Nuluykeun Nyandak hiji Peran aktip dina Kaséhatan Heart anjeun
Upami Anjeun gaduh tinggi tekanan getih , Anjeun bisa jadi wondering naon wanci idéal dinten mun geus meunang eta dipariksa atawa parios deui diri.
jawaban nu sabenerna gumantung kana sababaraha faktor kawas naha nu nuju ngalakonan eta di imah atawa di kantor dokter urang, jadwal anjeun, sarta naon nu pangmerenahna pikeun anjeun.
Darah cék dina Kantor Dokter anjeun urang
Lamun nuju gaduh darah anjeun dipariksa rutin ku dokter, anjeunna atanapi manehna dipikaresep bakal coba mun ngajadwalkeun pasini di kali béda poé.
dokter anjeun bakal ngalakukeun ieu purposely pikeun ménta sauntuyan maca. Ieu sababaraha cara maca nu lajeng averaged ngahiji jadi hiji hasilna komposit, nu geus dipaké pikeun masihan diagnosis a, nurutkeun tungtunan tekanan getih baku.
Darah maca
Tekanan getih dicokot jadi dua angka, systolic (jumlah luhur) jeung diastolic (jumlah handap) , sarta diukur dina mm Hg (milimeter raksa). Ku kituna hiji tekanan getih tina 120/80 mm Hg ieu baca sakumaha "120 leuwih 80."
Nurutkeun kana Amérika Heart Association, aya lima kategori tekanan getih:
- Darah normal: maca kurang ti 120 systolic jeung 80 mm Hg diastolic (kirang ti 120/80 mmhg)
- Luhur: darah: maca konsistén mimitian ti 120 nepi ka 129 systolic na kirang ti 80 mm Hg diastolic
- Hipertensi Panggung 1: maca konsistén mimitian ti 130 nepi ka 130 systolic atanapi 80 ka 89 mm Hg diastolic
- Hipertensi Panggung 2: maca konsistén dina 140 systolic sarta 90 mm Hg diastolic atawa saluhureuna (sarua atawa leuwih luhur ti 140/90)
- Krisis Hypertensive: A bacaan anu leuwih luhur batan 180/120 mm Hg. Ieu kaayaan serius sarta merlukeun perhatian médis saharita. Mun anjeun ngalaman gejala nyeri dada, masalah engapan, balik nyeri, numbness, kalemahan, parobahan visi, atawa kasusah diomongkeun, nelepon 9-1-1 pikeun nengetan médis emergent.
Darah cék dina Imah
ngawaskeun Imah tekanan getih mangrupakeun prakték umum, sarta ieu teu ngan kusabab éta murah, kawilang basajan, sarta merenah.
Panalungtikan geus ditémbongkeun nu maca tekanan getih home sasarua-saruana tekanan getih rata dirékam ku monitor ambulatory 24-jam (standar emas pikeun ngaramal hiji jalma resiko pikeun panyakit jantung ).
Sajaba ti éta, maca tekanan getih home ngaleungitkeun pangaruh bodas-jaket (lamun naek darah a jalma salaku hasil tina ngadatangan dokter maranéhanana).
Di sagigireun ngawaskeun rutin pikeun darah tinggi dipikawanoh atawa disangka, aya alesan sejen naha dokter Anjeun bisa nyarankeun cék tekanan getih imah. Contona, anjeunna meureun hoyong pariksa éféktivitas anu nginum obat ayeuna atawa anyar low-uyah robah diet .
Anjeunna malah bisa make cék tekanan getih imah ngawas pikeun tekanan getih low di urang tangtu atawa pikeun kaayaan disebut masked hipertensi (lamun tekanan getih Anjeun nyaéta normal di kantor dokter anjeun tapi elevated betah).
Dina tungtungna, sanajan, dokter anjeun bakal make maca tekanan getih lembur jadi hiji adjuvant mun maca tekanan getih kantor, teu jadi diganti a. Jadi pastikeun neruskeun ningali dokter anjeun biasa mariksa-up.
Faktor ka Pertimbangkeun Nalika Mariksa darah anjeun di Imah
Nyandak tekanan getih Anjeun di imah mah béda ti nyokot eta di kantor dokter anjeun sabab bakal jadi ngabandingkeun hiji pangukuran relatif ajeg jeung sejen kana waktu.
Aya faktor béda anjeun kudu tetep dina pikiran nalika mutuskeun waktu dintenna pikeun pariksa tekanan getih Anjeun. Faktor ieu ngawengku:
Darah Parobahan sapopoe
Tekanan getih Anjeun nyaéta ilaharna di na panghandapna katuhu sanggeus bangun up na nuju ka rupa-rupa ku nepi ka 30 persen sapopoe. Ieu hasil tina parobahan hormon, tingkat aktivitas, sarta dahar.
konsistensi Perkara
Ngukur tekanan getih Anjeun dina waktos anu sareng on poé béda kedah masihan anjeun ngeunaan bacaan anu sarua, kaasup pangaruh luar kawas latihan. Hiji conto tekanan getih dipariksa rutin bisa jadi nyandak dua nepi ka tilu maca (di posisi seated, bari peristirahatan) duanana dina isuk sarta wengi, leuwih kurun waktu hiji minggu.
Ku cara nyokot maca konsisten, éta gampang pikeun nempo lamun perlakuan dokter Anjeun prescribed berpungsi jadi diarahkeun. rencana perlakuan tekanan getih suksés kedah ngahasilkeun "waktos" maca anu condong ngurangan.
Hiji rutin inconsistent Dupi Alungan maca anjeun Pareum
Di sagigireun latihan, dahar hidangan badag sarta nyokot tekanan getih Anjeun nangtung tinimbang diuk bisa ngakibatkeun hiji bacaan luhur. Pikeun ménta hasil paling akurat, sajaba nyokot tekanan getih Anjeun dina waktos anu sareng poé, coba gaduh sababaraha konsistensi dina rutin poéan anjeun.
Nyokot hiji Time merenah
Lamun milih hiji waktu mariksa tekanan getih anjeun, pastikeun téh mangrupa waktu nu hade ogé kalayan jadwal Anjeun. Alatan kanyataan yén waktu sabenerna dinten henteu sakumaha penting minangka mastikeun maneh nyokot maca dina wayah éta, milih hiji slot waktu éta masih aya kacangcayaan bisa kaganggu ku gawé atanapi konflik sejen. Contona, lamun dianggo luar asal anjeun, anjeun bisa jadi hoyong nyandak tekanan getih Anjeun sateuacan karya atawa mun anjeun balik.
A Kecap Ti
Naha anjeun ngadatangan kantor dokter anjeun pikeun cék tekanan getih rutin atawa nyokot tekanan getih sorangan di imah (handapeun hidayah ti dokter Anjeun), anjeun geus ngalakukeun hiji peran aktif dina Podomoro Anjeun.
Neruskeun ieu alus karya-anjeun maca darah malah bisa mere ilham anjeun hirup leuwih healthfully ngaliwatan latihan poean sarta diet saimbang.
> Sumber:
> Amérika Heart Association. (November 2017). Ngarti darah maca.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Teu ngawaskeun tekanan getih home ningkatkeun hasil sabar? A review sistimatis ngabandingkeun imah jeung tekanan ngawaskeun getih ambulatory on kontrol darah sarta hasil sabar. Integr Getih Pencét Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Nelepon ka aksi dina pamakéan sarta reimbursement pikeun monitoring tekanan getih ngarep: pernyataan ilmiah gabungan ti Amérika Heart Association, Amérika Society hipertensi, sarta Panyegahan miboga perawat Cardiovascular Association. Hipertensi. 2008 Jul; 52 (1): 10-29.