Taya alesan tetep kaluar pantai atawa kaluar tina kolam renang nu
Dupi anjeun geus bébéja teu aman ngojay mangsa anjeun? Ieu alus nu aya questioning eta. Ngojay kacida rupa pikeun anjeun mangsa menstruasi Anjeun.
Anjeun tiasa ngojay Salila Periode anjeun
Kanyataanna, bari anjeun menstruating maneh lumayan loba bisa ngalakukeun nanaon anu eusina sepanjang waktos séjén bulan. Na enya, yen ngawengku sagala kagiatan ti ngojay ka kelamin .
Kalolobaan informasi nu ditéang recommending restricting aktivitas fisik anjeun mangsa anjeun dumasar kana aqidah budaya jeung taboos ngeunaan kareseban. Keur di caina bari anjeun menstruating henteu nempatkeun maneh di mana wae ngaronjat résiko inféksi. Ogé, aya euweuh parobahan dina awak anjeun mangsa anjeun nu bakal ngajadikeun anjeun beuki susceptible tatu bari ngojay.
sieun umum sejen ngeunaan ngojay dina sagara mangsa anjeun pamikiran yén getih haid bakal narik hiu. Sanajan berpotensi hiji alesan compelling maot nepi kana ngojay a, konsensus diantara ahli hiu éta menstruating awéwé teu mikat hiu.
Hal pangpentingna mertimbangkeun lamun ngojay kalayan périoda anjeun janten yakin yen Anjeun gaduh panyalindungan nyukupan ngadalikeun perdarahan Anjeun.
Ngeureunkeun Aliran
pilihan pangalusna anjeun produk menstruasi keur ngojay boh mangrupa tampon atanapi cangkir menstruasi.
Hampang ulah dianggo sabab teu bisa nyerep aliran menstruasi anjeun sakali maranéhna meunang baseuh. Anjeun tiasa ngeureunkeun nepi ka noda ditingali dina swimwear anjeun, sarta sababaraha aliran anjeun bakal bocor kana caina.
Lamun maké tampon pikeun ngojay, Anjeun bisa jadi kudu salah sahiji absorbency luhur. Sababaraha cai bakal diserep ku tampon, nyieun eta ngabareuhan saeutik tur mibanda kirang absorbency keur aliran Anjeun.
Anjeun bisa manggihan nu kudu ngarobah tampon anjeun beuki remen. Bawa tambahan sapanjang jadi anjeun bisa ngarobah sanggeus ngojay Anjeun. Salaku salawasna, teu ngagem hiji tampon pikeun leuwih ti dalapan jam sakumaha nu ngaronjatkeun risiko sindrom shock racun.
Mun anjeun teu nyaman nganggo cangkir menstruasi, ieu alternatif unggulan sabab teu nyerep sagala cai anu bisa asupkeun heunceut Anjeun.
Mangpaat Kolam Salila Periode anjeun
Henteu ngan éta aman balik ngojay mangsa anjeun, tapi oge mangrupakeun ide nu sae. Tinggal aktif geus ditémbongkeun pikeun mantuan betah di cramping na kacapean eta pangalaman sababaraha awéwé dina mangsa bulanan maranéhanana.
Ngojay, hususna, tiasa pohara mantuan. Kusabab awakna anjeun buoyant dina caina, Anjeun bisa jadi teu perhatikeun ngarareunah tina bloating nu mungkin gaduh mangsa anjeun. Hipu latihan akuatik nonswimming ogé geus ditémbongkeun janten pohara mantuan dina menata perioda nyeri.
Ngojay atawa latihan akuatik séjén bisa jadi cara gede meunang nyeri na stress relief mangsa anjeun. Malah lamun keur saukur mioga di pantai, ulah ngantep jaman Anjeun ngeureunkeun maneh ti ngarasakeun sapoé nice di panonpoé. Ngan ulah poho pikeun pak sababaraha tampons tambahan sapanjang kalawan sunscreen Anjeun.
Ti ngojay kalapa ka soak dina bak panas, éta rupa janten di caina mangsa anjeun.
Henteu ngan éta aman bisa terapi ogé.
> Sumber:
> Saeideh R. The Pangaruh Akuatik Latihan dina Dysmenorrhea primér dina NonAthlete Girls. Iran J Nurs Midwifery res. 2013; 18 (5): 38-383.