Nalika éta panungtungan waktu anjeun ngagaduhan sare a alus wengi urang? Upami Anjeun gaduh COPD, Anjeun bisa jadi teu apal. Bari sia cukup sare kualitas anu penting pikeun sakabéh kami, eta téh hususna penting pikeun jalma anu boga kasakit engapan kronis kawas COPD sabab awak well-rested méré Anjeun énergi nu peryogi ngalengkepan kagiatan hirup sapopoé jeung keur ngambekan leuwih éfisién.
Ogé ngaronjatkeun haté anjeun sarta kaséhatan Anjeun sakabéh.
Ku kituna, kumaha anjeun meunang sare a alus wengi urang lamun anjeun plagued kalayan gejala COPD mangsa peuting?
ngalakukeun
- Marios pangobatan anjeun kalawan panyadia Podomoro Anjeun. efek samping nginum obat bisa tetep anjeun nepi peuting jeung lamun perlu nyieun hiji adjustment nginum obat, anjeun ngan kedah ngalakukeun kitu kaayaan lembaga anu ngurus hiji panyadia kasehatan dilisensikeun.
- Ngobrol panyadia Podomoro anjeun ngeunaan migunakeun terapi oksigén peuting. Sababaraha urang kalawan COPD manggihan yén lakukeun sangkan ngabantuan aranjeunna bobo deui soundly. Inget, sabab oksigén téh ubar, anjeun ngan kedah nganggo eta kaayaan lembaga anu ngurus panyadia Podomoro Anjeun.
- Ngobrol panyadia Podomoro Anjeun tentang non-invasif positif-tekanan ventilasi (NIPPV) kayaning CPAP lamun kakurangan tina apnea sare atawa gangguan saré lianna. CPAP salila saré geus kapanggih pikeun ngaronjatkeun beurang nighttime jenuh oksigén tingkat tur bisa mantuan Anjeun bobo hadé.
- Ngabahas AIDS sare aman sareng panyadia kasehatan anjeun. Kusabab résiko depresi engapan salila saré, Anjeun kedah mikir dua kali ngeunaan nyokot naon bae anu interferes kalawan engapan anjeun. panyadia kasehatan anjeun bisa balik ngaliwatan ieu sareng anjeun, sarta nulis resep teh nginum obat pangalusna pikeun kaperluan individu Anjeun.
- Semedi prakték atanapi téhnik rélaxasi dina waktu sare. Nu penting pikeun kaséhatan fisik sarta émosional, practicing ieu bari nyobian turun saré baris mantuan anjeun bersantai na hayu balik poé.
- Neangan perlakuan pikeun inféksi lung kaayaan anu bisa mangaruhan engapan Anjeun salami sare. inféksi saluran pernapasan Untreated tiasa gaduh éfék négatif dina engapan anjeun, saré anjeun, sarta kaséhatan Anjeun.
- Jaga kamar maneh bobo di cozy, sepi, poek, tur tiis. Ieu mangrupa bagian ti program kasehatan sare padet anu bakal nulungan urang digolongkeun saré leuwih gancang sarta tetep saré deui.
- Paké ranjang Anjeun for geus sare jeung kelamin wungkul. Mun anjeun teu digolongkeun saré dina 15 nepi ka 20 menit, meunang nepi na ngalakukeun hal sejenna dugi ka ngarasa leuwih capé.
- Prakték physiotherapy dada jeung clearance airway téhnik sapopoe sarta saméméh waktu sare ngaleupaskeun ngawangun-up sékrési dina rél Anjeun. Clearing rél anjeun bakal nyieun engapan gampang sahingga bisa meunang sesa nu peryogi.
ulah
- Candak naps di beurang, sanajan upami Anjeun ngarasa capé. Bari meureun nya pikabitaeun, nyokot sare waktu beurang ucing bisa ngaganggu pangabisa anjeun pikeun meunang sare peuting normal urang.
- Inuman inuman caffeinated atawa, lamun kedah gaduh fix kafein anjeun, ngalakukeun éta mimiti dina poé kituna moal mangaruhan saré anjeun. Inget, kafein mangrupakeun stimulan anu bakal tetep anjeun kabel pikeun sora na bisa bobo.
- Latihan deukeut teuing ka waktu sare. Lakukeun sangkan bisa tetep awak anjeun ti shutting handap pikeun wengi jeung nyegah anjeun ti ragrag saré. (Tapi ulah laksana sacara umum, saperti éta gede pikeun anjeun.)
- Sare jeung bohong datar lamun manggihan eta naek shortness anjeun tina napas. Prop diri nepi kana sababaraha bantal atawa nempatkeun blok a dina tulisan ranjang di sirah ranjang pikeun mantuan anjeun meunang kana posisi langkung nyaman keur sare.