jaringan gajih mangrupa jalan awak tina nyimpen énergi jangka panjang sarta ogé dianggap hiji organ éndokrin. jaringan gajih ngahasilkeun zat nu mangaruhan fungsi sél lianna jeung jaringan sarta teuing gajih ngabalukarkeun masalah kaséhatan.
Anjeun geus dipikaresep uninga yén hiji jalma kaleuwihan beurat kalawan "apal" wangun awak aya dina leuwih bahaya ti batur ngeunaan hiji beurat sarupa sareng bentukna "pir", kalawan gajih disebarkeun deui dina hips na thighs.
gajih awak urang memang béda gumantung lokasina. gajih Subcutaneous mangrupa lapisan gajih ngan handapeun kulit, sakuliah awak. gajih Visceral ieu lokasina jero dina rongga beuteung sabudeureun organ.
Simkuring gaduh jumlah kawates kontrol leuwih sebaran gajih awak urang. Sebaran gajih awakna variasina dumasar umur, gender, etnis, jeung genetik.
Anjeun bisa boga BMI normal - pamikiran beurat Anjeun teu putting kaséhatan Anjeun dina resiko - tapi boga kuriling cangkéng nu nunjukkeun obesitas beuteung. Ku kuriling cangkéng, obesitas beuteung diartikeun 35 inci pikeun awéwé, 40 pikeun lalaki. obesitas beuteung ngaronjatkeun risiko panyakit jantung, diabetes, sarta engké pikun hirup. A kuriling cangkéng badag geus numbu ka hasil négatip malah diantara jalma kalawan nomer BMI normal. Sajaba, sababaraha studi geus dibandingkeun dua grup pasien obese kalawan total gajih awakna sarua, tapi low atawa luhur tingkatan gajih visceral.
The Grup gajih visceral tinggi nu kapanggih nepi ka boga bukti résistansi insulin leuwih gede dibandingkeun Grup gajih visceral low, nu nunjukkeun hiji resiko gede diabetes tipe 2.
Visceral Fat urang Loba bahaya
Janten jelas, gajih awakna kaleuwihan nyaeta masalah euweuh urusan naon lokasina. Obesitas nyiptakeun kaayaan peradangan kronis low-grade, and inflammation mangrupakeun komponén konci sababaraha kasakit paling umum urang na jadi sabab ngarah pati, kayaning panyakit jantung, diabetes, sarta kanker.
Salaku jaringan gajih tumuwuh, sanyawa nu leuwih pro-radang dihasilkeun, elevating résiko panyakit ieu. gajih Visceral diduga janten langkung ngabahayakeun pikeun kaséhatan ti gajih subcutaneous; langkung biologis aktip tur leuwih pro-radang. gajih Visceral husus ieu numbu ka faktor résiko cardiovascular, kayaning ngaronjat trigliserida sirkulasi jeung kolesterol HDL low.
Meunang leupas tina Visceral Fat, Dahar Healthfully sarta Latihan Mindeng
Strategi pikeun kaleungitan gajih visceral nyaeta sami pikeun leungitna gajih sacara umum. Kaleungitan gajih visceral jeung ngajaga dipareuman nyokot komitmen permanén tur nyata dahar sehat sarta latihan. Cara pikeun ngajaga beurat sehat kanggo kahirupan téh nuturkeun hiji nutritarian ( gizi-padet,-euyeub tutuwuhan) diet pikeun hirup. A diet Nutritarian dirancang pikeun maksimalkeun pungsi panyalindungan ngalawan panyakit jantung sarta kanker jeung ngamajukeun umur panjang. Lamun dahar pikeun kaséhatan sarta umur panjang, hasilna mangrupakeun beurat cageur nu tetep stabil. Hiji studi panganyarna kapanggih yén 75 pasien obese anu kungsi switched ka diet-euyeub tutuwuhan gizi-padet dilaporkeun leungitna beurat rata maranéhanana éta 55 pon, sarta taya sempet miboga deui wae beurat leungit tilu taun engké. Latihan téh salah sahiji komponén penting ogé, sakumaha latihan biasa geus ditémbongkeun pikeun ngurangan kuriling cangkéng, sanajan lamun euweuh parobahan dina BMI.
sumber:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biokimia jaringan adiposa: organ éndokrin. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Konsékuansi tina Beurat Ngabuburit: Hiji Kanaékan Risk Panyakit? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Pangaruh obesitas, inactivity fisik, sarta beurat Ngabuburit on peradangan kronis. Hareup Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Pathophysiology of obesitas visceral manusa: pamutahiran. Physiol blk 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan Bungbulang, Whitmer RA, et al. Obesitas Jawa Tengah, leptin jeung turunna kognitif: nu Sacramento Area Study Latino on sepuh. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.