panon Rapid gangguan kabiasaan gerakan sare jeung melatonin
REM (gerakan panon gancang) gangguan kabiasaan sare tiasa bangor lamun henteu bahaya na geus frustrating pikeun ngubaran. Naon we diajar ngeunaan peran suplemén melatonin di nyampurkeun gangguan ieu?
Paripolah REM Gangguan (RBD)
Anjeun bisa jadi teu geus Nu Uninga Ngeunaan gangguan kabiasaan REM (RBDs) , tapi loba jalma anu akrab jeung sababaraha conto umum.
Lamun nyaho ngeunaan batur anu ieu ngimpi ngeunaan diserang ku manusa atawa sato jeung bangun punching salaki maranéhanana, geus uninga conto. Lamun atawa batur anjeun terang tos acted kaluar alatan impian anjeun (bari tetep saré), eta bisa jadi aya kaayaan katelah RBD.
Sare jeung RBD
Dina mangsa wengi normal sare, urang ngaliwat hambalan béda tina sare. saré REM (kalawan REM nangtung pikeun gerakan sare panon gancang) uteuk pisan aktif. Ieu tahap ieu sare anu biasana pakait sareng impian. Bari di saré REM kami biasana bisa ngagunakeun otot urang, iwal otot mata sarta tangtu diafragma kami (sangkan tetep engapan). Mun otot urang lianna teu lumpuh salila tipe ieu sare, urang bisa miboga kamampuh meta kaluar impian urang. lampah ieu téh disebut minangka gangguan kabiasaan REM.
Kalolobaan jalma ngalaman saré REM di sabudeureun unggal 90 menit. Mimiti di sare peuting has urang période ieu pondok tapi jadi progressively panjang salaku urang deukeut awakening isuk-isuk.
Paling saré REM lumangsung dina katilu panungtungan sare peuting urang.
REM umum paripolah Saré karusuhan
Hanjakal, lolobana impian pakait sareng RBD nu pikaresepeun tur ngalibetkeun hiji intrusion atawa serangan sababaraha formulir. Lamun impian ieu ditarjamahkeun kana lampah, paripolah bisa ngawengku punching, najong, ragrag kaluar tina ranjang, ngawangkong, atawa yelling.
Lamun lampah ieu lumangsung maranéhna bisa ngahasilkeun tatu boh jalma ngalaman RBD atanapi mitra ranjang maranéhanana. RBD mangaruhan kasarna 1 dina 200 urang na anu leuwih umum di lalaki tengah-yuswa, Éta geus pakait sareng kasakit Parkinson jeung kaayaan neurological sejen, sakumaha ogé ditarikna alkohol, sarta ogé bisa lumangsung sakumaha hiji réaksi ngarugikeun kana pangobatan kayaning antidepressants. Éta ogé geus katingal dina muda kalawan narcolepsy .
RBD tiasa bahaya. Dina hiji pangajaran, 32 nepi ka 64 persén individu nalangsara ti RBD disababkeun hiji tatu boh sorangan atawa pasangan ranjang maranéhanana. Dina 7 persen ieu aub hiji tulang rusak. Jarang, RBD geus nyababkeun strangulation atawa tatu otak traumatis. Bari tatu parna anu mahiwal, malah RBD tanpa tatu bisa ngabalukarkeun marabahaya gede duanana baé kapangaruhan jeung ka pasangan ranjang maranéhanana.
Melatonin na Saré
Melatonin mangrupakeun hormon kajadian sacara alami anu disadiakeun leuwih deui-counter. Eta geus dipake loba dipaké pikeun ngubaran gangguan circadian wirahma , masalah sare undiagnosed, jet lag, sarta gejala menopausal. Éta ogé geus researched pikeun éfék na on Panyakit Alzheimer , jeung malah keur na poténsi dina ngahulag sarta nyampurkeun kanker .
Melatonin dihasilkeun sacara alami dina kelenjar pineal uteuk salila saré. tingkat Greater nu disékrésikeun dina gelap sarta ieu alesan balik rekomendasi ka bobo di kamar poék jeung lampu pareum. Salian lampu tipeuting, gering jeung umur bisa ngurangan jumlah alami disékrésikeun. Melatonin sékrési dimimitian dina malem na puncak dina tengah peuting (antara 2 na 4 am.)
Teu melatonin boga hiji peran terduga dina nyampurkeun karusuhan kabiasaan REM (RBD) ?
Efektivitas Melatonin pikeun Saré REM Gangguan Paripolah
Melatonin geus researched pikeun peran taun nyampurkeun RBD, sarta dina kanyataanana, ayeuna dianjurkeun garis kahiji (saméméh nanaon sejenna) pikeun pengobatan karusuhan kulem ieu.
Nembongan ka boga pangaruh beuki langsung dina karusuhan ti Klonopin (clonazepam), nu samemehna disarankeun make perlakuan mimitina-garis. Henteu ngan teu melatonin dianggo hadé, éta aman tur beuki lumayan ti Klonopin.
Dina studi, melatonin ngurangan nada otot salila saré REM (jalma dipindahkeun kirang salila tahap ieu sare) anu hartosna pangabisa nurun ka enact impian. Ieu dibuktikeun dina studi nu geus kapanggih yén melatonin jelas nurun paripolah REM.
Catetan éta dosis of melatonin dipaké pikeun ngubaran RBD anu biasana leuwih luhur batan jalma dipaké salaku bantuan sare, ku dosis of 3 mg ka 12 mg anu digunakeun dina studi nyatet.
Suplemén Melatonin ogé muncul janten suksés di urang mibanda kasakit Parkinson , Lewy awakna pikun, sarta sababaraha sistem atrophy kaayaan -all nu ilahar narajang sakaligus kalawan RBD.
Kumaha bisa Melatonin Gawé kana Ngubaran RBD na Saré Gangguan?
Sanajan efektivitas taun ngurangan gangguan kabiasaan REM, urang teu sagemblengna yakin karya kumaha melatonin. Melatonin sigana sinyal dina awak urang anu koordinat sare jeung wakefulness kami ka pola cahaya jeung poék di lingkungan urang.
Melatonin bisa ngabantu pikeun nyinkronkeun pola saré ngamajukeun sare. Ogé mucunghul pikeun ngaronjatkeun efficacy sare. Dina tingkat molekular, GABAergic inhibisi (inhibisi salah sahiji neurotransmitter dina uteuk) bisa maénkeun peran hiji.
Kaunggulan tina Melatonin
Salah sahiji kaunggulan utama pamakéan melatonin téh nya éta boga sababaraha efek samping. Dibandingkeun jeung Klonopin, melatonin boga efek samping pangsaeutikna. Éta ogé kurang kamungkinan kana berinteraksi sareng pangobatan séjén jalma anu ngalakukeun.
Kalemahan jeung Sisi Balukar tina Melatonin
Salaku nyatet saméméhna, dosis of melatonin dipaké dina studi evaluating pamakéan maranéhanana di gangguan kabiasaan REM geus luhur batan maranéhanana dipaké pikeun insomnia atanapi jet lag. efek samping nu paling umum kapanggih di dosis ieu geus kaasup sleepiness isuk (29 persen), gangguan pamikiran (12 persen), masalah kasaimbangan (8 persen), seueul (8 persen) jeung disfungsi seksual (8 persen).
Handap Line dina Mangpaat Melatonin pikeun Saré REM Gangguan Paripolah
Melatonin nembongan jadi pilihan aman tur beuki lumayan keur pengobatan gangguan kabiasaan REM ti Klonopin, sanajan Klonopin geus nunjukkeun ogé janten éféktif. Melatonin ogé mucunghul digawekeun hadé, tur dipikaresep meunang akar Abnormalitas batan saukur nyampurkeun gejala. Loba jalma didiagnosis kalawan RBD anu umur 50 jeung heubeul, kalayan kaayaan médis séjén, sarta melatonin mangrupakeun kurang kamungkinan kana berinteraksi sareng pangobatan lian ti Klonopin. Gemblengna, pamakéan melatonin nawarkeun hiji hartosna éféktif jeung kawilang aman tina nyampurkeun éta ngeunaan masalah gerak panon gangguan kabiasaan sare gancang.
> Sumber:
> Howell, M., sarta C. Shenk. Gerak Panon Rapid bobo Paripolah karusuhan. UpToDate. Diropéa 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., sarta B. Boeve. Melatonin Terapi pikeun REM Saré Paripolah karusuhan: A Review kritis ngeunaan Bukti. Saré Kedokteran. 2015. 16 (1): 19-26.