8 Sun Protection kasalahan Anjeun nuju Nyieun di 20s anjeun

Berpotensi épék dina kulit anjeun sarta cara pikeun ngalereskeun aranjeunna abadi

Anjeun jaga alus kulit Anjeun. Anjeun saena a konsisten regimen cleanse-exfoliate-moisturize jeung anjeun nyaho yén panyalindungan panonpoé mangrupakeun konci pikeun hansip ngalawan sepuh prématur sarta kanker kulit.

Tapi bisa anjeun jadi tanpa disadari nyieun kasalahan panyalindungan sun ieu? Naha ieu kiwari sarta aranjeunna tiasa gaduh épék langgeng dina kulit Anjeun.

Mun anjeun geus kaliru tina sababaraha ieu, sanajan lamun henteu geus di 20s anjeun deui, teu worries. Ieu pernah telat eureun. Tur aya hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan ngaruksak panonpoé sabalikna nu mungkin geus lumangsung.

1 -

Pamikiran SPF dina Makeup anjeun Dupi Cukup

Loba produk makeup, kawas yayasan, concealer, sarta powders raray, ngandung SPF . Ieu trik urang kana percanten yén urang nuju katutupan nalika, dina sagala kanyataanana, nu nuju teu meunang perlindungan panonpoé nu peryogi ti makeup nyalira.

Yakin, éta bisa mibanda hiji SPF 30, tapi nu nuju teu meunang mana deukeut yén jumlah panyalindungan. Janten éféktif, sarta méré Anjeun SPF perlu kulitna, anjeun kukituna kudu nerapkeun hiji lapisan incredibly kandel bubuk atawa yayasan. salah No manglaku deukeut ieu teuing; eta bakal kasampak wajar.

Ulah ngandelkeun makeup nyalira pikeun panangtayungan panonpoé Anjeun. Gantina, meunang hiji sunscreen raray alus atawa moisturizer kalawan SPF 30 atawa saluhureuna. Sumuhun, kawas makeup, moisturizers kalawan SPF ulah jalan.

Larapkeun sunscreen anjeun sarta ngidinan ka soak di pikeun alus 10 menit saméméh nerapkeun makeup Anjeun. Mertimbangkeun makeup kalawan SPF hiji dorongan saeutik mun biasa rutin panyalindungan panonpoé anjeun, moal dampal suku sumber SPF.

produk lip, kawas balms na lipsticks, anu iwal ti mun aturan ieu, sanajan, sabab nuju umumna reapplying aranjeunna sapopoe.

2 -

Skipping Sunscreen nu Nalika Ieu mendung

Nu nuju meureun moal pamikiran ngeunaan panyalindungan panonpoé nalika éta tiis jeung kulawu luar. Tapi éta Amérika Akademi Dermatology ngajak maneh ngagem sunscreen sataun-buleud, sanajan éta tiis tur mendung.

Sinar UVB aya sinar nu ngakibatkeun kaduruk ku panon poe (inget eta cara kieu: B di UVB nangtung pikeun "kaduruk"). Sinar UVB nu disaring liwat méga, jadi teu saloba ngahontal bumi, sarta ku kituna kulit anjeun, dina poé mendung na mendung super.

sinar ieu ogé di neneng maranéhna nalika panonpoe aya langsung overhead, nyebutkeun pertengahan dinten dina soré usum panas. Salila wintertime, lamun panonpoé tetep handap di langit, sinar UVB henteu sakumaha kuat.

Sinar UVA, di sisi séjén, teu disaring sanajan awan. Sahenteuna, teu pira. Ampir saloba anu ngahontal kulit Anjeun dina poé mendung sakumaha dina leuwih cerah caang. Jumlah sinar UVA oge leuwih ajeg sataun-buleud.

Sinar UVA teu ngakibatkeun kaduruk ku panon poe. Di handap ieu mangrupakeun sinar anu ilaharna mah jawab photoaging (apal A keur "sepuh"). Sanajan anjeun moal kaduruk jadi gampang atanapi di sakabeh salila tiis, mendung, poe mendung, karuksakan panonpoé masih bisa kajadian. Ieu ngan moal nembongkeun up on kulit Anjeun dugi engké, sabab wrinkles prématur, bintik gelap, sarta tekstur tangtu kulit.

Jadi slathering up sagala taun panjang, sanajan dina maranéhanana poé henteu bakal ilaharna mikir needing sunscreen, bakal ngajaga istilah lila-kulitna Anjeun.

3 -

Nerapkeun Sunscreen kana raray anjeun Ngan

Muhun, hayu urang jujur. Ieu mah sakadar anceman kanker kulit nu meunang maneh nerapkeun SPF anjeun unggal isuk. Mangpaat anti sepuh ogé pikaresepeun. Jeung lamun urang mikir anti sepuh urang pikir raray. mindset Ieu bisa ngakibatkeun urang poho sababaraha pamadegan wewengkon séjén anu perlu ditambahan cinta.

Sunscreen Ogé kudu dilarapkeun poean ka beuheung anjeun (duanana hareup jeung deui), dada, sarta leungeun jeung taktak kakeunaan. Ogé, ulah skip wewengkon kasebut oft-poho: Ceuli jeung bék tina leungeun Anjeun. Leungeun utamana anu salawasna kakeunaan. Meunang dina watek nerapkeun sunscreen kana leungeun Anjeun ayeuna, tur Anjeun bakal aya bewara kirang sepuh tur hyperpigmentation engké.

Anjeun bakal perlu dollop saparapat-ukuran berehan nutupan anjeun beungeut, beuheung, dada, jeung Ceuli.

4 -

Pamikiran Busana anjeun ngajaga Anjeun Tina Sun

Urang ilaharna pikir lamun kulit urang katutupan, urang geus aman. Tapi éta teu merta leres. Naha anjeun terang sababaraha pakean wungkul keus SPF ngeunaan 2? has t-shirt Anjeun keus SPF 6. Ieu ceurik tebih handapeun dianjurkeun SPF 30.

Perlindungan UV anjeun meunang tina pakean anjeun gumantung kana kumaha kandel lawon téh tur kumaha cara muka ninun ka. Hiji t-shirt ipis bakal masihan panyalindungan kirang ti salah denim kandel, contona.

Lampu-beurat pakean summery moal ngalakukeun teuing ngajaga kulit Anjeun tina sinar UV. Ku kituna, upami nu nuju bade jadi luar pikeun sagala panjangna waktu, anjeun bakal ogé rék nerapkeun sunscreen kana kulitna dina pakean anjeun.

pilihan sejen nyaeta mésér pakean pelindung panonpoé. buah ieu téh dites jeung dibéré rating UPF, atawa ultraviolet pelindung rating faktor. Ieu kawas SPF tapi pikeun baju. Ieu mantuan tameng kulit Anjeun ti panonpoé sarta nu utamana pilihan alus keur beachwear, hiking kaos, atanapi Anjeun indit-mun outfit outdoorsy.

5 -

teu Reapplying

sunscreen nu nerapkeun isuk-isuk moal lepas sadayana dinten. Sunscreen perlu reapplied unggal dua jam nalika anjeun kaluar. Beuki sering lamun nuju ngojay atanapi sweating.

Tur pastikeun nu nuju nerapkeun cukup. Nutupan sakabéh awak anjeun Anjeun kedah nganggo ngeunaan hiji ounce di sunscreen. Pikeun visual, éta kira jumlah sunscreen anu bakal ngeusian sagelas makéna. Mun anjeun teu drinker sarta boga pamanggih sabaraha badag sagelas makéna téh, éta sarua jeung dua séndok.

bubuk Mineral sunscreens mangrupakeun hiji pilihan gede pikeun nyanghareupan anjeun, teuing. Éta bisa dilarapkeun katuhu ngaliwatan luhureun makeup anjeun sangkan anjeun bisa reapply SPF Anjeun tanpa ngabogaan redo ramo Anjeun.

6 -

Lalaki "Base" Tan

Di mimiti unggal usum panas, atawa katuhu saméméh pakansi di hiji Lokalisasi cerah, loba jalma kantor ka salon tanning. Sia basa alus tan bakal tetep anjeun ti ngaduruk jeung ngajaga kulit anjeun, bener? Hanjakal, teu.

Tan kulitna sarua kulit ruksak, éta nu basajan. Lamun kulit anu assaulted ku sinar UV, sél husus disebut melanocytes coba ngajaga tina ruksakna salajengna ku nyieun Melanin. Melanin nyaéta naon méré kulit urang, bulu, sarta panon warna maranéhanana. Ieu ogé naon sabab anu kulitna ngahurungkeun coklat di panonpoé.

A tan nyaeta tanda yén DNA sél geus ruksak. Jadi lalaki basa tan henteu mayungan kulit Anjeun tina ruksakna handap jalan ka, ayeuna teh ngabalukarkeun ruksakna kulit Anjeun ayeuna. Na, sabalikna naon baé sih nice di salon tanning ngabejaan anjeun, ranjang tanning teu masihan anjeun tan aman. Aya hal saperti tan kulit-aman. Cara pangalusna pikeun ngajaga kulit Anjeun tina kaduruk ku panon poe geus, anjeun ditebak dinya, sunscreen!

7 -

Pamikiran Kulit Ruksakna Ngan kajadian Sareng hiji kaduruk ku panon poe

Lamun boga tipe kulit nu pernah nundutan, anjeun bisa pikir anjeun teu butuh sunscreen. Tapi ruksakna panonpoé bisa lumangsung sanajan tanpa kaduruk ku panon poe hiji.

Kaduruk ku panon poe kajadian dina beungeut kulit Anjeun, dimana éta atra jeung gampang katempo. Leuwih ngaruksak bisa lumangsung handap beungeut kulit, sanajan, dimana anjeun moal bisa nempo éta.

Sinar UVB aya sinar nu ngakibatkeun kaduruk ku panon poe. Aranjeunna nembus lapisan topmost tina kulit disebut épidermis . Sinar UVA tembus teuing deeper ti sinar UVB, kana dermis . sinar ieu bisa ngabalukarkeun kolagén pikeun ngarecah, anjog ka wrinkling prématur sarta sagging.

Sinar UVA oge ilaharna mah jawab nyieun radikal bébas . molekul oksigén stabil ieu maok éléktron tina sél dina kulit anjeun, ngaruksak aranjeunna sarta ngarah kana sepuh. Paparan ka duanana UVA na UVB ogé raises résiko anjeun tina ngamekarkeun kanker kulit. Naha anjeun sunburned atanapi henteu nya nyimpang, karuksakan panonpoé masih bisa kajadian. takeaway nu ieu: dulur perlu sunscreen, sanajan lamun teu napsu.

8 -

Teu Maké Antioksidan Jeung Sunscreen anjeun

Hoyong sunscreen anjeun janten malah leuwih efektif? Aya sababaraha indikasi nu maké sunscreen sapanjang kalawan antioksidan boosts efek anti sepuh tina produk Anjeun.

Hayu urang balik deui ka radikal bébas pikeun menit a. radikal bébas anu disababkeun ku loba hal, kaasup roko, polusi udara, jeung radiasi UV. radikal bébas anu ogé dijieun salaku ku-produk jadi sunscreen Anjeun absorbs lampu UV. (Leungit, nu sakabéh narajang ku radikal bébas dina kulit anjeun kirang nalika maké sunscreen ti tanpa.)

Tapi anjeun bisa masihan kulit panyalindungan anjeun ditambahkeun ngalawan ruksakna radikal bébas ku ngagunakeun antioksidan. Antioksidan mantuan neutralize radikal bébas kalayan méré aranjeunna teh éléktron tambahan aranjeunna nuju nyobian maok tina kulit Anjeun. ruksakna Cell thwarted!

Ku kituna, naon bahan husus anjeun pilari? Vitamin E jeung C, Reservatol, green tea, kopi Berry, sarta extracts grapeseed téh kabéh bahan antioksidan. Sababaraha pro perawatan kulit pikir nu antioksidan henteu sakumaha éféktif nalika dicampurkeun kana sunscreen. Aranjeunna nyarankeun ngagunakeun hiji sérum antioksidan underneath sunscreen Anjeun gantina.

A Kecap Ti

Ulah fret teuing lamun geus dijieun ditambahan ku panangtayungan sun ieu kasalahan-urang sadayana kudu di sawatara titik (kadangkala sanajan urang kenal hadé.) Kusabab ruksakna panonpoé téh kumulatif, éta pernah ka telat pikeun ngadopsi kabiasaan panyalindungan panonpoé healthier.

Sarta kami nuju diajar leuwih unggal poé ngeunaan kumaha carana ngajaga pangalusna kulit kami tina panonpoé. Sanajan eta bisa sigana nyusahkeun, mémang sagala jadi pindang ka handap pikeun ieu: nerapkeun sunscreen, tina sahanteuna SPF 30, ka sadaya wewengkon kakeunaan kulit unggal poé tunggal. Ngan nu hambalan basajan bakal balik cara lila nuju ngajaga kulit Anjeun sehat sarta panonpoé aman.

> Sumber:

> Global Index UV Solar . WHO.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "eksposur ka Non-ekstrim Waktos UV Solar: spéktral Characterization, Balukar on Kulit jeung Photoprotection". Internasional Journal of Sciences molekular. 2014 Dec 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Photoprotection: Fakta na Controversies". Review Éropa pikeun Médis na Pharmacological Élmu. 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Kagiatan Radikal-Scavenging of a Sunscreen Enriched ku Antioksidan Nyadiakeun Protection di sakabeh Solar spéktral Range". Kulit Farmakologi na Fisiologi. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Naon Dupi Sun-Aman Busana? SkinCancer.org. Kulit Kangker Foundation.