Ngajaga data perioda anjeun mangrupakeun ide nu sae.
Barina ogé, anjeun teu hayang jadi bray unprepared pikeun ngatur aliran menstruasi Anjeun .
Tapi anjeun sadar ngajaga data perioda Anjeun tiasa masihan anjeun informasi penting ngeunaan kaséhatan anjeun?
Tracking mantuan duanana maneh na panyadia-kasehatan anjeun ningali pola anu bisa ngamekarkeun dina mangsa anjeun siklus menstruasi nu bisa nunjukkeun hiji mungkin karusuhan siklus menstruasi.
Sagalana ngeunaan jaman anjeun nyebutkeun hal ngeunaan kaséhatan Anjeun, kaasup:
- kumaha mindeng datang
- kumaha beurat maneh getihan
- sabaraha nyeri anjeun gaduh
- kumaha anjeun ngarasa emotionally
Daur Perkara menstruasi Anjeun
Dina fisik panyadia Podomoro anjeun biasa keu anjeun bakal nanya ngeunaan perioda Anjeun.
Patarosan kahiji panyadia kasehatan anjeun dipikaresep bakal nanya téh lamun éta dinten mimiti jaman menstruasi panungtungan anjeun atanapi LMP. Ieu bakal hiji sual gampang pikeun ngajawab akurat lamun geus ngajaga lagu siklus menstruasi Anjeun.
panyadia Podomoro anjeun bakal hoyong uninga langkung rinci ngeunaan siklus menstruasi Anjeun. Éta pohara mantuan lamun geus dirékam panjang siklus menstruasi anjeun, jumlah aliran getih Anjeun ngalaman, sagala ngaluarkeun getih dina antara période anjeun, sarta gejala naon anjeun bisa jadi kudu.
Lamun ngamekarkeun gangguan siklus menstruasi, atanapi upami masalah kaséhatan sejen timbul, anjeun menstruasi kalénder siklus bisa ngabantu anjeun meunang hiji leuwih gancang, jeung sugan leuwih akurat, diagnosis.
Naon Dupi abdi Paké ka Lacak Daur menstruasi abdi?
Anjeun tiasa make tipe salah sahiji kalénder lagu siklus menstruasi Anjeun. Anjeun kudu mastikeun jenis naon tina kalénder anjeun maké boga cukup rohang pikeun anjeun sangkan catetan. Anjeun bakal ngarekam poe anjeun boga jaman anjeun sarta naon gejala fisik atawa emosi nu ngalaman mangsa siklus menstruasi Anjeun.
Inget, maneh bakal bisa babagi kalénder siklus menstruasi anjeun kalawan dokter anjeun.
Anjeun bisa resep ngagunakeun hiji aplikasi (mertimbangkeun clue atawa Periode Tracker Lite) lagu siklus menstruasi Anjeun.
Éta penting pikeun bagan dinten anjeun kareseban sarta jumlah aliran anjeun boga malah lamun gaduh perioda diprediksi yen salawasna ngamimitian jeung mungkas dina waktu, sarta henteu gejala pikeun chart.
Naon Tulis dina Kalender anjeun atanapi Bagan on App anjeun
- Nulis mun anjeun getihan. Ditandaan handap dinten mimiti jaman Anjeun. Anjeun oge bakal hoyong ngadamel tanda dina tiap dinten dugi jaman titik Anjeun. Salian charting perdarahan jaman anjeun pastikeun catetan unggal dinten Anjeun ngalaman sagala perdarahan heunceut, sanajan éta sapoé mun anjeun titik atanapi getihan antara période. Ogé, nunjukkeun kana almenak Anjeun upami perdarahan nyaeta exceptionally lampu atawa beurat.
- Ngajelaskeun perdarahan nu. Jumlah na kualitas perdarahan anjeun téh sakumaha penting minangka sabaraha lila jeung sabaraha sering anjeun getihan. Pastikeun catetan pedaran ngeunaan perdarahan anjeun unggal poé. Mertimbangkeun déskripsi ieu:
- Beurat, lampu atawa ngan spotting
- coklat poék atawa beureum caang
- Gumpalan atawa aliran caian
- Catetan kumaha anjeun ngarasa. Geus beurang anjeun Isro sapanjang gampang tanpa masalah utama? Jieun catetan anu! Geus kiwari geus salah sahiji jalma kaluar poé mun anjeun teu ngarasa kawas diri? Pastikeun catetan sagala gejala atanapi masalah Anjeun ngalaman unggal poé.
- Dupi anjeun ngarasa cemas atawa depresi?
- Éta nu gendut kiwari?
- Naha anjeun gaduh lieur atawa nyeri séjén?
- Anjeun ngalaman leuwih stress ti biasa?
- Anjeun ngabogaan pisan nyeri keram menstruasi ?
- Meunteun dinten anjeun. Ngagunakeun skala ti 1 nepi ka 10 nepi ka meunteun dinten anjeun. Meunteun dinten awon anjeun mungkin kalawan jumlah 1 sarta ngagunakeun jumlah 10 nalika anjeun boga mungkin poé pangalusna anjeun - dinten nalika aran lengkep sehat sarta bahagia. Candak waktu unggal dintenna pikeun meunteun dinten anjeun - malah mun kabeh poé anjeun nu 10s!
- Ngalacak pangobatan. Kadé nu nulis ka handap wae pangobatan nu nyandak mangsa anjeun. Lamun aya kalana nyandak wae leuwih ubar counter atanapi prescribed pikeun ngubaran anjeun nyeri jaman atawa gejala lianna, nyerat aranjeunna handap dina dinten luyu. Sami bener keur naon suplemén atanapi remedies herbal. Ieu sabagian dipake lamun efek samping atawa interaksi ubar garap.
Diropéa ku Andrea Chisholm MD