Salah sahiji snacks favorit tur paling decadent anjeun geus niatna pakait sareng resiko ngurangan stroke. Hiji studi panalungtikan panganyarna ti UK sarta Walanda judulna teh Penyelidik Calon Éropa kana Kangker, analisis EPIC- Norfolk, nalungtik 20.951 lalaki jeung awéwé. Analisis ati a diary dahareun disebarkeun ka lalaki jeung awewe anu milu dina pangajaran ditangtukeun yén maranéhanana anu dilaporkeun tingkat pangluhurna konsumsi coklat konsisten ngalaman ongkos handap stroke, bari enrolled pamilon anu dilaporkeun euweuh konsumsi coklat atanapi konsumsi coklat pisan low tadi pangluhurna ongkos stroke sapanjang hiji ampir 20 taun nuturkeun nepi jaman.
Ulikan ieu konsisten kalawan sababaraha studi panalungtikan lianna di lembaga béda, anu ogé melong pakaitna antara coklat sarta résiko stroke.
A analisis badag ti Swédia dituturkeun 37.103 lalaki Swedia keur sapuluh taun. Hasilna Swedia kitu némbongkeun yén jalma anu dilaporkeun konsumsi coklat pangluhurna, averaging 62,9 gram per minggu, nya éta grup anu kagungan resiko stroke panghandapna. Hiji panalungtikan malah leuwih gede nalungtik grup badag, jumlahna aya 157, 809 peserta ti salapan studi béda, sarta dikonfirmasi trend sarua.
Sabaraha coklat kedah dahar ngajaga diri tina stroke?
The investigations panalungtikan nya éta geulis konsisten dina ngalaporkeun yén konsumsi coklat grup pangluhurna urang ieu diukur antara 16-99 gram coklat per dinten, nu kira satengah ounce ka 3,5 ons per poé. Yén teh sarua dahar antara 10 chip coklat per poé nepi ka salah biasa ukuranana coklat bar, atawa sababaraha ukuran snack coklat bar per poé.
Jenis coklat mantuan ngajaga ngalawan stroke?
Mangpaat coklat anu kapanggih dina duanana coklat susu na coklat poék. Tapi ieu téh mana nya meunang saeutik tricky. Balukar cageur husus datangna ti coklat dihasilkeun tina tutuwuhan kakao, teu ti rasa coklat katara, ngawarnaan kadaharan, coklat jieunan bau atawa gula.
Baca labél sabab loba coklat flavored snacks na candies teu ngandung coklat sabenerna dijieun kalayan koko. Gantina, sababaraha produk flavored coklat olahan anu dijieun kalayan saeutik coklat sarta diliwatan kaluar salaku coklat lantaran ngandung ngawarnaan kadaharan jeung aditif séjénna nu bisa nyieun éta nyarupaan coklat.
Poék coklat sarta coklat susu duanana dijieun tina kakao, bari coklat bodas henteu dijieun kalayan bahan koko sami nu ngajaga ngalawan stroke.
Naha teu coklat ngajaga anjeun tina stroke a?
Coklat téh saréat ngeunah, tapi lamun dahar éta, nu koko di coklat ogé mibanda sababaraha épék biologis jeung kimia dina awak Anjeun. Ieu lampah biokimia kaasup mayungan ka jero pinding pembuluh darah anjeun, anu gawéna pikeun nyegah stickiness nu nyumbang kana formasi gumpalan getih ngabahayakeun. Gumpalan getih dina uteuk ngakibatkeun stroke ischemic . pembuluh darah cageur oge leuwih tahan ka résiko tearing na bocor anu ngakibatkeun perdarahan dadakan. Ku kituna, koko fungsi ngajaga anjeun tina tipe séjén stroke, nu mangrupakeun stroke hemorrhagic .
Sajaba, kacang koko geus ilmiah dibuktikeun nyadiakeun épék anti oxidant, nu penting dina counteracting nu ngaruksak otak toksik ngainduksi ku stroke a .
Coklat geus ngadegkeun minangka sarana pikeun ngurangan parasaan stres jeung persépsi stres. Setrés parna naek résiko anjeun tina stroke, jeung meta jangka panjang stress kronis ogé raises likelihood nu kudu stroke a.
Warta pangalusna ngeunaan pencegahan stroke
Warta pangalusna ngeunaan pencegahan stroke éta téh henteu mahal, mahiwal atanapi hésé do. A-rupa nu panggampangna tur nikmat modifikasi gaya hirup bisa balik cara lila di ngurangan résiko Anjeun stroke. Dahar jeung babagi jumlahna sedeng coklat ngan bisa jadi cara paling pikaresepeun ngajaga diri sarta leuwih anjeun dipikacinta ti ngabogaan stroke a.
Lamun hayang leuwih jéntré ngeunaan kumaha anjeun tiasa janten bagian studi ilmiah kawas nu ngulik coklat, manggihan deui di dieu .
> Sumber
> Konsumsi Coklat jeung resiko stroke: a prospektif cohort tina lalaki sarta meta-analysis, Larsson SC, Virtamo J, Wolk A, neurologi, Bandung 2012
> Konsumsi coklat Habitual sarta résiko panyakit cardiovascular diantara lalaki jeung awewe, Kwok CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Loke YK, Luben RN, Yeong JK, Wareham NJ, Myint PK, Khaw KT, Heart Juni 2015 cageur
> Flavanols, proanthocyanidins sarta parobahan aktivitas antioksidan salila koko (Theobroma cacao L.) roasting sakumaha kapangaruhan ku hawa jeung waktu pamrosésan,> Ioannone> F, Di Mattia CD, De Gregorio M, Sergi M, Serafini M, Sacchetti G, Food Kimia , May 2015