Beunghar vitamin C, serat, jeung antioksidan, cranberries téh pituin buah ka Amérika Kalér. Mindeng dikonsumsi garing (dina buckwheat atanapi campuran jalan satapak), asak dina saos atanapi muffins, atanapi sakumaha jus hiji, cranberries oge sadia di formulir suplement.
Mangpaat pikeun Cranberry
Sering dicandak ka fend kaluar inféksi saluran kemih , cranberry ogé dipaké pikeun ngatur atawa nyegah kaayaan di handap:
- diabetes
- mencret
- asam urat
- kasakit karét
- kasakit maag Peptic
- buruk huntu na cavities
- inféksi kapang
The Mangpaat Cranberry
Sanajan ieu panalungtikan on épék kaséhatan cranberry urang ngan bisa laksana, studi nunjukkeun yén produk cranberry bisa mantuan mengobati di handap:
Kemih saluran inféksi (Uti)
Panalungtikan nunjukkeun yen zat kapanggih dina cranberry bisa nulungan nyegah inféksi saluran kemih ku ngajaga baktéri ti clinging kana sél sapanjang dinding tina saluran kemih sarta ngabalukarkeun infeksi.
Dina laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika, kumaha oge, peneliti dianalisis percobaan saméméhna diterbitkeun kana dipakéna jus cranberry pikeun nyegah UTIs na menyimpulkan yén kauntungan nyaeta leutik. Éta ogé dicatet yén loba pamilon ulikan turun kaluar atawa kaluar tina studi (jigana alatan rasa kuat jus cranberry).
Ulikan sejen, diterbitkeun dina Amérika Journal of Gizi klinis, nunjukkeun yen cranberry bisa nulungan nyegah UTIs di awéwé ku sajarah UTIs.
Pikeun pangajaran, awéwé nyandak inuman cranberry atawa inuman placebo poean salila genep bulan. Dina ahir période genep bulan, sajeroning nyokot inuman cranberry tadi UTIs pangsaeutikna.
Lamun mikir anjeun gaduh inféksi saluran kemih, ngontak panyadia Podomoro anjeun diagnosis ditangtoskeun jeung perlakuan. jus Cranberry atawa suplemén kudu dipaké pikeun UTIs timer saréat, sarta jalma kalawan tangtu waé bisa kudu ulah aya cranberry.
Kaséhatan prostat
Cranberry bisa ngabantu pikeun ngaronjatkeun gejala saluran kemih handap di lalaki kalawan hyperplasia prostatik benign (BPH), nurutkeun ulikan diterbitkeun di Dunya Journal of Urology. Pikeun pangajaran, lalaki leuwih 40 kalayan gejala prostat nyandak boh dosis low of cranberry, dosis luhur cranberry, atawa placebo poean salila genep bulan. Di tungtung ulikan urang, sajeroning nyandak boh dosis cranberry kungsi ngurangan di gejala saluran kemih handap dibandingkeun jalma anu nyandak placebo nu.
Ulikan sejen, diterbitkeun dina 2016, kapanggih yén suplemén cranberry dicokot poéan pikeun 60 poé ngurangan jumlah UTIs di lalaki leuwih 65 kalawan hyperplasia prostatik benign.
Kaséhatan lisan
Cranberry bisa nulungan nyegah mutans Streptococcus (hiji bakteri lisan nu nyumbang ka buruk huntu na cavities) ti nempel kana huntu, nurutkeun ulikan 2015. Dina ulikan sejen diterbitkeun dina taun anu sarua, hiji mouthwash ngandung 0,6 persen cranberry ieu kapanggih janten salaku éféktif salaku mouthwash baku dipaké pikeun ngadalikeun baktéri dina sungut anjeun.
Balukar samping na Kasalametan
Dahar sakabeh cranberries dina jumlah kapanggih dina masak nembongan janten aman, tapi minum jumlah kaleuleuwihan jus bisa ngakibatkeun hiji burih kesel.
Kusabab cranberry bisa ngaronjatkeun épék getih-thinning of warfarin (atawa tipe séjén nginum obat getih-thinning atawa suplemén), éta penting ulah aya produk cranberry lamun nuju ngagunakeun tipe ieu nginum obat.
Jalma jeung diabetes, batu ginjal, sarta gangguan clotting kudu menta nasehat panyadia Podomoro maranéhna saméméh ngagunakeun suplemén cranberry.
Alatan kurangna panalungtikan, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan pamakéan jangka panjang suplemén cranberry.
The Takeaway
Hasil panalungtikan dina cranberry pikeun nyegah inféksi saluran kemih mangrupa dicampur. Bari cranberries bisa jadi pelindung (jeung mungkin mantuan ku cara ningkatkeun asupan cairan anjeun), mah eta kudu ngaganti strategi konvensional pikeun nyegah atanapi ngubaran UTIs.
Mun anjeun masih resep maké cranberries keur kaperluan kaséhatan, pastikeun konsultasi panyadia Podomoro Anjeun mimiti ningali lamun éta luyu pikeun anjeun.
sumber:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries pikeun ngahulag inféksi saluran kemih. Cochrane databés Syst Wahyu 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> Khairnar Bapak, Karibasappa Gn, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Assessment komparatif of Cranberry na Chlorhexidine mouthwash on kolonisasi streptococcal diantara mahasiswa dental: A sidang klinis paralel randomized. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Konsumsi hiji inuman jus cranberry lowered jumlah episode inféksi saluran kemih klinis di awéwé ku sajarah panganyarna inféksi saluran kemih. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Mahasiswa V JR, Vostalova J, et al. Bubuk buah Cranberry (Flowens ™) ngaronjatkeun gejala saluran kemih handap di lalaki: a, randomized, ulikan placebo-dikawasa ganda-buta. Dunya J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.