Réaksi pangheulana sual ieu bisa jadi roko, tanpa ragu a. Tapi sakumaha beuki loba panalungtikan keur dipigawé dina dampak obesitas on harepan hirup , anu Jawaban keur hal ieu tentang roko na obesitas ieu jadi kirang jelas.
Roko jeung Kahirupan harepan
Kalawan roko dikonfirmasi ngabalukarkeun kanker, nyangka rugi dina harepan hirup nepi ka 14 taun gumantung kana jumlah smoked poean jeung Jumlah taun nu batur geus smoked.
Ieu jumlah badag sarta ngagambarkeun pangaruh ekstrim tina udud kana kaséhatan. Rata-rata, ngudud waragad nu perokok wae antara 8 jeung 10 taun hirup. Jumlah ieu teu ngagambarkeun naon kualitas hirup leungit alatan komplikasi roko kayaning emphysema nu tiasa nyandak leuwih taun kaluar tina harepan hirup anjeun.
Obesitas jeung Kahirupan harepan
Obesitas boga dampak sarupa dina harepan hirup. Pikeun jalma yuswa 40-45, leungitna harepan hirup ti keur obese nyaeta 8 nepi ka 10 taun. Hiji studi observational leuwih 57 studi ku peneliti diterbitkeun dina Lancet, dibandingkeun sambungan antara indéks awak-massa (atawa BMI) jeung harepan hirup sarta dilaporkeun link.
Kumaha Big Dupi Masalah ieu?
Jadi sabaraha urang anu kapangaruhan ku roko atanapi obesitas? Nurutkeun kana puseur pikeun Control Kasakit (CDC), ngeunaan 20% sawawa dina haseup AS. Bari udud geus ditolak sharply anyar, anu masih ngawakilan angka nu gede ngarupakeun populasi.
Pikeun obesitas, Nasional Institutes of Kaséhatan (Manih) ngira-ngira yén leuwih hiji-katilu jalma di AS nu obese. Lamun anjeun ngagabungkeun nu Jumlah jalma, moal akuntansi pikeun maranéhanana anu duanana obese na roko, aya nu loba hirup ditinggalkeun pikeun hirup. Jadi naon bisa Anjeun pigawé pikeun meunang eta taun deui?
Kumaha Tambahkeun Taun ka Kahirupan anjeun
Ku ngan saukur teu udud na atanapi malah kalah ngan 5 nepi ka 10% tina beurat awak anjeun bisa ngaronjatkeun kahirupan anjeun sarta nambahan taun ka hirup anjeun.
Malah lamun keur hiji perokok jeung / atawa obese, dahar 7 atawa leuwih porsi bungbuahan sarta sayuran sapoé bisa nurunkeun résiko anjeun dying prematurely ku 42%. Cara séjén pikeun nambahkeun taun deui hirup anjeun keur meunang latihan nyukupan.
The Manih nyebutkeun Anjeun bisa nambah 4,5 taun keur hirup anjeun lamun laksana rutin, sahenteuna 30 menit sapoé atawa 150 menit saminggu mibanda aktivitas leisurely. Cara séjén pikeun nambahkeun taun deui hirup anjeun pikeun manggihan senang Anjeun. Ngan gaduh dangong positif bisa nambahan taun ka hirup anjeun salaku hiji ulikan centenarians kapanggih. Ngan sami jalma anu tetep sorangan aktif socially ogé nambahan taun ka hirup. Ku ngagabungkeun sababaraha boosters hirup ieu babarengan anjeun bisa sabenerna nambahkeun deui 8-10 taun jeung hirup anjeun.
sumber:
Studi prospektif Kolaborasi. Awak-massa indéks jeung ngabalukarkeun-spésifik mortality dina 900 000 sawawa: nganalisa kolaborasi tina 57 prospektif studi. The Lancet, Jilid 373, Ngaluarkeun 9669, Kaca 1083 - 1096, 28 Maret 2009.
Puseur pikeun Control Panyakit. Prévalénsi Udud Ayeuna diantara Dewasa yuswa 18 Taun sarta Leuwih: United States, 1997-Juni 2008.
Nasional Institutes of Kaséhatan. Medline Plus. Obesitas.
Nasional Institutes of Kaséhatan. Medline Plus. Roko.