Kacapean masalah umum pikeun jalma nu boga kasakit bowel radang (IBD). Kasakit Crohn sarta colitis ulcerative ngabalukarkeun anjeun jadi leuwih ti ngan "capé," aranjeunna bisa ngakibatkeun kacapean jero. Hanjakal, aya kali dina kahirupan dulur urang nalika pilari capé téh masalah. Mun anjeun perasaan fatigued jeung pancen kedah janten kaluar na pilari saeutik leuwih rested, aya sababaraha cara nu bisa palsu eta saeutik.
Eta kudu ngomong kitu, nu pernah kedah nyobian kasampak kirang capé lamun anjeun ningali salah sahiji dokter anjeun atanapi professional Podomoro lianna. dokter anjeun peryogi ningali anjeun sakumaha anjeun ambéh maranéhanana bisa nyieun hiji assessment akurat tur meunang mangrupakeun ide nu sae kumaha fatigued bener téh. Lamun nyumputkeun gejala anjeun ti dokter anjeun, aranjeunna moal meunang hiji gambar tepat kumaha IBD anjeun mangaruhan anjeun.
1 -
Nungkulan kacapean tehceuk gampang ti rengse, tapi titik awal kudu sok aya kana aktip ngokolakeun kacapean Anjeun. Ieu leuwih ti meunang sare a alus wengi urang, tapi kulem mangrupakeun tempat alus pikeun ngamimitian. Figuring kaluar jeung kaayaan naon baé jadi sabab sejenna kacapean ogé bisa mantuan, kayaning sweats wengi, lalampahan mandi nighttime, atawa efek samping nginum obat. Sareng rencana di tempat, nya meureun leuwih gampang pikeun nungkulan kagiatan dinten-ka poé Anjeun.
2 -
tapaUpami Anjeun ngan gaduh sababaraha menit, cokot sésana sepi ka museur diri jeung nenangkeun pikiran anjeun. Sawaktos anjeun ngawitan ti tempat tenang, éta bisa ngabantu anjeun neuteup kirang frazzled. Semedi teu kudu nanaon formal, bisa jadi basajan sakumaha dengekeun sababaraha musik atanapi tukang sora calming (kayaning white noise atawa hujan) jeung nutup panon anjeun pikeun 10 atawa 15 menit.
3 -
Tea Tas Dina Panon anjeunHiji hal rusuh nu bisa Anjeun pigawé bari anjeun istirahat atawa niis nyaeta nempatkeun sababaraha tas tea on eyelids Anjeun. Lamun tetep dina kulkas, anjeun tiasa pop aranjeunna onto panon capé anjeun dina bewara jurus urang. Ngan awas yén anjeun make sababaraha tea anu ngarangkep dina kantong katun unbleached.
4 -
imutUrang ragu nyebut ieu kusabab loba jalma hate bisa ngawartoskeun seuri (jeung rightly kitu). Lamun leres teu ngarasa kawas mesem, ku sadaya hartosna, teu ngalakukeun eta. Sanajan kitu, lamun boga wawancara pakasaban atawa titimangsa atawa acara penting séjén di hareup anjeun, anjeun bisa mimiti kaluar ku mesem. Mesem teu boga sababaraha mangpaat pikeun kaséhatan méntal anjeun, sarta kuring geus noticed pribadi anu mangrupa patepungan kalawan jalma bagja bisa ngancik sabudeureun lamun anjeun mesem di aranjeunna.
5 -
Ngagem hal caangTaya sahijieun diaku pakean hideung leuwih ti kuring, sarta kuring boga pacilingan pinuh baju poék ngabuktikeun eta. Tapi lamun anjeun geus capé, pakean poék teu bade anjeun sagala nikmat atanapi ngadamel anjeun kasampak kawas anjeun geus kungsi saré peuting pinuh urang. Coba a sal caang atanapi aksésori lianna, utamana di sabudeureun beungeut anjeun. naséhat Ieu mah sakadar pikeun awéwé, éta ogé lumaku pikeun lalaki, teuing, saha nu bisa nambahan sababaraha bulao atawa héjo pikeun papakéan maranéhna pikeun brighten eta up.
6 -
Inuman Sababaraha CaiMinum cai cukup nyaeta ngan polos nasihat heubeul alus keur unggal poe hirup anjeun, tapi lamun anjeun capé, sagelas cai tiis bisa balik cara panjang. Mun anjeun teu asih cai, anjeun tiasa infuse eta kalawan nanaon anjeun resep nyieun eta leuwih palatable. buah polos bisa jadi pamanggih pangalusna sabab henteu ngandung sagala bahan anu bisa jadi kejutan pikeun saluran pencernaan Anjeun. cai panas infused kalawan lemon ku kabaran madu bisa mantuan perk anjeun nepi bit.