Ulah Karir Burnout dina proyék Médis anjeun
"Lamun boga pakasaban tanpa aggravations, anjeun teu boga pakasaban."
~ Malcolm S. Forbes
Paling jobs entail sababaraha gelar stres; kumaha oge, loba lowongan médis sering aya malah beuki stres ti paling jobs di industri lianna. Sababaraha faktor nyumbang kana stress pakasaban di careers médis kaasup:
Faktor contributing ka Stress Proyék di Careers Médis
- jam lila, kaasup peuting na weekends
- fasilitas Understaffed jeung / atawa volume sabar tinggi
- Kaayaan pasien gering jeung kulawarga maranéhanana
- Nyirorot reimbursements na stress finansial séjén
- tekanan tinggi nyieun kaputusan hirup-ngarobah
Aya sababaraha cara pikeun mantuan offset stress dina éta-proyek. Lamun ngarasa kawas sangkan kaluar coworker a, atawa goréng acan, boss, anjeun bisa jadi overly stressed. Lamun dread datang kana karya atawa ngarasa fatigued atawa depresi, Anjeun ogé bisa jadi ngalaman stress pakasaban.
Cara basajan pikeun nanganan Stress Proyék
- Latihan, bisa dipake kaluar, aktivitas fisik: Loba satuju yén niupan kaluar uap ku workout rutin biasa mantuan ngurangan efek tina sagala stress, kaasup stress nu patali pakasaban.
- Banyolan - maké rasa humor sarta tawa ka offset stress pakasaban: Sugan tawa sabenerna éta ubar pangalusna. Loba professional médis satuju yen humor estu penting dina stress penanganan karir. Barbara Poncelet, hiji murangkalih Mantri praktisi Certified, nambahan, "Jigana perawat téh sababaraha urang funniest Kuring geus kantos patepung - urang ngalakukeun eta tetep waras seuri bener mantuan, tapi babagi kalawan perawat lianna dina cara informal oge mantuan.. " Aya sababaraha situs web devoted kana humor médis, kayaning GiggleMed, sarta Kaperawatan Jocularity Journal.
- Hobi sarta toko kreatif lianna: Ngalakonan hal anjeun bogoh, éta boga nanaon pisan mun ngalakukeun kalayan perawatan sabar atawa pakasaban médis anjeun, tiasa janten jalan gede masihan pikiran anjeun putus tina stress pakasaban. Naha éta masak, planes ngalayang, waktos kulawarga, jahit, moro, golfing atanapi boating, pastikeun pikeun nyimpen waktos kumisan pikeun pastime favorit Anjeun.
- Jaringan rojongan atanapi group of babaturan: belanja waktos kualitas sareng kulawarga atanapi babaturan tiasa janten stress-reliever hébat. Anjeun teu kudu boga grup rojongan formal; sagala group of supportive, mantuan, babaturan positif, kulawarga, atawa ko-pagawe tiasa mantuan Anjeun liwat kali nangtang jam gawé.
Joseph Kim, MD, nagara mph, "Ieu kritis kana boga jaringan rojongan sosial kuat, utamana dina mangsa jalma jaman nalika nu nuju emotionally lemes tina gawe dina setelan klinis. Kaahlian coping Sehat tiasa ngadamel sagala bédana."
Sanajan di luhur mangrupakeun sababaraha sahiji cara paling umum pikeun combating stress karir, aya sababaraha cara tambahan lianna pikeun professional médis nungkulan stres. Profésional sangakan atanapi komunikasi bengkel bisa mantuan kalawan kaahlian coping na resolusi konflik. Sajaba ti, semedi, terapi urut, atawa rélaxasi séjén téhnik bisa mantuan sababaraha professional.
Hanjakal, aya ogé sababaraha cara kirang positif sababaraha professional médis nanganan stres. Sababaraha urang giliran ubar atawa alkohol keur heuras teh stress tina karir-tekanan tinggi. Zat nyiksa recovery sarta rehabilitasi program bisa ngabantu ngatur sababaraha isu nyiksa zat anu bisa atawa teu meunang miburukan ku sababaraha tekenan pribadi tur profésional Nyanghareupan ku loba professional médis, kaasup jam lila jauh ti kulawarga maranéhanana, cocog malpractice, sarta woes finansial sakumaha reimbursements turunna.
Salaku profésional médis, nyiksa zat tiasa karir-tungtung, jadi ngahulag setrés, jeung micu sejen, sakumaha ogé perlakuan mimiti, nyaéta Cangkuang.
Hirup a luar hirup saimbang gawé téh penting. Pananjung cara kabur ti stress dina hiji cageur, cara positif bisa ngabantu anjeun nungkulan stress pakasaban, ulah burnout karir, neruskeun mekar tur sateuacanna dina karir médis Anjeun.