Kasalahan survivor mangrupa hal loba urang kudu Cope jeung sakumaha salamet kanker . Dina waktu nu sarua kami pencét éta milestones keur kanker bébas-atawa sahenteuna keur hirup kalawan kanker-invariably batur urang nyaho tur cinta boga downturn atawa succumbs kana kasakit. Gantina tina "naha atuh" patarosan urang bisa menta Sunan Gunung Djati nalika didiagnosis, sual janten: "Naha moal atuh?" Naon anu bisa nyaho ngeunaan parasaan ieu jeung naon sababaraha cara Cope?
Naon kasalahan survivor?
Di dieu urang ngobrol ngeunaan salamet kanker, tapi aya loba conto kasalahan survivor urang. veterans militér geus ngalaman kasalahan ieu aranjeunna geus diawaskeun comrades maranéhna luka atawa tiwas tapi cageur sorangan. 11 Séptémber 2001, ditinggalkeun loba jelema kalayan survivor kasalahan. Ieu ieu ngalaman ku anu digarap dina nyampak jeung sababaraha alesan tadi beurang kaluar, atanapi éta (untung) telat ka jalan. Ieu ieu dirasakeun ku jalma anu éta digawé tapi ngagaduhan kaluar dina jangka waktu. Jalma anu cageur bari maranéhna ko-pagawe tur babaturan maot anu ditinggalkeun ku parasaan ieu. Naha teu abdi?
salamet kanker bisa ngalaman kasalahan anu sarua ieu. Dina sababaraha cara, ngabogaan kanker téh kawas keur dina zone perang (jeung alesan yén, sababaraha oncologists ngajawab yén paling salamet kanker gaduh sababaraha gelar tina sindrom stress pos-traumatis). musuh teu grup sejen tina lalaki, atawa nagara séjén, tapi rada pasukan badag tina sél kanker dina awak Anjeun.
Urang ulah sering terang naha hiji jalma survives kanker tapi sejen henteu. Atawa naha hiji jalma bisa boga kanker nu bakal diteundeun di pariksa ku perlakuan bari kanker sejen jalma nu lanjut. Salaku survivor dina setelan ieu, anjeun bisa ngarasakeun parah keur jalma anu teu salamet. Anjeun bisa ngarasakeun hiji sedih jero, atanapi malah ngarasa kaliru nu geus cageur.
Nu patali jeung kanker survivor kasalahan lumangsung nepi derajat béda di urang béda. Ieu penting uninga yen rarasaan ieu normal, sarta dina kanyataanana, tanda cageur nu mangrupakeun hiji jalma ruku '. Kadang-kadang, kumaha oge, eta tiasa nyusul pikiran anjeun cukup pikeun ngaganggu kagiatan poéan anjeun. Lamun meunang titik éta, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun neangan kaluar pitulung profésional.
conto
kasalahan survivor mangrupakeun konsép subjektif, sarta sakapeung bisa mantuan babagi conto real-hirup.
Hiji survivor, Elizabeth (anu dibérékeun idin nya babagi carita nya), mangrupakeun survivor kanker 4 taun. Ku diagnosis hiji kanker tahap canggih, manéhna henteu nyangka aya di dieu. Dina dinten anu sami yén Aisyah ieu celebrating nya ulang 4 taun keur kanker bébas, manéhna ngahadiran pamakaman babaturan ti grup rojongan dirina anu diliwatan jauh tina kanker. Manehna ka kuring manehna ngarasa ripped eta jero. Bagian tina dirina hayang "ngagorowok ti bukit" yén Aisyah sempet cageur, sarta bagian tina dirina ieu ngalaman ngenes jero dina leungitna sobat nya. Ieu "dina-antara" tempat-jalma parasaan bittersweet tina perasaan kabagjaan pikeun diri tapi sedih pikeun sejen-naon urang hartosna ku kasalahan istilah survivor.
sobat sejen dibagikeun yén Aisyah kapanggih haté nya torn na bakal ceurik keur jam sanggeus unggal sidang kémoterapi.
Bari manéhna narima perlakuan anu, mugia, bakal masihan dirina a remisi jangka panjang ti kanker nya, minggu tiap manehna diuk antara dua jalma anu éta teu jadi untung. Duanana anu ngalaman kémoterapi salaku usaha manjangkeun kahirupan maranéhanana sababaraha bulan di paling. Dina lawon, manéhna bakal nelepon kuring nyebutkeun, "naha henteu atuh?" Dina basa sejen, naha teu manehna pantas kasempetan pikeun salamet, bari babaturan anyar nya teu sigana boga kasempetan anu sarua?
coping
Bari aya nanaon nu bisa nyokot jauh ngenes anjeun (jeung hal anu penting pikeun ngungun leungitna babaturan urang na leuwih dipikacinta) aya hal nu bisa ngalakukeun betah sababaraha nyeri tina kasalahan survivor urang.
Di dieu aya sababaraha pikiran anu mantuan batur Cope:
Ngaku kasalahan anjeun. Léngkah munggaran dina coping kalayan perasaan salamet kasalahan nyaeta mun ngaku yén parasaan anjeun nu hadir tur nyata. Teu aya nu lepat sareng perasaan jalan Sadérék-kanyataanna, éta tanda yén anjeun boga empati sarta sabenerna ngeunaan miara jalma.
Ngahontal kaluar sarta nganyatakeun parasaan anjeun. Sakapeung, ngan nyieun usaha pikeun nganyatakeun parasaan campur urang bisa mawa relief utama. Anu anjeun nyaho yén anjeun yakin bakal ngartos pangalusna parasaan anjeun ngarah bisa nyadiakeun pangrojong nu peryogi? Sugan aya nu apal saha anu geus "geus aya," sarta geus sugan kagungan perasaan nu sarupa? Kanggo sababaraha jalma, journaling parasaan maranéhanana mangrupakeun tambahan éndah pikeun babagi parasaan maranéhanana kabuka kalayan babaturan.
Ngawenangkeun diri kana ngungun na apal eta kirang untung. Mun anjeun perasaan yén sedih jero nu urang nelepon salamet kasalahan nanya ka diri, "Dupi kuring dicokot waktu pikeun ngungun?" Lamun kami aya hirup kalawan kanker dinten-ka poé, loba hal mungkas nepi dina burner deui, sarta salah sahiji eta hal bisa grieving lamun urang kudu ngungun .
Inget sobat anjeun ngaliwatan hiji kalakuan kahadean. Mun anjeun duka hiji kenalan atanapi dipikacinta hiji anu diliwatan jauh tina kanker, remembering aranjeunna ngaliwatan hiji kalakuan kahadean keur sejen bisa nyieun memori nu ngan saeutik leutik kirang nyeri.
Nampi yen aya euweuh jawaban. Simkuring hoyong gaduh alesan naha batur ngabogaan kanker éta recurs bari baé lian tetep di remisi. Tapi sering, aya euweuh jawaban jelas. Padahal éta gampang ngomong ti rengse, acknowledging yén urang bisa pernah boga jawaban urang pilari bisa mantuan kami nampi nu sok hirup, sarta kanker, ngan teu make akal pikiran.
Candak masihan mikir ngeunaan kasalahan anjeun. Anjeun perasaan kaliru lantaran nu nuju teu hirup hirup cara aran anjeun kedah? Tangtu bae, parasaan kawas kieu tiasa motivator pikeun nyieun parobahan gaya hirup anu pikir anjeun penting-tapi geus teu digawe acan. Dina sisi flip, anjeun teu kudu ngabuktikeun anjeun pantes, atawa nu "pantas salamet". Anjeun teu kudu kapanggih jeung ngajalankeun hiji nirlaba utama pikeun ngangkat kasadaran pikeun menerkeun survival Anjeun. Anjeun teu ngahutang saha nanaon pikeun kasempetan kadua anjeun dina kahirupan.
Nangkeup spiritualitas Anjeun. Ku cara nyebutkeun nangkeup spiritualitas Anjeun kami henteu hartosna pos ka garéja pangcaketna. Sababaraha urang manggihan agama diatur meets kedah ieu, tapi keur batur, spiritualitas nyokot formulir sejen. Naha éta geus communing kalawan alam, lakukeun yoga, lukisan, atawa attending layanan dina hiji garéja atawa Kapernaum a, embracing spiritualitas Anjeun bisa mantuan anjeun teu ngan Cope jeung perasaan sedih jeung kasalahan tapi ngagungkeun heran tina survival anjeun sorangan.
Latihan relief stres. Urang kabeh terang, anu rarasaan "stressed" ngan sigana sangkan coping kalawan nanaon dina kahirupan urang leuwih hésé. Naon tiasa ngalakukeun pikeun ngurangan stressors sejenna dina raraga masihan diri leuwih waktos Cope jeung survivorship kanker?
Mertimbangkeun ngagabung grup rojongan. Kadangkala diajak ngobrol jalma séjén anu geus "geus aya" téh dihormat. Salian perasaan rojongan diri, keur hiji ceuli pikeun batur berjuang kalayan lalampahan kanker sorangan bisa mere Anjeun rasa Tujuan sawaktos Anjeun keur perasaan nu asa tina survivor kasalahan. Loba puseur kanker sarta komunitas gaduh grup rojongan for jalma hirup jeung kanker. komunitas online tur obrolan kamar anu sadia ogé.
Menta tulung jeung rojongan. Coping kalayan kasalahan survivor urang henteu hal maneh sakali sarta ngaléngkah ti. Salaku survivor a, anjeun terus bakal ngajalankeun kana jalma anu teu cageur kanker atawa maranéhanana anu kanker geus ngembang. Pikirkeun anu di jaringan rojongan Anjeun tiasa pitulung pangalusna anjeun Cope lamun parasaan jelema timbul sarta menta tulung jeung rojongan nya lamun diperlukeun.
Ngagungkeun survival Anjeun. Ieu bisa mantuan mikir ngeunaan naon sobat kirang untung anjeun bakal keukeuh pikeun anjeun ulubiung. Tangtu, manehna bakal rék ngagungkeun survival sorangan tina kanker. Anjeun apal nya, gambar dirina cheering anjeun dina anjeun Modal kaluar kana kahirupan sanggeus cageur, atawa salamet, lalampahan sorangan kalawan kanker.
Panalungtikan hareup
Hanjakal, sanajan mangrupa plethora tina tulisan kami lumpat meuntas di blog pribadi na di obrolan kamar nu salamet kanker bagikeun struggles maranéhna, aya teu loba panalungtikan anu geus diterbitkeun ngeunaan survivor kasalahan anu ampir kabeh salamet kanker pangalaman ka sababaraha gelar. Muga, jeung angka nu gede ngarupakeun salamet kanker kiwari tinggal di sakuliah dunya, wewengkon ieu bakal kajawab langkung kapayunna.
sumber:
Andrykowski, M. et al. Kaséhatan psikologi di salamet kanker. Seminar di Onkologi Kaperawatan. 2008. 24 (3): 193-201.
Puseur pikeun Control Panyakit. Hiji hiji Rancangan Aksi Nasional pikeun Kangker Survivorship: Advancing Strategi Kaséhatan Umum.
Harvard Publications Kaséhatan. Harvard Médis Sakola. Harvard Kaséhatan Blog. Ann MacDonald, redaktur. Tantangan méntal jeung emosional ti salamet kanker.