5 Cara Anjeun bisa jadi Triggering Sciatica anjeun

Lamun geus ngaidentifikasi sabab médis pikeun sciatica anjeun tapi geus lingering nyeri atanapi lamun anu ngalaman nyeri tanpa salah sahiji faktor résiko umum, aya sababaraha micu unassuming nu bisa jadi lurking dina gaya hirup Anjeun. Pastikeun Anjeun ngawatesan atanapi ngeureunkeun kabiasaan jeung paripolah di handap.

1 -

Heels tinggi na sapatu Uncushioned

Ngagem heels tinggi na sapatu uncushioned nu sejen "Kecap dina jalan" sciatica pemicu . Ieu rada mungkin yen pasukan taneuh dihasilkeun bari maneh leumpang atawa nangtung bisa mindahkeun nepi tungtungna handap anjeun kana struktur deui anjeun sarta hip.

Tambih Deui, heels tinggi buang beurat anjeun ka hareup, anu dina gilirannana bisa ngabalukarkeun anjeun flex maju di hips; ieu cara awak anjeun ngeunaan tinggal orientasi tegak. masalah ieu oge gerakan pelvic nu manjang ka hamstrings di balik. Kusabab saraf sciatic ngalir ka handap sapanjang jalur anu sarua salaku hamstrings, posisi stretched chronically kieu ogé bisa manteng (jeung ngairitasi) sciatica Anjeun.

2 -

Dompet, Cell telepon, sarta Kartu Kredit di Pocket Balik anjeun

Linggih, utamina pikeun période waktos nu dipanjangkeun, ku dompét anjeun dina saku deui anjeun bisa ngairitasi otot piriformis Anjeun. Kursus-kursus saraf sciatic handapeun otot ieu, nu bisa jadi pressured ku dompét anjeun. Nalika ieu kajadian, saraf sciatic ogé bisa jadi pressured. Dina 1978, MD Elmar Lutz digambarkeun dua studi kasus fenomena ieu sareng ngaranna éta "kartu kiridit -. Wallet Sciatica"

Dompét sciatica disebut oge balik sciatica saku.

Diaku, 1978 éta geus lila pisan. Ayeuna, dina 21 abad ^st, urang bisa nambahkeun hiji poténsi irritant anyar pikeun daptar ieu deui sabab kantong sciatica. Sél telepon.

Orly Avitzur, MD specializes di neurologi. Dina artikel keur Consumer Laporan dijudulan "Cell-telepon sciatica mangrupakeun nyeri dina butt nu" nyebutkeun: "Cell-telepon sciatica ayeuna tiasa gabung sababaraha syndromes komprési saraf patali, kaasup dompét sciatica, sciatica kiridit-kartu, sarta tonggong-kantong sciatica. "

"Mencét sagala obyek teuas ngalawan derrière nu, ngarep saraf sciatic, mangrupakeun gagasan goréng," manehna nambihan.

3 -

Putting Stress on sorangan

Setrés mangrupakeun pemicu akal-awak pikeun sciatica, nurutkeun Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, saha Professor Kedokteran Rehabilitation klinis di New York University School of Medicine, jeung attending DOKTER dina The Rusk Institute of Rehabilitation Kedokteran di New York University Medical Center, geus, keur taun, geus nyokong pikeun pendekatan ka diagnosing sarta menata balik nyeri nu dumasar kana émosi kami tinimbang hal anu bisa ngajemput di hiji MRI atawa ditangtukeun ti suntik diagnostik. Gunana pikeun ngomong, teu sakabeh anggota ngadegna médis konvensional geus kabuktian supportive of basajan, fokus sabar-centric-Na dina relief nyeri deui.

Sarno nyebutkeun yen éta jalma nu nempatkeun tekanan dina diri-utamana Ketik A pleasers-saha jalma anu paling di resiko.

Nalika dijelaskeun sciatica, Sarno negeskeun yén tinimbang karuksakan saraf di balik low, uteuk deprives saraf oksigén (dina cara hampang,) anu ngakibatkeun gejala sarua. Ieu, tangtosna, nyeri handap leg anjeun, kelemahan, sarta sensations listrik lianna.

4 -

Jeans ketat tur baju jero

panalungtikan médis sacara umum teu di tempat nepi ka giliran pikeun hidayah on pakean, tapi nu teu eureun média sosial. Dina hiji grup sawala Facebook, sababaraha urang sapuk yen duanana jeans ketat tur baju jero kalawan ketat elastis tiasa memicu bout of sciatica.

Sugan éta waktu keur sababaraha sweats.

Sarta Ladies, lamun datang ka baju jero, meureun gaya thong mangrupakeun cara keur buka.

5 -

Keur kaleuwihan beurat atawa obese

Keur kaleuwihan beurat nyaéta cara séjén pikeun nempatkeun tekanan dina saraf sciatic Anjeun. Hiji studi assessing asosiasi di antara mahluk kaleuwihan beurat jeung ngabogaan sciatica jeung / atawa lumbar radiculopathy kapanggih hubungan dosis-gumantung antara dua. Kalayan kecap séjén, beuki kaleuwihan beurat anjeun, nu leuwih luhur résiko anjeun sciatica.

_sumber:

> Avitzur, OMD Cell-telepon sciatica mangrupakeun nyeri dina butt nu. Konsumen Laporan. April 2015.

> Elmar G. Lutz, MD. Kiridit-Card-Wallet Sciatica. Jama. 1978; 240 (8): 738.

> Medscape. Wawancara ahli jeung Dr. John Sarno, Part 1: Balik Pain nyaéta Nagara Mind. > Medscap> Orthopedics. June 2004.

_{Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obesitas salaku Factor Risk pikeun Sciatica: A Meta-analysis. Kami J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.}