Headaches, S. haté Parobahan Dupi hasilna tina Phototherapy
Lampu tiasa gaduh épék profound on pangabisa urang pikeun sare. Ieu bisa dampak nu betah nu urang digolongkeun sare na hudang isuk-isuk. Éta ogé bisa dampak haté urang. Contona, dina maot usum, éta bisa jadi hésé bangun sarta meunang sapoe dimimitian alatan sleepiness isuk. Kalawan gangguan circadian kronis, kayaning di jelema nu wengi owls ku alam, insomnia ogé bisa lumangsung peuting. Lamun geus disarankan pikeun ngagunakeun kotak lampu pikeun ngubaran Anjeun karusuhan wirahma circadian atanapi karusuhan afektif musiman (Sedih), anjeun bisa heran lamun aya wae efek samping umum poténsi kalayan terapi kotak lampu na cara ka alleviate aranjeunna. Untungna, aya saeutik pisan efek samping jeung tipe ieu phototherapy jeung lamun bener-bener kajadian, aranjeunna malik sakali terapi ieu dieureunkeun.
Sababaraha efek samping potensi anu bisa lumangsung di antarana:
Photophobia
Kotak lampu téa bisa ngabuktikeun bothersome, inciting hiji hal photophobia (sacara harfiah, "sieun lampu"). Upami Anjeun gaduh gejala ieu, anjeun bisa ngalaman sensitipitas cahya nu malah bisa ngabalukarkeun nyeri panon. Anjeun bisa manggihan yén cahaya nyaéta irritating sarta hal anjeun bisa kalayan gampang ngarasa compelled ulah.
rieut
A lieur bisa hasil tina pamakéan kotak lampu, utamana lamun anu rawan nyeri sirah. Lampu caang bisa ngajadikeun leuwih hebat ngarareunah nu.
kacapean
Curiously, kotak lampu sabenerna ngangsonan hiji hal kacapean. Ieu bisa lumangsung lamun Anjeun wirahma circadian janten bergeser inappropriately ku ngagunakeun lampu anu pas magrib di anjeun hiji bueuk wengi, contona. awak anjeun bisa ujug-ujug jadi dipaksa mun bobo engké kana isuk jeung salaku hasilna anjeun bakal alami ngarasa fatigued dina waktu éta.
sénsitip
Dina sababaraha urang, pamakéan kotak lampu bisa ngahasilkeun ngaronjat sénsitip. Anjeun bisa manggihan diri kaleungitan kasabaran anjeun kalawan batur, jadi annoyed, sarta disangka umbar di aranjeunna. Aya tiasa parobahan mood lianna.
Hypomania
Aya kaayan hiji kotak lampu sabenerna bisa ngangsonan hiji episode of hypomania. Mania mangrupakeun periode wanda elevated sarta aktivitas ngaronjat. Ieu sering lumangsung cyclically kalawan karusuhan bipolar. Dina individu predisposed, kotak lampu bisa ngabalukarkeun formulir milder tina periode manic disebut hypomania.
insomnia
Tungtungna, kotak lampu sorangan bisa ngakibatkeun kasusah ragrag atawa tinggal saré disebut insomnia. Deui, ieu dipikaresep hubungan ka shift dina wirahma circadian jeung kahayang awak saré. Mun kotak lampu anu dipaké dina waktu salah, kayaning magrib dina wengi owls, éta bisa ngahasilkeun timing bener tina sare.
Cara mun Alleviate Sisi Balukar
Loba gejala ieu bisa jadi ningkat ku cara nyokot sababaraha léngkah basajan. Kahiji, anjeun bisa saukur nambahan jarak anjeun diuk tina kotak lampu. Sajaba ti, eta bisa jadi perlu nyandak ngarecah pondok atawa malah shorten jaman rintakan. Ku ngurangan jumlah waktu nu ayeuna keur kakeunaan, efek samping bisa dileungitkeun.
Pikeun maranéhanana jeung kulit sénsitip atawa kacenderungan ka mania kayaning di karusuhan bipolar, nya meureun pangalusna mun saukur ulah kotak lampu phototherapy sadaya babarengan. Upami Anjeun gaduh patarosan atanapi masalah, anjeun kedah nyarita kalawan dokter Anjeun tentang perlakuan anjeun sarta alternatif kamungkinan.