Obesitas beuteung nujul kana ayana kaleuwihan gajih di wewengkon beuteung. beuteung teh bagian tina awak anjeun diantara dada anjeun sarta pelvis Anjeun. Jalma anu aya "apal ngawangun" condong nyimpen gajih awakna kaleuwihan sabudeureun lambung sarta abdomén maranéhanana. obesitas beuteung geus mindeng disebut "gajih beuteung".
Ogé katelah: gajih beuteung, obesitas sentral, adiposity sentral, gajih intra-beuteung
Contona: beuteung obesitas raises résiko sababaraha masalah kaséhatan, kaasup diabetes tipe 2, hipertensi, sarta panyakit jantung.
Naon Dupi beuteung obesitas?
Anjeun bisa geus ngadéngé istilah "obesitas beuteung" atawa "adiposity sentral" di kantor dokter anjeun atanapi dina acara médis. Istilah disada pisan pajeulit, tapi aranjeunna cara saukur béda tina ngajéntrékeun gajih beuteung. Mun anjeun nyandak teuing gajih sabudeureun beuteung, anjeun gaduh obesitas beuteung.
Ku kituna naha teu obesitas beuteung masalah? Kusabab teuing gajih di midsection Anjeun bisa nyimpen anjeun dina resiko gede pikeun kaayaan médis tangtu ti kaleuwihan gajih di thighs anjeun atanapi imbit. Gajih dina beuteung anjeun kadangkala disebut gajih visceral na eta lingku organ penting. Kaleuwihan gajih dina beuteung bisa nempatkeun maneh dina resiko luhur pikeun kasakit cardiovascular (panyakit jantung).
Kumaha Ukur
Aya sababaraha cara pikeun ngukur na assess gajih beuteung. obesitas beuteung bisa diukur dina kantor dokter urang.
dokter anjeun bisa make alat-alat scanning mahal ningali persis mana gajih anu lokasina di beuteung anjeun. Tapi pamadegan tés tiasa ongkosna mahal jeung bisa jadi teu pikaresepeun.
Aya cara gampang ngukur obesitas beuteung. Unggal metoda merlukeun tape ukuran fleksibel (kawas nu leuwih dipaké pikeun jahit) jeung nyokot ngan menit nedunan.
Kuriling beuteung. Metoda ieu saukur merlukeun anjeun ngukur ukuran tummy Anjeun. Pikeun meunang jumlahna, mungkus hiji pita ukuran sabudeureun éta bagian widest burih anjeun, sakuliah tombol beuteung anjeun. Pita ukuran kedah beristirahat gently dina kulit Anjeun. Sakali dina ukuran pita ieu diposisikan neuleu, ngambekan di lajeng nyandak ukur dina gempur nu.
Ayeuna, ngabandingkeun angka anjeun kana ukuran handap nu nunjukkeun adiposity beuteung. Aya angka béda pikeun lalaki sarta awéwé.
- Lalaki: Hiji ukur cangkéng gede ti 40 inci
- Awéwé: A ukur cangkéng gede ti 35 inci
Ninggang kana Rasio Hip. Cara nu ukur beuteung anjeun compares kana pangukuran hip anjeun cara séjén pikeun assess résiko anjeun panyakit jantung. Keur ngitung ninggang anjeun pikeun babandingan hip Anjeun bakal ngamimitian ku cara ngukur kuriling beuteung anjeun (luhur). Lajeng ngukur hips anjeun sabudeureun éta bagian widest. Ayeuna ditilik ukuran cangkeng anjeun ku ukuranana hip Anjeun pikeun meunangkeun ninggang anjeun pikeun babandingan hip.
Mun anjeun anu lalaki, kasempetan Anjeun tina nalangsara hiji haté serangan atawa stroke nambahan salaku angka dina naék luhur 0,95. Pikeun awéwé, resiko dimimitian naek lamun jumlahna tops 0,85.
Dupi abdi tiasa Robah Ieu?
Cara pangalusna pikeun ngurangan obesitas beuteung geus leungit beurat. Tangtu, anjeun langsing ka handap, Anjeun bisa milih mana dina awak anjeun leungitna beurat baris lumangsung.
Ku kituna anjeun bisa leungit beurat dina suku anjeun atanapi hips sarta masih tetep sababaraha gajih beuteung. Tapi ngurangan beurat dina beuteung anjeun bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun résiko anjeun panyakit jantung.
Ngobrol dokter Anjeun ngeunaan sabaraha beurat kudu leungit pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Lajeng nyandak léngkah leutik keur nyieun parobahan lifelong dahar diet sehat, latihan, ngurangan setrés, jeung ningkatkeun rasa anjeun well-mahluk.
* Artikel ieu diédit ku Malia Frey, Beurat Loss Ahli