sindrom melang leg (RLS), ditandaan ku hiji pangjurung teu bisa kakadalian mun mindahkeun suku, aya gangguan neurological nu mangaruhan saloba 12 juta Amerika. Gejala biasana nyerang nalika penderita nu bohong di ranjang peuting, tapi sindrom leg melang ogé bisa flare up di beurang (salila période waktos nu dipanjangkeun diuk, contona).
penderita sindrom leg melang ilaharna ngalaporkeun hiji rasa ngaduruk, tingling, hemeng, itching, atawa tugging jero handapeun kulit suku maranéhanana handap (sarta kadangkala dina thighs, suku, leungeun, sarta leungeun sakaligus).
Sanajan inténsitas gejala jeung durasi rupa-rupa ti jalma ka jalma, pindah suku nuju betah nu ngarareunah keur paling pasien.
Remedies keur melang leg Sindrom
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun pamakéan remedies alam kanggo sindrom leg melang ieu kurang.
1) ngadopsi Kabiasaan Sehat
Kusabab kafein, alkohol, sarta bako bisa memicu gejala, Ngahindarkeun sakabeh tilu zat bisa mawa melang relief sindrom leg. Kacapean ogé bisa nganyenyerikeun hate sindrom leg melang, jadi tetep nepi a regimen sare damang (ku nempel sareng biasa waktu sare na hudang waktu, misalna). Latihan bisa nguntungkeun penderita sindrom leg melang ogé, tapi inget yen gawe kaluar dina sababaraha jam tina waktu sare anjeun bisa meunang dina jalan sare a alus wengi urang.
2) Terapi Tiis Hot na
Nerapkeun hiji neken haneut atawa tiis ka wewengkon nu dimaksud, atawa robah terapi panas jeung tiis, bisa nenangkeun gejala sindrom leg melang. Pikeun relief salajengna, coba nyokot mandi haneut tur gently massaging otot leg Anjeun.
3) Téhnik Rélaxasi
Ngatur stress Anjeun bisa mantuan stave kaluar gejala sindrom leg melang, jadi pastikeun pikeun ngawengku prakték stress-ngurangan (kayaning engapan jero atawa semedi) dina rutin sapopoe Anjeun.
4) Vitamin
Kusabab ngajaga tingkat cukup kalsium jeung magnésium mantuan tetep otot anjeun sarta saraf fungsi leres, nyokot multivitamin poean / multimineral bisa ngalilindeuk gejala sindrom leg melang.
Dina sababaraha kasus, tingkat low beusi bisa ngahasilkeun sindrom leg melang. Sanajan kitu, saprak teuing beusi tiasa toksik mun sistem, anjeun kedah pernah make suplemén beusi tanpa munggaran konsultan jeung dokter anjeun. Keur naekeun asupan beusi Anjeun liwat pangan, neuteup ka sumber kawas kacang, sayur berdaun héjo poek, kacang, jeung siki.
5) Therapies Alternatif
Panalungtikan nunjukkeun yén terapi Cina tradisional dumasar-jarum katelah akupungtur bisa ngabantu nulungan sindrom leg melang. Jeung dina studi 2007, élmuwan manggihan yén narima terapi urut nu nargétkeun awak handap bisa mantuan Ward kaluar gejala sindrom leg melang pikeun sababaraha minggu.
Sabab na Komplikasi melang leg Sindrom
Dina kira satengah kasus, penderita boga sajarah kulawarga karusuhan éta. Sindrom leg melang ogé dikaitkeun kalayan sababaraha kaayaan kronis, kayaning diabetes , kasakit Parkinson , sarta gagal ginjal.
Dina ulikan diterbitkeun taun 2009, élmuwan manggihan yén obesitas jeung gajih beuteung kaleuwihan bisa ngangkat résiko sindrom leg melang. panalungtikan kaliwat ogé nunjukkeun yen Abnormalitas dina tingkatan otak dopamin kimiawi bisa jadi numbu ka sindrom leg melang.
Kusabab sindrom leg melang remen disrupts sésana, penderita mindeng ngalaman deprivation sare jeung insomnia , anu dina gilirannana tiasa nyumbang kana hiji host masalah fisik jeung méntal-kaséhatan séjénna (kaasup kasakit cardiovascular).
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun ubar alternatif dina pengobatan pikeun sindrom leg melang. Lamun nuju tempo maké éta, ngobrol ka dokter anjeun ka beuratna resiko poténsi jeung kauntungan. Terus di pikiran nu ubar alternatif teu kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
sumber
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "obesitas jeung suku melang sindrom di lalaki sarta awéwé." Neurologi 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Terapi Pijat jeung sindrom suku melang." Journal of Bodywork sarta Gerakan Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Barbara C. "suku melang sindrom". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun Cl, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Observasi on pangaruh terapi of akupungtur on sindrom suku melang." Akupungtur Cina & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.