Tiasa Pomegranates Mantuan Anjeun Hirup Leuwih lila?
Pomegranates maénkeun peran dina kaséhatan pikeun sipat anti sepuh di réa budaya sakuliah dunya. poé ieu, anjeun tiasa manggihan jus dalima, siki dalima jeung suplemén basis dalima touting kauntungan kaséhatan buah di ampir sagala grocery di Amérika Serikat.
Tapi anu pomegranates bener patut harga premium nu bakal mayar produk ieu?
Na, tiasa pomegranates bener mantuan anjeun hirup deui tur healthier?
Naon téh Dalima, Atoh?
Pomegranates mangrupakeun buah tina tangkal leutik (kadangkala tumuwuh jadi shrubs badag) nu tadina sumping ti Afghanistan, Pakistan jeung Iran. Tangkal ieu geus dibudidayakan sadayana sabudeureun dunya salila rébuan warsih. Anjeun malah bisa manggihan tangkal dalima di California, dimana iklim cocog aranjeunna.
dalima pasti geus miboga popularitasnya leuwih dékade atawa dua panungtungan. Ieu umum pikeun manggihan nu jus di supermarket, sarta sababaraha pasar ogé ngajual siki dalima rangkep dina gelas.
Nu klaim Kaséhatan Ngeunaan Pomegranates Sajati?
Muhun, nurun tina.
Buah dalima ngandung tingkat luhur antioksidan , vitamin C, kitu ogé vitamin séjén sarta mineral. Sakabéh komponén gizi ieu ngakibatkeun klaim boosting nu sistim imun , nulungan nu haté jeung malah pajoang kanker.
Tapi perhatikeun kumaha klaim kaséhatan on aheng produk anti sepuh ulah kantos masihan persentasi benefit?
Produk saukur ngomong "tarung kanker" teu "ngurangan résiko kanker prostat ku 20%". Alesan keur ieu nu klaim ieu biasana dilakukeun ku marketers prinsipna mah, hartina sabab kami nyaho yen vitamin C umumna alus keur sistim imun sarta pomegranates ngandung loba vitamin C, maranéhna ogé dipikaresep naekeun sistim imun.
Ieu teu disebutkeun yen pomegranates ulah ngabantu kaluar - éta ngan éta bungbuahan séjénna, suplemén sarta pangan do, teuing.
Pomegranates Pajoang Kangker?
Aya teh geus loba hype husus (jeung sababaraha panalungtikan nu sabenerna) dina sifat anti kangker pomegranates. Buah, jus, siki atanapi extracts dijieun tina aranjeunna geus ditalungtik dina kanker payudara, kanker prostat, kanker paru sarta melanoma, antara séjén.
panalungtikan teu kapanggih pomegranates jadi bullet magic ngalawan kanker. Sanajan kitu, eta geus kapanggih yén sanyawa tina pomegranates bisa jadi mantuan inhibiting formasi tumor kanker atanapi di slowing tumuwuhna tumor.
Balukar éta modest, sanajan, jeung panalungtikan leuwih geus jelas diperlukeun.
Atuh Dahar Pomegranates More?
Sigana mah, ngan sakumaha éta mangrupakeun ide nu sae dahar beuki tina rupa-rupa bungbuahan sarta sayuran. Nambahkeun sababaraha jus dalima occasional atawa siki baris masihan awak anjeun sababaraha gizi dinya moal bakal meunang ti sumber séjén.
Tapi anjeun teu kudu balik dalima gélo. Ngan dianggo sababaraha kana diet mingguan Anjeun.
The panggampangna (jeung paling awis) jalan ka ngalakukeun ieu téh mésér jus dalima. juices ieu ngandung kadarna luhur dalima jeung boga kuat, rasa ampir pait. Kuring kudu motong jus dalima abdi kalayan cai atawa klub soda.
Hiji cara anu leuwih senang mun meunang pomegranates dina dahareun anjeun sirop amis dijieun tina pomegranates disebut grenadine. Sirop ieu bisa dipaké pikeun nambahkeun rasa aheng mun masak atawa cocktails. Mun anjeun pohara alus di dapur, anjeun malah bisa meuli sakabeh pomegranates tur dianggo ku buah diri.
Langkung lengkep ihwal: pangan Aneh keur umur panjang
Sumber (s):
Adhami VN et al. Kanker chemoprevention ku dalima: laboratorium sarta bukti klinis. Gizi sarta Kangker. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Anti Tumoral Sipat Punica Granatum (Dalima) mesek nimba dina sél kanker Asasi Manusa Béda. Asian Pasifik Journal of Pencegahan Kanker.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Dalima. p. 352-355. Di: Buah tina iklim haneut. Julia F. Morton, Rajana, FL. diakses ti Puseur pikeun Tanaman New & Plant Produk, di Purdue University.