Lamun suku anjeun nu nyeri dina anjeun hirup-nyandak katingal di sapatu nu aya maké. Anjeun méakkeun poé anjeun maké heels tinggi? Ulah sapatu anjeun estu cocog? Nalika ieu panungtungan waktos Anjeun kungsi suku anjeun diukur sateuacan Anjeun meuli pasangan anyar sapatu?
Mayar Big bucks pikeun sapatu nu menyakiti
sapatu tinggi keuneung jeung sapatu improperly dipasangan ngabalukarkeun masalah kaséhatan kayaning bunions, nyeri keuneung, sarta toes cacad, kitu ogé karuksakan saraf.
Hiji survey kapanggih yén paling awéwé nu bosen maké sapatu anu menyakiti suku maranéhanana. Wanoja di survey dibayar ti $ 50 ka $ 200 pikeun sapatu nu hurting aranjeunna.
Suku Gejala nunjukkeun Masalah Kaséhatan
suku anjeun nu mindeng hiji indikasi hade kaséhatan umum Anjeun. ankles ngabareuhan bisa nunjukkeun gagalna jantung congestive. Suku nu merhatikeun kana nyeri na suhu tiasa tanda diabetes. Suku tiis bisa jadi symptomatic panyakit sirkulasi jeung toenails clubbed bisa nunjukkeun kasakit engapan kronis . Dina waktos salajengna basa dokter Anjeun nyebutkeun "take off sagalana tapi kaos kaki anjeun," jadi sadar yen anjeunna bisa jadi leungit sababaraha tanda ieu panyakit. Henteu ngan teu maké sapatu bener menyakiti kaki anjeun, masalah dengkul ogé bisa hasil tina maké sapatu misalna.
Sapatu pangalusna pikeun kanyamanan Awewe urang
Nurutkeun kana Amérika Orthopedic Foot na ankle Society, awéwé kedah ngagem sapatu kalayan jangkungna henteu leuwih ti dua sarta inci saparapat jeung nu malah sapatu di jangkung ieu kudu dipaké teu leuwih ti dua atawa tilu jam unggal poé.
Ngagem heels remen pikeun période lila bisa shorten nu urat Achilles leuwih waktos tur ngabalukarkeun rugi dina rentang gerak dina suku anjeun. Pondok tina urat Achilles tanggung jawab jumlah disproportionate wanoja Amérika nu kakurangan tina nyeri keuneung; nepi ka 75% tina diperkirakeun dua juta jalma nalangsara ti nyeri keuneung nu awéwé.
Meuli sapatu nu pas
Milih leres sapatu pas nyaeta lengkah munggaran pikeun ngaleungitkeun nyeri suku. Ulah nyokot sapatu anjeun sabab tag nyebutkeun aranjeunna Anjeun ukuran-coba aranjeunna on na meuli eta dumasar kana kumaha aranjeunna cocog kana suku anjeun. Upami anjeun teu acan kagungan suku anjeun nu diukur dina lima taun atawa leuwih, Anjeun kudu ngukur waktu hareup sateuacan Anjeun meuli sapatu; suku bisa ngarobah ukuran jeung bentuk leuwih taun. Sarta ulah ngukur ngan hiji suku-ngukur duanana suku. suku anjeun bisa jadi ukuran béda, jeung anjeun kedah mésér sapatu anjeun pikeun nyocogkeun ka suku nu leuwih gede.
Mésér sapatu Anjeun telat dina poé nalika suku anjeun bisa jadi rada gedé. Mun sapatu Anjeun nyocogkeun leres, bakal aya 3/8 "pikeun 1/2" ruang antara tungtung toe pangpanjangna anjeun sarta ujung sapatu Anjeun sawaktos Anjeun keur nangtung nepi. Ulah ngaharepkeun hiji pasangan ketang tina sapatu ka manteng pikeun nyocogkeun suku anjeun; lamun ngalakukeun anjeun nanyakeun keur nyeri suku engké on. Sapatu kudu boga toes rounded nu ngidinan kamar toes anjeun pikeun 'ngageol.' sapatu nunjuk sering masihan toes awéwé nu tumpang tindih jeung nyieun nyeri ekstrim engké dina kahirupan.
Manjang kaki anjeun
Latihan anu mantuan nyegah sarta ngagentos nyeri suku ngawengku program latihan imah nu manteng dina urat Achilles na fascia plantar manjang. Dipigawé rutin, ieu latihan basajan bisa mantuan ngurangan nyeri suku anjeun.
The Future of High heels
Warta alus keur awéwé, nurutkeun survey ku AOFAS, éta mangrupa mayoritas awéwé téh euweuh deui maké sapatu leuwih hiji inci pikeun berpungsi dina dasar poean, sarta kurang ti 3% awéwé anu maké sapatu kalayan jangkungna leuwih ti inci 2 na hiji-saparapat. Dua puluh persén awéwé ngalaporkeun maké sapatu athletic ka jalan. majalah Pantun ilaharna Fitur awéwé di heels stiletto, tapi kaleresan teh awéwé rata moal belanja loba waktu poé ieu dina sapatu uncomfortable na suku deforming misalna.
sumber:
"Kumaha mun teu ngagem High heels mun Hindarkeun tatu," Amérika Orthopedic Foot & ankle Society.