Nurunkeun trigliserida tinggi kiwari bisa nyegah komplikasi kaséhatan engké
Bari kolesterol sigana meunang lolobana pencét, éta ogé kacida nu ngalacak trigliserida getih anjeun, trigliserida utamana tinggi - ku kituna anjeun bisa tetep di tingkat sehat atawa nurunkeun aranjeunna upami diperlukeun.
Naha Dupi trigliserida penting keur abdi Kaséhatan?
Kalori nu meakeun tapi ulah ngaduruk kaluar salaku énergi anu disimpen dina awak anjeun dina bentuk gajih katelah trigliserida.
Lamun anjeun butuh énérgi antara hidangan, awak anjeun ngahasilkeun bahan kimia husus disebut hormon nu ajakan sél gajih rék dipegatkeun trigliserida kana aliran getih anjeun. Lamun meakeun considerably langkung kalori ti anjeun sabenerna perlu, anjeun pisan kamungkinan mibanda tingkat luhur trigliserida dina aliran getih anjeun. Hasilna mangrupakeun kaayaan disebut hypertriglyceridemia ; eta bisa ningkatkeun resiko anjeun tina ngamekarkeun panyakit jantung na di nalangsara hiji serangan jantung atawa stroke .
Diagnosis trigliserida
A panel lipid atawa profil nyaéta set tina tés getih nu ngukur tingkat getih tina trigliserida ogé bentuk utama kolesterol - total koléstérol, luhur-Density Lipoprotein koléstérol ( HDL ) jeung low-Density Lipoprotein koléstérol atanapi (LDL). Anjeun bakal biasana jadi dipenta pikeun ngamajukeun (meakeun nanaon tapi cai) pikeun 12 ka 14 jam saméméh anjeun boga getih anjeun digambar pikeun panel lipid.
tingkat trigliserida normal nu kirang ti 150 mg / dl.
Anjeun dianggap mibanda tingkat trigliserida wates luhur lamun jumlahna test anjeun ragrag antara 150 sarta 199 mg / dl; tingkat trigliserida tinggi anu dianggap antara 200 sarta 499 mg / dl, jeung tingkat trigliserida kacida luhurna aya 500 mg / dl atawa leuwih.
Naon anu jadi sabab High trigliserida tingkat?
tingkat trigliserida tinggi mindeng lumangsung dina jalma anu obese.
trigliserida tinggi oge bagian tina hiji rasi masalah sacara koléktif katelah sindrom métabolik. Salian trigliserida tinggi, jalma kalawan kaayaan ieu ngabogaan kaleuwihan gajih sabudeureun cangkeng, darah tinggi, kolesterol tinggi jeung gula getih abnormal (glukosa) tingkatan, sakabéh nu predispose jalma ka resiko gede tina panyakit jantung. trigliserida tinggi ogé bisa lumangsung ditéang jeung:
- diabetes tipe 2 kirang ngawasaan
- tingkat tiroid low (hypothyroidism)
- kasakit ati
- panyakit ginjal
- kaayaan genetik tangtu
- efek samping nginum obat ti obat béta-pameungpeuk darah tinggi tekanan, pangobatan diuretik, Pél kontrol kalahiran, pangobatan stéroid, Tamoxifen (dipaké pikeun ngubaran kanker payudara)
Kumaha carana ngahontal trigliserida Sehat tingkat
- Upami Anjeun gaduh diabetes, koléstérol tinggi jeung / atawa darah tinggi, pastikeun yén anjeun taliti handap sagala saran perlakuan.
- Ngahontal sarta ngajaga beurat séhat.
- Ngurangan asupan kalori Anjeun.
- Ngurangan asupan poean anjeun sugary sarta pangan refined; tuang karbohidrat beuki rumit sarta serat (bungbuahan, sayur, produk sisikian sakabeh, legumes).
- asupan koléstérol panurunan (kirang ti 300 mg / dinten keur kalolobaan urang, atawa leuwih handap 200 mg / dinten lamun geus aya didiagnosis kalawan panyakit jantung).
- Nengetan lemak dina diet Anjeun. Ulah dahar produk nu ngandung trans-lemak ; motong deui gajih jenuh; jeung dahar gajih anjeun dina bentuk healthier lemak monounsaturated , kayaning minyak zaitun atawa minyak canola jeung asam lemak oméga-3.
- Motong deui dina alkohol, atawa (hadé acan) ngeureunkeun minum eta sakabehna.
- Latihan, preferably 30 menit sapopoé.
Naon Mun Parobahan Otong Ulah Turunkeun trigliserida?
Lamun coba nu interventions luhur sarta kadar trigliserida anjeun kénéh luhur, anjeun tiasa ngobrol dokter Anjeun ngeunaan naha maneh kudu nyokot nginum obat pikeun mantuan nurunkeun trigliserida Anjeun. Asam Nicotinic (ogé katelah niacin) jeung obat kolesterol-nurunkeun disebut fibrates bisa mantuan trigliserida handap ka tingkat healthier.
Statins na sequestrants asam bili , nu dipaké pikeun nurunkeun kolesterol LDL, bisa dipaké dina waktos anu sareng.
sumber
"ATP III Dina-A-glance:. Reperensi meja Gancang" nhlbi.nih.gov. National Heart, Lung, Getih Institute. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Faktor Risk pikeun Panyakit Atherothrombotic". Braunwald urang Panyakit Jantung: A Dina buku ngeunaan Cardiovascular Kedokteran. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders 2007.
Tiyyagura, SR, sarta Donald Smith. "Propil lipid Standar". Kedokteran klinis Laboratorium 26 (2006): 707-732.
Michael Gedang, MD, FAHA, Kursi, et. al. "Trigliserida na Kasakit Cardiovascular: A ilmiah Pernyataan Ti Amérika Heart Association". Sirkulasi. 2011; 123: 2292-2333, Dimuat online saméméh print 18 April 2011.