Lamun ayeuna menata hiji kaayaan tiroid, Anjeun bisa jadi pamikiran ngeunaan nambahkeun suplemén dietary mun rutin poean anjeun ka rojong dina perlakuan Anjeun. Tapi, aya suplemén dietary mantuan atawa malah tengtrem, sarta anu leuwih bakal nu peryogi?
Naha Dupi Saha Candak dietary suplemén?
Sanajan suplemén dietary moal nyieun up for hiji diet damang, aranjeunna nuju dipake pangalusna pikeun mastikeun cukup asupan wae gizi anu bisa jadi leungit dina diet Anjeun.
A basajan multivitamin sarta mineral suplement bisa aman ngalengkepan gawang éta.
Kadang-kadang kondisi kaséhatan tangtu aya hubunganana jeung deficiencies gizi anu peryogi pitulung saeutik leuwih ti multivitamin has bisa nyadiakeun. Sanajan kitu, lamun anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan nu pakait sareng vitamin atawa mineral deficiencies, dokter anjeun kedah ngabahas masalah éta sareng anjeun tur mantuan Anjeun pikeun nangtukeun kumaha suplement.
Anjeun oge bisa manggihan rupa suplemén dietary nu mawa klaim labél ngeunaan kumaha aranjeunna ngarojong sababaraha tipe kaséhatan organ atawa bisa ngaronjatkeun sababaraha fungsi biologis. klaim ieu mindeng kabur, sarta sanajan maranehna bisa jadi téhnisna bener, maranéhna meureun teu nulungan ngubaran kasakit atawa kaayaan spésifik.
Dupi aya deficiencies pakait sareng Kaayaan Tiroid?
Hiji kakurangan iodin bisa ngabalukarkeun goiter, nu mangrupa enlargement tina kelenjar tiroid sarta ogé dikaitkeun kalayan hypothyroidism .
Ieu dipake janten umum di bagian middlemost Amérika Sarikat jeung Kanada, tapi pamakean nyebar tina uyah iodized geus ampir dibasmi masalah ieu.
Sanajan anjeun bisa manggihan suplemén dietary nu ngandung nu jumlahna ageung iodin, anjeun teu kudu nyokot suplemén ieu lamun anjeun ngagaduhan isu tiroid.
Chances anu tingkat iodin anjeun anu normal, jadi pastikeun ngabahas kalawan dokter Anjeun saencan nyandak nanaon.
Suplemén dietary mun Hindarkeun Lamun Anjeun Boga Masalah Tiroid
suplemén dietary husus dirancang ngarojong kelenjar tiroid kudu dihindari. Aranjeunna mindeng ngandung bahan nu bisa ngarobah anjeun tés getih , tapi aya euweuh bukti maranéhna gé mantuan kaayaan tiroid Anjeun.
Kelp suplemén
Kelp nyaeta tinggi di iodin. Kusabab kakurangan iodin pisan jarang di Amérika Serikat, taya alesan nyandak suplemén kelp. Kanyataanna, lamun boga masalah tiroid, nyandak ieu bisa nyieun hal goréng. The Amérika Tiroid Association nunjukkeun Ngahindarkeun konsumsi poéan suplemén dietary nu gaduh leuwih ti 500 micrograms iodin.
Bovine Tiroid Extracts
extracts tiroid dijieun tina kelenjar adrénal sapi jeung dijual saperti suplemén dietary. Éta bisa ngandung sababaraha jumlah hormon tiroid disebut triiodothyronine (T3) jeung tiroksin (t4), tapi maranéhna teu diwenangkeun pikeun ngagaduhan tiroid stimulating hormon (TSH) jeung maranéhna teu matak bingung jeung pangobatan resép tiroid.
Ayeuna, aya teu cukup bukti panalungtikan pikeun nyarankeun suplemén ieu, sarta maranéhna bisa ngaganggu pangobatan tiroid.
Ogé, aya hiji résiko pisan slight keur kakeunaan bovine spongiform encephalopathy (BSE) atawa "kasakit sapi gila," lamun kasehatan sato dipaké pikeun extracts teu dipikawanoh.
Bumbu jeung suplemén Botanical
olahan herbal mungkin kaasup bahan kayaning ashwagandha na bladderwrack. Aya henteu bukti kredibel mun némbongkeun bumbu ieu baris mantuan masalah tiroid, tapi maranéhna bisa interaksi jeung nginum obat tiroid Anjeun. Bladderwrack ogé bisa mibanda tingkat pibahyaeun tinggi iodin.
Hadé éta ulah bumbu ieu jeung suplemén dietary herbal di umum sabab éta hésé nyaho sabaraha tina sagala ramuan dibikeun nyaeta hadir.
Atuh Candak Sakur suplemén Mun kuring Boga Masalah Tiroid?
Salami dahar diet saimbang cageur, Anjeun meureun teu kedah sagala suplemén dietary tambahan. Tapi lamun teu percaya diet anjeun sakumaha cageur sakumaha kudu, suplemén ieu bisa ditambahkeun kana rutin poéan anjeun.
Pastikeun turutan parentah labél. Aya teu kudu nyandak salah sahiji suplemén ieu dina dosis badag iwal dokter Anjeun ngabejaan Anjeun pikeun ngalakukeunana.
Multivitamin / multimineral
Milih hiji multivitamin / multimineral nu boga hiji campuran vitamin jeung mineral. Anjeun bisa meuli Pél, powders, gels, sarta gummies. Ulah sagala multis nu gaduh bahan tambahan kayaning bumbu atawa pamadegan yén fitur dosis badag tina hiji gizi husus. Anjeun oge bisa meuli ngarupakeun pertahanan sakabeh-sisikian sarapan buckwheat, kayaning Total, éta boga pamadegan gizi diwangun katuhu dina.
Inget yen nyokot multivitamin hiji dasarna mangrupa kawijakan asuransi nu bakal meunang sagala gizi nu peryogi, tapi teu sarua dahar a diet sehat nu mantuan Anjeun ngajaga beurat anjeun, nyadiakeun cukup serat, sarta henteu dimuat handap kalayan pangan junk nu bisa jadi goréng pikeun kaséhatan Anjeun.
Oméga-3 suplemén
asam omega-3 lemak nu dipikabutuh pikeun fungsi saraf normal sarta kaséhatan cardiovascular. Lamun dahar nyatu lauk, aya kasempetan alus nu nuju lalaki asam lemak ésénsial ieu. sumber kadaharan séjénna kaasup flax, chia jeung siki waluh. Milih hiji omega-3 suplement ti parusahaan reputable sarta néangan hiji tanggal béakna sabab teu hayang meakeun minyak lauk rancid heubeul.
Suplemén vitamin D
awak anjeun damel vitamin D lamun kulit anjeun kakeunaan sinar ultraviolet panonpoé. Lamun méakkeun wae ker, nu nuju meureun meunang sinar panonpoé cukup, tapi lamun jarang buka di luar atawa cicing di wewengkon mana éta tiis salila usum anjeun bisa kauntungan ti suplement vitamin D.
Anjeun peryogi vitamin D pikeun tulang cageur sabab mantuan Anjeun ngagunakeun kalsium. Malah, urang mindeng dijual sapanjang kalawan suplemén kalsium. Anjeun bisa nempo dua bentuk béda vitamin D disebut D2 jeung D3 tapi henteu sih urusan nu ngawangun nu nyandak, anjeun bakal nyerep nyatu boh.
suplemén kalsium
Pangan anu luhur di kalsium kaasup produk susu, veggies berdaun poek, nut, sarta sikina. Kalsium penting keur rada sababaraha alesan béda, tapi alesan utama nyaéta pikeun ngawétkeun kakuatan tulang, sarta éta hususna penting pikeun awéwé sabab umurna.
A Kecap Ti
Mun anjeun teu ayeuna tuang diet sehat, éta oke nyandak sabagian suplemén dietary lamun boga masalah tiroid. Terus di pikiran nu suplemén dietary moal mantuan anjeun ngubaran masalah tiroid anjeun, sarta dina sababaraha kasus, bisa nyieun urusan goréng. Lamun Anjeun hoyong candak wae suplemén dietary, Anjeun kudu nyarita ku panyadia kasehatan anjeun méméh mimiti anjeun ka pastikeun nu nuju consuming aranjeunna aman tur appropriately.
> Sumber:
> Amérika Tiroid Association. "Amérika Tiroid Association (ATA) Isu Pernyataan Dina The Poténsial resiko kaleuwihan iodin Ingestion Jeung eksposur".
> Amérika Tiroid Association. "Goiter".
> Amérika Tiroid Association. "Iodin kakurangan".
> Terapi Panalungtikan Center, Pengetahuan Alam obat. "Nimba Tiroid, Bladderwrack, sarta Ashwagandha".