwih holistik sababaraha (akupungtur na chiropractic). Anjeunna oge nyertakeun deui nyeri dina populasi husus: osteoporosis dina manula, isu atlit ', kakandungan, sareng nu sanesna.
Salaku kalawan Ngubaran sorangan Balik anjeun, McKenzie mere instruksi ati pikeun skenario nyeri béda sababaraha kali, dina sababaraha cara béda. Lamun nengetan, anjeun moal sono parentah husus pikeun rupa pola nyeri. Mun anjeun pisan unsure ngeunaan kumaha carana nganggo latihan dina kitab, atawa lamun pola nyeri tinangtu anjeun teu dibahas dina kitab, mangga konsultasi dokter Anjeun atawa menta therapist fisik anjeun hidayah husus.
Kawas Ngubaran sorangan beuheung anjeun, Ngubaran sorangan Balik anjeun nyadiakeun instruksi latihan jeung hidayah pikeun kagiatan sapopoé jeung tugas dina succinct, tapi formulir bisa dibaca. Tapi Ngubaran sorangan Balik anjeun mana salajengna.
Ieu ngawengku diskusi relevan pikeun rupa-rupa jenis nyeri deui. diskusi ieu panjang sarta meaty. Urang utamana cinta topik panungtungan na "Balik Pain di Komunitas".