Sawaktos Anjeun ngadenge noise, bisa jadi teuas konsentrasi. Tapi lamun nois-naha éta nu ringing, roaring, buzzing, atawa hissing-nyaéta konstanta atanapi uninga rutin lamun aya euweuh sora hadir éksternal (disebut tinnitus), éta teuas teu Mindahkeun sakabeh perhatian Anjeun ka phantom noise.
Aya dua jenis of tinnitus . tinnitus subjektif nyaeta noise nu ukur bisa ngadangu tur akun pikeun leuwih 95 persén tinnitus.
tinnitus obyektif, anu kadang digambarkeun salaku hiji sora pulsing, bisa kadéngé ku dokter Anjeun salami hiji ujian sarta mindeng dikaitkeun kalayan kontraksi otot atawa masalah wadah getih.
Tinnitus bisa disababkeun ku sababaraha kondisi, sapertos nu patali umur leungitna dédéngéan, earwax, tekanan atawa cairan dina Ceuli, paparan noises nyaring, tatu sirah, atawa kaayaan sistemik kayaning darah tinggi. pangobatan tangtu ogé bisa ngakibatkeun atanapi worsen tinnitus.
remedies Pengetahuan alam
Kanggo sababaraha urang, meureun aya hiji kaayaan, kaayaan treatable. dokter Anjeun bisa nyarankeun ngaganti ka nginum obat béda, nyoplokkeun earwax, atawa alamat hiji kaayaan wadah getih.
Bari meureun aya nginum obat atawa nu séjénna nu bisa mantuan nyieun noise kirang bothersome, aya teu nanaon nu bisa ngaleungitkeun noise sagemblengna.
Di dieu hiji katingal di remedies alam nu kadang nyarios pikeun mantuan betah tinnitus:
1) Ginkgo biloba
Hiji ramuan ceuk merangsang sirkulasi, ginkgo biloba mungkin gaduh hiji dampak dina sawaréh ti urang kalawan tinnitus.
Pikeun laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika dina 2013, peneliti nalungtik opat percobaan klinis saméméhna diterbitkeun (kalawan jumlahna aya 1.543 peserta) on ginkgo biloba pikeun tinnitus.
Dina review maranéhanana, para peneliti kapanggih aya bukti yen ginkgo biloba éta mujarab pikeun jalma kalawan tinnitus sakumaha perhatian utamana. Dina salah sahiji studi, nu aub jalma kalawan pikun hampang-to-sedeng, a réduksi leutik tapi signifikan sacara statistik dina gejala tinnitus éta kasampak dina jalma kalawan boh pikun vascular atanapi Panyakit Alzheimer.
2) akupungtur
A terapi populér pikeun tinnitus, akupungtur (boh manual atawa electroacupuncture) kadangkala ceuk pikeun mantuan ngatur gejala.
Dina review diterbitkeun di BMC kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif di 2012, peneliti nalungtik saméméhna diterbitkeun studi on akupungtur keur pengobatan tinnitus.
Dina laporan maranéhanana, pangarang ulikan urang manggihan yén kualitas studi Kawentarna goréng. Ti salapan percobaan dikawasa randomized nu dipaké akupungtur salaku budi treatment, ukuran jeung kualitas nu percobaan "éta teu cukup for jeung gambar conclusions definitif".
Numutkeun nu nulis review panalungtikan séjén, diterbitkeun dina Archives Éropa tina Oto-Badak-Laryngology dina 2015, dibandingkeun studi basa Inggris, "titik akupungtur jeung sesi dipaké dina studi Cina bisa jadi leuwih hade, sedengkeun studi ieu gaduh seueur flaws metodologis sarta résiko bias, nu nyegah urang nyieun kacindekan definitif ".
Aranjeunna menyimpulkan yén akupungtur bisa nawiskeun benefit subjektif ka sababaraha urang kalawan tinnitus sarta yén panalungtikan salajengna ieu warranted.
3) Séng
Hiji renik mineral ésénsial, séng anu aub dina transmisi saraf sapanjang jalur auditory dina awak na geus numbu ka tinnitus di sababaraha studi awal.
Hiji studi diterbitkeun di Amérika Journal of Otolaryngology dina 2015 ditaksir tingkat séng di urang mibanda tinnitus. Tina 100 urang dina pangajaran, 12 tadi tingkat séng sérum low. The severity na loudness of tinnitus éta gede di maranéhanana kalayan tingkat séng low. Para panalungtik ogé nyatet yén umur mean grup séng-kakurangan éta 65,4 taun.
Henteu sakabéh studi geus kapanggih a link antara tingkat séng jeung tinnitus. Hiji studi diterbitkeun di klinis na Experimental Otorhinolaryngology dina 2015, misalna, dipake data ti National Kaséhatan na Gizi Ujian Survey Korea (KNHANES) pikeun nalungtik hubungan antara tingkat sérum séng jeung tinnitus.
Saatos analisa data ti 2.225 urang anu direspon jeung angkét tinnitus sarta disadiakeun sampel getih pikeun ngukur séng sérum, panalungtik menyimpulkan yén tingkat séng low teu patali jeung tinnitus.
Loba nu ngulik saméméhna anu melong administrasi séng geus ngalaman ti desain eksperimen inadequate. Hiji studi panganyarna deui, hiji randomized, ganda-buta, placebo-dikawasa kawin silang sidang diterbitkeun di Otology na Neurotology dina 2013, nalungtik pamakéan suplemén séng atawa placebo di urang mibanda tinnitus leuwih umur 60 (anu leuwih gampang boga hiji kakurangan séng nu patali umur).
Para panalungtik manggihan yén bari lima persén tina jalma miboga hiji pamutahiran 20 titik atanapi gede di Tinnitus Handicap angkét sanggeus perlakuan séng (dibandingkeun dua persen jalma ngalakukeun placebo nu), bédana éta teu signifikan sacara statistik sarta yén séng éta henteu éféktif jadi perlakuan dina sawawa heubeul.
4) remedies lianna
Biofeedback nyaéta prosés anu ngalibatkeun learning to sadar ngadalikeun pungsi vital anu normal pingsan, kayaning denyut jantung sarta engapan. Dina ulikan 2009, peneliti manggihan yén kombinasi biofeedback tur terapi behavioral kognitif bisa mantuan ngurangan marabahaya nu patali tinnitus.
studi awal ogé geus melong peran vitamin B12 jeung magnesium di urang mibanda tinnitus.
Pikiran final
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun salah sahiji remedies ieu salaku perlakuan pikeun tinnitus. Lamun nuju tempo maké suplemén, ngobrol jeung dokter Anjeun pangheulana beuratna resiko poténsi jeung kauntungan.
Sanajan geus bisa frustrating ngadangu yen eta bisa jadi mungkin pikeun ngaleungitkeun noise, aya strategi nu bakal bisa dianggo kana kahirupan sapopoé anjeun sangkan leuwih gampang pikeun ngatur atawa Cope jeung gejala Anjeun.
Contona, perioda stres ngaktipkeun awak anjeun tarung atawa hiber respon na tiasa worsen gejala. Meunang latihan biasa na practicing medita tion , mindfulness, atawa téhnik rélaxasi séjén bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun Anjeun sakabéh kaséhatan, saré, sarta pangabisa pikeun ngatur stres.
sumber:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Balukar tina tingkat séng sérum on tinnitus. Kami J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. épék Psychophysiological perlakuan biofeedback di sufferers tinnitus. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann ef, Hunt WT. Ginkgo biloba pikeun tinnitus. Cochrane databés Syst Wahyu 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang sy, Chae S. Dupi Hypozincemia Patali Tinnitus ?: Hiji Study Populasi Maké Data Ti Korea National Kaséhatan na Survey Ujian Gizi. Clin exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim ji, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. akupungtur keur pengobatan tinnitus: a review sistimatis pikeun percobaan klinis randomized. BMC pelengkap Altern Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. akupungtur dina pengobatan tinnitus: a review sistematis jeung meta-analysis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.