Sanggeus diagnosis kanker titik , Anjeun bisa jadi sedih, ambek atawa malah bingung. Babaturan jeung leuwih dipikacinta tiasa salajengna ngahesekeun émosi anjeun kalawan well-hartina nasihat. Sateuacan dipariksa-up atawa treatment sési Anjeun salajengna, mertimbangkeun nyieun sababaraha parobahan gaya hirup, kaasup naon dahar jeung nginum. Masihan diri putus méntal. Jalan ka recovery téh panjang, tapi teu kudu jadi nyeri.
1. gaul Maké Bako (Atawa Ulah Mimitian)
"Kuring geus boga kanker, jadi naha kuring kudu kaluar ayeuna?" Roko (atawa naon baé pamakéan bako) naek résiko anjeun loba kangker sarta eta weakens sistim imun Anjeun. awak anjeun sibuk ngabiayaan perang dina sél kanker - kiwari sanes waktu pikeun masihan eta leuwih karya mopping up radikal bébas tur carcinogens ti pamakéan bako. Ngobrol dokter Anjeun lamun aya udud pikeun mantuan alleviate kahariwang leuwih diagnosis Anjeun atawa perlakuan. Anjeunna atanapi manehna bisa ngabantu anjeun manggihan alternatif healthier ngadalikeun stres.
2. Engke Char-grilling Meats
Ieu mah sakadar naon tuang , éta ogé kumaha anjeun masak eta nu perkara. Nalika protéin sato anu asak dina suhu luhur pisan (kira grilling, frying), carcinogens formulir di daging. Sanyawa ieu ngaronjatkeun résiko anjeun payudara sarta titik kangker. Mun rék nganggo backyard grill, mertimbangkeun grilling veggies anjeun sarta slow-roasting meats Anjeun jero ngurangan asupan karsinogen Anjeun.
3. gaul karacunan titik anjeun kalawan Naon Anjeun dahar jeung nginum
Sagalana dahar jeung inuman ends up ngaliwatan titik Anjeun. diet, beurat jeung alkohol konsumsi Anjeun tiasa langsung dampak Chances anjeun kanceuh kanker. Ngeureunkeun nyieun dahareun jeung inuman damang pilihan tur mimitian diajar kumaha tabrakan diet Anjeun awak anjeun.
4. gaul Ngahindarkeun ujian screening
Butuh rata polyp mana antara 10 jeung 15 taun ngahurungkeun cancerous. Malah lamun sempet tumor nu dipiceun, aya bakal salawasna janten kasempetan kanceuh (lamun masih boga porsi titik anjeun). Kategori résiko Anjeun parobahan tina "rata resiko" pikeun ngaronjat atawa luhur-resiko, gumantung kana tahap sarta kelas kanker Anjeun. Ngajadwalkeun ujian screening Anjeun, sapertos nu colonoscopy , nurutkeun frékuénsi ngusulkeun ku dokter anjeun. Anjeun bisa jadi kudu screening taunan atawa malah quarterly bari dugi ka meunang nu "sagala-jelas" - nu kanker téh undetectable.
5. Stop Obsessing
Ieu alam manusa mun obsess leuwih tanda na gejala. A twinge dieu, hiji nyeri aya - sugan gejala ieu teu ganggu anjeun méméh diagnosis, tapi ayeuna anjeun neangan diri terus wondering lamun ieu indikator tina kanceuh a. Ieu hiji hal mun aya kabaran jeung awak anjeun, salami anjeun moal obsessing leuwih twinges sarta ngabalukarkeun diri stress undue. Upami Anjeun gaduh perhatian hiji, ngobrol ka dokter anjeun sarta nempatkeun ka istirahat.
6. Ngeureunkeun Blaming sorangan pikeun Kangker titik
Aya mungkin datangna hiji titik sanggeus diagnosis anjeun nu heran, "Naha atuh? Naon teu I do salah?" Sanajan elmu boga lifestyles dicirikeun, diets jeung faktor sejen anu nambahan résiko anjeun meunang kanker titik, sanajan hiji individu sampurna cageur bisa meunang kasakit.
Ulah ngalepatkeun diri pikeun pilihan kaliwat - migunakeun aranjeunna salaku motivator kuat nyieun leuwih hadé dina mangsa nu bakal datang.
7. gaul Overdoing Éta
Salila treatment, tingkat énergi Anjeun bisa jadi zapped. Sanajan anjeun teu bisa ningali deui, awak anjeun pajoang hiji perang internal. Sababaraha perlakuan, kayaning kémoterapi jeung radiasi , bakal ngaruksak sél cageur barengan leuwih cancerous (ulah salempang, sél cageur bakal baranahan). Nyokot anu chores, karya, jeung tanggung jawab sosial nu kacida pentingna - poho sésana. Ieu waktos hébat pikeun neuleuman kumaha carana gracefully nampa pitulung ti babaturan jeung kulawarga.
8. gaul nyumput
leungitna bulu, colostomies, sarta ruksak timer gambar bisa curb hirup sosial anjeun sakumaha survivor a.
Aya éra dina ngahontal kaluar pikeun rojongan, naha ngaliwatan obrolan online, panglawungan survivor, atawa malah grup lokal. Inget, anjeun baé sarua geus salawasna geus - Anjeun ngan bisa mibanda sababaraha langkung scars metot ngobrol ngeunaan.
9. gaul Friendly Saran Ngeunaan Kangker titik
Sakali anjeun ngawitan sangkan jalma ngeunaan kasakit, anjeun bisa jadi inundated kalawan carita ngeunaan pilihan bangsat treatment, pikareueuseun bowel prep pangalaman, sarta nasihat ngarahkeun jenis perawatan médis kudu nampa. Anjeun teu kudu jadi kurang ajar, tapi anjeun bisa fend kaluar gede ambisina "ngalakukeun-gooders" kalawan sababaraha teguh, tapi nanaon, kecap letting aranjeunna nyaho anjeun boga eta dina kontrol.
10. Eureun Relinquishing Control
Sanajan anjeun gaduh hiji sakabéh tim médis di pembuangan, anjeun kénéh dina kadali perlakuan anjeun sarta recovery. Pangaweruh téh kakuatan - empower diri ngaliwatan atikan. Beuki anjeun ngalenyepan kanker titik, beuki anjeun tiasa ngajengkeun pikeun diri.
sumber:
Amérika Kangker Society. (nd). Alkohol Paké jeung Kangker.
Amérika Kangker Society. (nd). Gizi sarta Kagiatan fisik Salila sarta Saatos Treatment Kangker.
The Kangker Project. (Agustus 2005). The Lima pangan Para Pecundang mun grill.