Hypothyroidism mangrupakeun kaayaan nu tiroid anjeun henteu ngahasilkeun cukup hormon. Lamun boga panyakit tiroid, Anjeun bisa ngalaman loba gejala nu meniru depresi. Sanajan hal anu penting pikeun nunjuk kaluar nu depresi sarta hypothyroidism anu distinctly kaayaan misah, geus ilahar pikeun urang pikeun kasalahan sababaraha gejala tindih of hypothyroidism keur depresi.
Sababaraha gejala nu meniru pamadegan depresi ngawengku:
- kacapean
- Forgetfulness
- gain beurat
- otak kasaput halimun
- Sluggishness
- sénsitip
- lemah otot
"Anjeun Tingali Rupa"
Lamun boga panyakit tiroid, éta bisa ngarasa jadi lamun awak anjeun geus ngancik ngalawan anjeun. paripolah anjeun kalawan hal mun diet jeung latihan teu ngahasilkeun hasil aranjeunna dipaké pikeun, anjeun ngarasa ditantang pikeun nginget tugas, manggihan hésé pikeun ngahontal kualitas sare, jeung ngarasa jadi lamun aya ngojay hulu ngan nyieun deui ngaliwatan poé. Sawaktos Anjeun keur Nyanghareupan ieu tantangan fisik sarta jalma sabudeureun anjeun tanda tanya paripolah anjeun atanapi nawiskeun eupan balik nu nunjukkeun anjeun "kasampak rupa" eta bisa ninggalkeun anjeun perasaan frustasi, nyalira, sareng ngartikeun.
Jen Wittman, CHHP, a Certified holistik Ahli Kaséhatan, Author & Tiroid Palatih, biasa nu gejala depresi anu umum kalawan kasakit tiroid. Manehna nyatakeun, "... kadang téh mangrupa gejala patali kaayaan tiroid sabenerna maranéhna, sakapeung éta alatan kurangna perawatan aranjeunna narima dina Sistim perawatan médis tradisional sarta kadangkala éta alatan overload informasi".
Beurat Gain na Awak Parobahan
tiroid nu ngatur loba fungsi awak, kaasup métabolisme Anjeun. Sawaktos Anjeun keur Nyanghareupan kasakit tiroid eta bisa ngarasa yen, euweuh urusan naon eusina leungit beurat, awak anjeun moal cooperate. Gain beurat nyaéta gejala mindeng dilaporkeun salaku salah sahiji aspék beuki nangtang hirup kalawan kasakit tiroid, hasilna galau jeung sedih salaku batur karasaeun robah bentuk awakna nyata, paduli usaha maranéhanana jeung diet jeung latihan.
Sanajan pangalaman nu béda ku bisi, teu ilahar keur batur kalawan kasakit tiroid mangtaun jumlah noticeable tina beurat dina periode pondok waktu.
Ieu parobahan gancang dina wangun awak sarta beurat bisa ninggalkeun anjeun perasaan overwhelmed sarta bisa mangtaun kadali naon anu lumangsung. Bisa jadi tantangan pikeun ngajelaskeun ieu batur ogé, utamana lamun maranéhna teu ngarti fungsi tina tiroid atanapi naon hartina mun hirup kalawan kasakit tiroid. Dina upaya teu misjudged salaku disiplin ngurangan atawa kurang, jalma ngalaman kanaékan beurat signifikan bisa ganda handap dina usaha leungit beurat. gol unrealistic sarta parobahan nu ketat pikeun diet jeung latihan Kabiasaan bisa ngahasilkeun hanjelu leuwih gede sarta parasaan gagal, sajaba komplikasi fisik potensi kabiasaan ekstrim sapertos.
Kacapean sarta Otot kelemahan
Nyukupan, saré kualitas tiasa tangtangan mun anjeun boga panyakit tiroid, hasilna sénsitip sarta haté swings. Upami Anjeun gaduh hyperthyroidism, Anjeun bisa manggihan nu bajoang turun atanapi tetep saré. Insomnia nyaéta gejala umum tina hyperthyroidism.
Upami Anjeun gaduh hypothyroidism, tantangan Anjeun bisa jadi nu ngarasa perlu pikeun jumlah kaleuleuwihan sare atawa sésana guna nyieun liwat sapoe.
Kacapean, nyeri otot sarta kelemahan anu gejala ciri khas tina hypothyroidism.
Lamun ngobrol ngeunaan kacapean, nyeri jeung lemah otot, urang keur diomongkeun ngeunaan gejala fisik signifikan yen jalma sabudeureun anjeun teu bisa ningali. Tangtangan teu keur sanggup ngalakukeun hal kami dipaké pikeun, atanapi karya dina Pace nu keukeuh we urang bisa, tiasa aspék emotionally overwhelming hirup kalawan kasakit tiroid. Anjeun dipikaresep nyobian sangkan eta ngaliwatan poé bari perasaan jadi lamun ngajalankeun on haseup jeung bisa ngarasakeun tekanan ngabuktikeun ka batur nu teu ngan saukur "unmotivated" atanapi "teu puguh". batur naon bisa meunang dipigawé dina sapoé bisa ngarasa ampir teu mungkin keur batur kalawan kasakit tiroid anu ngalaman kacapean sarta nyeri tina sirah nepi ka toe.
Naon Batur Mikir
Lamun anjeun boga panyakit tiroid, anjeun dipikaresep ngalaman rupa-rupa gejala anu ninggalkeun maneh perasaan bingung, sedih, jeung frustasi. pikiran anjeun jeung awak bisa ngarasakeun sakumaha lamun maranéhna teu cooperating sareng anjeun, anu aches Anjeun ngalaman sakuliah awak anjeun bisa ninggalkeun anjeun perasaan bisa ilubiung dina kahirupan cara Anjeun hoyong, sareng anjeun dipikaresep nyobian digawekeun ku dokter médis anjeun pikeun neangan hiji regimen perlakuan anu hade pikeun anjeun. Ieu mangrupakeun lalampahan nu bisa jadi hésé pikeun nganapigasi.
Nyoba ngajelaskeun pangalaman anjeun ka batur bisa nampilkeun hiji tantangan malah leuwih gede. Anggota kulawarga, babaturan, jeung coworkers bisa jadi teu ngarti naon tiroid nu teu , pernah kapikiran naon éta kawas hirup jeung kasakit tiroid dina dasar poean. Dina upaya teu diteuteup salaku hiji puguh pohoan atanapi capé, anjeun bisa nyorong diri saluareun wates anjeun, ngabalukarkeun malah beuki nyeri, lemah otot sarta kacapean. Ngabuktikeun diri ka batur mah teu perlu jeung bisa wreak bencana dina awak anjeun sarta pikiran. Lamun kami henteu ngarasa dipikaharti kami mindeng ngarasa menyakiti jeung nyalira dina pangalaman urang. Timer perawatan ngalibatkeun teu ngan éta awak fisik anjeun tapi ogé pikiran anjeun jeung pangalaman emosi.
Naon Tiasa Anjeun Naha mun Mimitian Rasa Leuwih alus
Waktu ditanya naon tips-ngurus diri mindeng manehna nunjukkeun ka klien anu berjuang jeung depresi dina lalampahan kasakit tiroid maranéhanana, Wittman miboga sababaraha saran mahluk nu tiasa mantuan, kaasup:
- téhnik engapan. Ngambekan dina keur 5 diitung, tahan pikeun 3 diitung sarta gempur pikeun salami anjeun tiasa jeung ngulang.
- awakna tenang, pikiran tenang. Wittman ngajak runtuyan video bébas ku Dr. Kurnia Brogan, psikiater holistik, anu boga tujuan pikeun mantuan gejala betah depresi sarta nenangkeun pikiran.
- rélaxasi otot kutang. Mimitian kalayan otot dina raray anjeun sarta dianggo jalan anjeun turun ka suku anjeun, tensing unggal grup otot keur 10 detik lajeng ngaleupaskeun.
- Seuri, seuri jeung kudu senang. Cue hiji pilem lucu atawa nelepon babaturan seuri sarta ngaleupaskeun hormon senang, meunang kami tina sirah anjeun sarta balik kana seuri Anjeun.
- Tulis eta kaluar. Grab pananya sarta dibere jalan. Ngaku jeung nulis kaluar parasaan anjeun, naon anu sieun atawa naon yakin ieu triggering stress Anjeun. Pikeun jurnal nyarankeun, manéhna ngajak situs kawas Tulis janten Anjeun lamun boga waktu teuas nyaho dimana pikeun ngamimitian.
- Nyorong tombol "panik" dina stereo Anjeun. Ditunda daptar rélaxasi muter favorit anjeun atanapi ditunda salah sahiji lebet-mun pangalusna anjeun lagu anu ngadamel rék nyanyi sarta tari!
- Paké aromatherapy. minyak atsiri Calming kawas lavender atanapi chamomile, atawa minyak anu lada na earthy bisa nenangkeun awak urang. Manehna nunjukkeun Pergaulan lavender pakait jeung cai pikeun menyemprot on sapu tangan hiji. Ngagolér, nutup panon anjeun jeung tempat sapu tangan teh leuwih panon anjeun bari maneh kalem latihan téknik engapan anjeun.
- Buka dina pakansi maya. Ngagunakeun imagery dipandu tiasa mantuan lamun awak urang geus ngalaman loba énergi emosi. Tutup panon anjeun sarta mikir hiji tempat atawa kaayaan nu ngarasa lengkep dina karapihan sarta santai.
Pananjung Pitulung jeung Rojongan
Grup rojongan, boh di jalma sarta online, tiasa cara éndah pikeun manggihan kanyamanan, rojongan, sarta dorongan salila hiji waktu overwhelming sarta nangtang. Babagi inpormasi jeung pangalaman ku batur hirup kalawan kasakit tiroid tiasa utamana mantuan sakumaha panalungtikan anyar anu dilakukeun jeung métode perlakuan anu kapanggih. Anjeun tiasa manggihan komunitas rojongan vibrant online ngaliwatan Facebook tur platform média sosial lianna sarta website.
Anjeun bisa milih pikeun neangan sangakan profésional pikeun ngolah tantangan emosi hirup kalawan kasakit tiroid. Anjeun napigasi lalampahan médis ieu, anjeun bisa manggihan eta mantuan pikeun ngolah pangalaman sareng pihak nétral anu bisa mantuan Anjeun tetep hadir sarta fokus kana hirup ogé Ditengah tantangan ieu. Sababaraha therapists ngahususkeun dina masalah patali médis sarta kaséhatan, nulungan klien pikeun manggihan karapihan sarta kanyamanan bari hirup kalawan kaayaan médis kawas panyakit tiroid.
Inget janten sabar kalawan diri, babaturan anjeun, sarta anggota kulawarga Anjeun. Meureun aya kali nalika aran euweuh hiji sabudeureun anjeun understands naon anjeun ngalaman, emotionally atawa fisik, jeung anjeun bisa jadi katuhu. Salaku kalawan kaayaan sejen, duanana kasakit tiroid sarta depresi anu kaayaanana mindeng ngartikeun ku jalma anu teu ngalaman eta sorangan. Ieu tiasa mantuan babagi informasi ngeunaan kasakit tiroid, kitu ogé pangalaman emosi anjeun hirup kalawan kondisi, sareng sistem rojongan Anjeun.
Salaku saran pikeun kumaha leuwih dipikacinta tiasa mantuan, biasa Wittman, "Jumlah hiji hal bisa ngalakukeun anu ngadangukeun. Ngaku pangalaman maranéhanana sarta ménta aranjeunna lamun aya husus cara naon baé aranjeunna hoyong anjeun ngarojong aranjeunna".
> Sumber:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com