Pondok-Istilah na Long-Istilah Balukar tina Kahariwang kana darah
Teu kahariwang ngakibatkeun darah tinggi? Dina jawaban eta enya, tapi ogé, éta euweuh. Kahariwang, atawa stress, ieu numbu ka nambahan samentara dina tekanan getih, tapi teu darah tinggi kronis . Ieu leres malah dina pasien anu kakurangan tina karusuhan kahariwang kronis. Di dieu téh langkung lengkep ihwal kumaha stress sarta kahariwang nu patali jeung parobahan tekanan getih Anjeun.
Kumaha Kahariwang bisa ngumpulkeun darah samentara
Période kahariwang pemicu sékrési hormon anu ngabalukarkeun ngaronjat denyut jantung sarta penurunan diaméterna wadah getih, boh nu ngakibatkeun ngaronjat tekanan getih.
Pangaruh stres on tekanan getih jangka pondok tiasa dramatis, anjog ka hartosna tekanan artéri nambahan tina 30 nepi ka 40 persen. parobahan ieu pondok-cicing, sanajan, jeung denyut jantung, diameter wadah getih, sarta tekanan getih balik ka normal salaku hormon téh ngaleungitkeun.
Kahariwang kronis Teu Diterangkeun ka kronis darah tinggi
Jalma jeung gangguan kahariwang kronis teu boga naek darah kronis salaku hasil tina kahariwang maranéhanana. Dina penderita ieu, sistem saraf jeung cardiovascular sigana ngareset titik normal maranéhna pikeun akun pikeun kanaékan kronis di hormon stres. Sagampil penderita tanpa gangguan kahariwang gaduh période stress, jalma ku karusuhan kahariwang kronis ogé mibanda période kahariwang luhur, sarta tekanan getih maranéhna responds kitu salila kali ieu.
Setrés, jeung Getih tekenan
Dampak tekanan getih stres masih ngabalukarkeun pikeun perhatian, sanajan, naha nu mangrupa kahariwang jeung stress keur sering didaptarkeun salaku ngabalukarkeun tekanan getih luhur.
Terus-terusan, bursts pondok tina tekanan getih luhur: tiasa jadi ngaruksak saperti pagunungan tekanan getih kronis. Karuksakan anu lumangsung kana pembuluh darah, jantung, jeung ginjal pisan sarupa dina dua kaayaan ieu béda.
Paduli naha karuksakan kajadian dina runtuyan bursts pondok atawa leuwih waktos, ieu masih kumulatif, sarta efek tina duanana jenis élévasi tekanan getih anu résiko sami-ngaronjat karuksakan organ, serangan jantung, stroke, jeung maot.
Mutuskeun kumaha ngubaran tekanan darah dina urang jeung masalah stress atanapi kahariwang kaayaan téh rumit. Sababaraha obat pelengkap saling, sedengkeun nu sejenna bisa dianggo ngalawan hiji sarua séjén. Upami Anjeun ngalaman stress kronis, éta pangalusna ningali dokter. Anjeunna atanapi manehna bisa mantuan mutuskeun nu tangtu perlakuan pangalusna meets kaperluan Anjeun.
Alus keur Kahariwang jeung Stress Relief jeung alus keur darah
Sababaraha kabiasaan kaséhatan alus boga mangpaat pikeun ngurangan kahariwang jeung stress kitu ogé ngahulag atawa ngadalikeun tekanan darah tinggi. Keur aktif fisik hiji bagian tina hiji gaya hirup cageur nu alus keur duanana. aktivitas fisik, kayaning brisk leumpang, ogé bisa mantuan ngatur gula getih lamun boga diabetes sarta ngajaga beurat cageur, duanana nu penting pikeun tekanan getih.
Alkohol bisa nganyenyerikeun hate kahariwang, sarta eta urang dianjurkeun nu inuman wungkul enteng pikeun ngurangan resiko tekanan getih. Dahar a diet sehat bisa mantuan kalawan stress, kahariwang, kitu ogé ngahulag atawa ngadalikeun tekanan darah tinggi.
> Sumber
- > Patarosan na Jawaban ngeunaan darah tinggi. National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal.
- > Serdner, GH, et al. Efek kahariwang jeung déprési on tekanan getih: 11 taun nalungtik Populasi longitudinal. Br J Psychiatry. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips ka Atur Stress na Kahariwang. Kahariwang jeung déprési Association of America.