A loba bukti kiwari nunjukkeun yen stress emosi, tina jenis nu tangtu sarta di urang tangtu, bisa ningkatkeun resiko panyakit jantung kronis , komo bisa memicu crises cardiac akut.
Evolutionarily diomongkeun, stress emosi éta mékanisme pelindung anu mantuan tetep karuhun jauh urang hirup. Nalika kami hébat, hébat, hébat (jrrd) akina walked leuwih naékna sarta ujug-ujug nempo hiji macan saber-huntu, a surge of adrenaline disiapkeun anjeunna pikeun boh ngalawan atanapi hiber sakumaha anjeunna dianggap pilihan-Na.
Tapi kali modern, ngayakeun tarung atawa hiber teh luyu, réaksi socially bener kana rupa kaayaan stres kami ilaharna sapatemon poé ieu. (Sanes kabur ti atawa punching boss bangor anjeun, misalna, dianggap ditangtoskeun.) Tapi kami masih boga makeup genetik sami sakumaha karuhun urang. Hasilna, eta adrenaline surge sarua accompanies kaayaan stres, tapi bisa aya deui jadi channeled kana kacindekan alam na. Gantina ngaleupaskeun tegangan kami dina burst of exertion fisik, urang kapaksa ngurangan kana clenched-huntu seuri terus ucapkeun "Yakin, Mr. Smithers, abdi gé janten senang ngapung ka Toledo isukan ningali ngeunaan akun Henderson ".
Nembongan yen jinis ieu tina unrequited internalized, réaksi, tarung-atawa-hiber upami aranjeunna lumangsung mindeng cukup, bisa jadi ngabahayakeun ka sistem cardiovascular urang. Saterusna, nembongan yen cilaka beuki mindeng lumangsung dina individu anu teu devised cara sehat dissipating nu amarah, hanjelu, jeung sieun anu hasil tina stresses emosi sering kami sapatemon dina kahirupan modérn.
Nyaeta Sadaya Stress emosi Bad?
Henteu sakabéh stress emosi mucunghul ngabalukarkeun cilaka. Eta geus katalungtik pikeun taun, misalna, anu loba executives kalawan-patok luhur jobs sigana moal ukur keur relish posisi tekanan-cooker maranéhanana tapi ogé pikeun tetep rada cageur dugi umur heubeul. studi panganyarna geus héd sababaraha lampu dina fenomena ieu.
Tétéla yén jenis stres emosi a jalma pangalaman penting dina nangtukeun éfék poténsi na on jantung. Dina ngabandingkeun hasil individu kalawan tipena béda stres nu patali pakasaban, ieu kapanggih yén urang kalawan relatif saeutik kadali leuwih takdir gaw sorangan maranéhanana (clerks na secretaries, misalna) fared tebih leuwih goreng ti bos maranéhanana. (Bos, tangtosna, condong mibanda kontrol leuwih leuwih kahirupan sorangan jeung nyawa batur. Ku sabab eta, éta masih alus jadi raja.)
Ku kituna ka nembongan yén jenis stress nu mana sapanjang kalawan rarasaan boxed-di, kalayan henteu kontrol leuwih takdir sorangan atawa pilihan sorangan, nyaéta rupa-rupa utamana debilitating stres emosi. Di sisi séjén, lamun bisa mertahankeun éta rasa kontrol, stresses nu patali pakasaban (jeung kaayaan stres lianna) bisa jadi exhilarating tinimbang debilitating.
Saterusna, episode pisan parna tina emosi stress-stres eta guncangan salah jeung tulang-tiasa utamana ngabahayakeun, malah bisa endapanana kaayaan cardiac akut. Contona, di antarana pupusna hiji dipikacinta, cerai, leungitna proyek, gagal bisnis, keur korban kekerasan, paparan bencana alam (atawa jieunan manusa), atawa konflik serius dina kulawarga.
Ulah Sadaya Jalma ngabales sami Jalan mun Stress emosi?
Jelas, urang ngabales béda pikeun sagala jinis stres.
Memang rada saeutik bukti nunjukkeun yen eta bisa jadi individu, tinimbang stress sorangan, yén teh masalah nyata. Jalma kalawan Tipe A personalities (waktu-sénsitip, ngabaran, rasa kronis ti urgency, kacenderungan arah mumusuhan jeung amarah, kalapa) anu dina hiji résiko luhur pikeun kasakit arteri koronér ti jalma kalawan personalities Tipe B (sabar, low-konci, non- kalapa, waktu-merhatikeun). Dina basa sejen, dibikeun kaayaan stres sami, sababaraha baris ngabales kalawan hanjelu tur amarah, nu gawena tina adrenaline jeung mode gelut-atawa-hiber, sarta sababaraha baris meta dina cara leuwih malah-tempered.
Ieu naha nasehat umum anjeun sering ngadangu ti dokter jadi "ulah stress" nyaeta kitu gunana. Taya sahijieun bisa nyingkahan sagala stress tanpa lengkep muterna kaluar masarakat sarta jadi biarawan a. Sagedengeun ti eta, urang di Tipe nu Hiji Cipanas bakal nyieun kaayaan stres sorangan euweuh urusan mana aranjeunna atanapi naon maranéhna ngalakonan. Hiji perjalanan basajan ka toko grocery baris jadi hiji cobaan dina panggerak goréng, lampu lalulintas kirang-timed, aisles rame, cuek clerks Checkout, sarta plastik tas grocery ipis nu alm teuing gampang, sarta Tipe A bakal Stew leuwih pangalaman keur jam: "dunya ieu ngeusi incompetents satengah brained anu ngan tujuan mun geus meunang di jalan kuring jeung runtah waktu kuring." (ieu pernah sigana lumangsung nepi kami Ketik A éta yén waktu kami runtah agitating leuwih annoyances sapertos tebih outweighs waktu sagala Checkout juru tulis kantos bisa ngarugikeun urang.)
Upami Anjeun gaduh nurun ieu mindset, teras retiring, ngarobah jobs, atawa pindah ka Florida teu gampang nyata ngurangan-kadar anjeun stress stress anjeun masih bakal aya naha éta geus ditumpukeun externally, atawa naha anjeun kudu rancang eta diri. Ngurangan tingkat stress keur ieu individu, lajeng, merlukeun moal ilangna lengkep sagala kaayaan stres (nu, tangtosna, teu mungkin), tapi parobahan dina stress cara anu diatur. Ketik A urang kudu diajar jadi leuwih B-kawas.
singgetan
Bari stress emosi anu patali jeung kasakit jantung, moal sagala stress emosi bisa dihindari, teu sakabéh éta "goréng." Kumaha anjeun ngabales stress nu penting pisan dina nangtukeun sabaraha resiko stress Anjeun ngalaman unggal dintenna imposes on haté anjeun.
Baca kumaha emosi stress bisa ngakibatkeun panyakit jantung sarta rupa panyakit jantung naon eta tiasa ngakibatkeun.
sumber:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Peran determinants béda tina marabahaya psikologi dina syndromes koronér akut. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, rb, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. mumusuhan, résiko panyakit jantung koronér, sarta mortality. Psychosom Med 1983; 45: 109.