10 Tips masak pikeun Jalma Jeung rematik

1 -

Tip 1 10 - Paké Ergonomic masak Pakakas

Rematik nyeri, utamana mangaruhan leungeun, ramo, wrists, elbows, sarta taktak, bisa nyieun tugas masak basajan beuki hésé. Ergonomic, lightweight masak parabot nu boga dicekel panggampangna tur non-dieunakeun handles anu pohara mantuan pikeun jalma kalawan rematik. Aya loba selections rarancang pikeun parabot masak jeung AIDS dapur. Spatulas, spoons, ladles, whisks jeung parabot masak lianna nu ngarasa nyaman di leungeun anjeun (ie, ergonomic) bisa ningkatkeun dexterity manual, ngurangan nyeri, tur ngimbangan mendi ngabareuhan tur cacad.

• Parabot dapur jeung Parabot keur Jalma Jeung rematik
• Rematik Hand Poto Galeri

_{Poto ku Dominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Tip 2 10 - Paké pariuk sarta Panci sareng Dua handles

Pariuk sarta Panci tiasa beurat, kagok, sarta teuas pikeun ngatur pikeun jalma kalawan nyeri, sendi arthritic. Ngangkat pariuk sarta Panci sareng ngan hiji cecekelan tiasa galur sendi geus burdened. Upami Anjeun gaduh leungeun, wrists, atawa elbows nu geus ngaruksak ku rematik, nyobian angkat pot beurat atawa pan tiasa sabenerna jadi unsafe.

Ngagunakeun pot atawa nyeri dua handles bakal nulungan urang nyingkahan kacilakaan dapur utama atawa résiko tatu. loyang dua-diatur distributes beurat beuki merata antara duanana leungeun Anjeun tur wrists.

_{Poto ku 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Tip 3 10 - prosesor Food Dupi kabutuhan a

prosesor dahareun téh mangrupa kabutuhan di dapur, utamana pikeun jalma kalawan rematik anu boga kasusah jeung masak tugas manual kawas chopping, motong, sarta slicing. Prosesor dahareun bakal otomatis rendang, shred, atawa nyiksikan sanggeus anjeun muka eta.

Pastikeun anjeun milih hiji prosésor dahareun nu manageable pikeun anjeun, tempo watesan fisik nu dimekarkeun tina ngabogaan rematik. Sateuacan Anjeun dibeuli, pastikeun anjeun bisa ngarobah wilah gampang jeung cabut mangkok plastik jeung tutup palastik ti processor dahareun. Mertimbangkeun prosesor dahareun mini pikeun kaperluan anjeun ogé.

Poto ku Tashka (iStockphoto)

4 -

Tip 4 10 - kango péso atawa husus knives simplify motong

Teuing mindeng, jalma teu butuh waktu pikeun milari parabot masak hadé. Aya leuwih istimewa masak parabot sadia ti kantos sateuacan. Mangpaat pikeun sarerea, pakakas husus masak téh malah leuwih mangpaat pikeun jalma nu mibanda watesan fisik.

knives kango anu conto alat husus masak. desain dua-diatur nyimpen kakuatan jeung kontrol deui kana motong na chopping. Desain kango agul boga gerak diwangun katuhu dina.

_{Poto ku carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Tip 5 10 - Tarik Up Stool a

A stool dapur téh sakumaha pentingna ka masak anu boga rematik sakumaha sagala alat masak maranéhna sorangan. Masak tiasa janten prosés panjang, gumantung kana pajeulitna resep. Nalika digawé counter dimimitian pikeun ngaronjatkeun tingkat nyeri rematik, atawa nalika nangtung leuwih kompor anu ngagem nu kaluar, jadi disusun narik nepi stool a. Éta penting pikeun mibanda stool a caket dieu. Ulah mikir ngeunaan eta ruining decor dapur Anjeun. Pikir tina stool dapur salaku bagian tina menata hirup kalawan rematik.

_{Poto ku eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Tip 6 10 - Crockpots Tawarkeun genah

Éta mantuan pikeun jalma kalawan nyeri kronis mun bisa masak hidangan bergizi, tapi kirang waktos atawa leuwih ngan saukur. resep Crockpot téh ngan éta - basajan, salah-pot hidangan bergizi.

_{Poto ku George Peters (iStockphoto)}

7 -

Tip 7 10 - Sup Dupi Basajan tur Soothing

Lamun batur geus gering, aranjeunna mindeng ngawartoskeun boga sababaraha sup hayam. Pikeun alesan naon, sup bener henteu ngabantu urang ngarasa leuwih alus. Sup téh basajan nyiapkeun sarta bergizi. Jieun soups pasti geus canned sadia pikeun nalika anjeun ngabogaan poé pisan goréng atawa bahan nyieun sup nalika aran nepi ka goreng. Sup bakal haneut maneh na nenangkeun anjeun.

Lamun pindah pot sup, pastikeun anjeun gaduh Pakem alus dina duanana handles tina pot. Paké ladle ka tuang sup kana mangkuk di méja dimana anjeun bakal dahar, jadi anjeun teu kudu mawa mangkok pinuh ku sup panas sakuliah dapur.

_{Poto ku sdominick (iStockphoto)}

8 -

Tip 8 10 - rencanana koret

Jieun dahareun tambahan sarta rencanana pikeun koret. Ku duka kali resep, anjeun bisa nyieun koret rencanana nu tiasa freeze tur mibanda sadia for lain beurang. Ieu bener teu pira harder ganda bahan anjeun sarta ngahasilkeun dua kali jumlah dahareun. Anjeun bakal bungah anjeun boga hidangan bergizi di freezer anjeun dina poé nu teu ngarasa cukup ogé masak. Éta jadi merenah pikeun ngalakukeun ieu, éta geura-giru janten kabiasaan masak cara ieu.

_{Poto ku fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Tip 9 10 - Toko pangan merenah

Aya dua poin penting kalayan hal ka panyimpenan dahareun. Kahiji, pastikeun anjeun gaduh peti neundeun dahareun anu gampang pikeun anjeun muka sarta gampang pikeun anjeun tumpukan. Naha anjeun milih peti gudang plastik kalayan lids gampang-buka atawa tas Ziploc, pastikeun aranjeunna merenah pikeun anjeun. Aya Pilihan lega produk neundeun dahareun sadia, jadi Anjeun teu kudu gulat atanapi hurting Anjeun leungeun nalika nyimpen pangan.

Bréh, pikir ngeunaan naon nu nyimpen. Nyiapkeun sarta pangan toko nu make sering na boga aranjeunna dina kaayaan siap-to-dahar. Lamun resep nibble on sayuran seger, beresih jeung motong aranjeunna nepi ka nyimpen dina bets leutik ambéh maranéhanana anu gampang sadia. Nyieun gampang dina diri.

_{Poto ku Nu-kreasi (iStockphoto)}

10 -

Tip 10 10 - Jieun rak Dapur diakses

Rak dapur Anjeun kedah gampang diakses ku kituna anjeun teu galur Anjeun otot sarta menyakiti mendi nyeri mun nyobian ngahontal masakan atawa cookware. Desain pangalusna geus pullout rak nu ngidinan Anjeun pikeun ngakses barang dapur disimpen di balik ku betah. Mun anjeun teu mibanda pilihan anu, sahenteuna pastikeun anjeun gaduh rak Anjeun nyetél merenah. Gaduh barang anjeun paling ilahar dipake pangdeukeutna ka tempat nu dipake ku maranehna. Geus jarang dipaké barang disimpen leuwih tebih jauh atawa saluhureuna dina rak. Pastikeun barang dapur teu tumpuk precariously ambéh maranéhanana bisa digolongkeun anjeun ngahontal keur maranehna. Nyetél dapur anjeun kalawan kaamanan dina pikiran tur genah teuing.

• Kumaha carana ngatur Dapur anjeun lamun Anjeun Boga rematik

_{Poto ku TSchon (iStockphoto)}

_sumber:

_{250 Tips Kanggo Nyieun Kahirupan Ku rematik gampang, rematik Wikimedia, 1997}