otot deui Leutik pak loba kakuatan sikep punch.
The multifidus na rotatores dua otot deui yen milik grup dipikawanoh salaku lapisan jero nu otot deui intrinsik.
deui ngabogaan (berpotensi ngabingungkeun) Jumlah Grup kaasup hiji lapisan sakabéh ekstrinsik yén utamana ngalir dina tungtungna luhur jeung mantuan jeung engapan, ditambah hiji lapisan intrinsik sakabéh, tasked kalawan gerak tulang tonggong éta sorangan.
Jero unggal sahiji bagean lapisan utama nyaéta beuki lapisan jeung / atawa grup otot.
The lapisan deet ngandung otot jeung nu bisa jadi akrab kawas lats anjeun, rhomboids atanapi paraspinals (ngan ka sawatara ngaran.) Tapi lamun urang meunang kana intrinsics, sarta hususna lapisan jero nu intrinsics, urang bisa jadi ngawangkong ngeunaan otot nu 've teu ngadéngé sateuacan. Hayu urang ngabongkar.
The intrinsik lapisan jero milik, ngaranna nunjukkeun, ka lapisan intrinsik sakabéh. (Lapisan intrinsik séjén nu deet tur panengah.) Ogé ngaranna nunjukkeun, otot dina lapisan intrinsik jero nyaéta leuwih lokasina paling raket kana tulang tonggong, nalika anjeun dibandingkeun jeung otot deui lianna.
Opat otot ngandung lapisan jero nu otot deui intrinsik. Ti deet kana jero aranjeunna anu semispinalis , multifidus, nu rotatores jeung interpinalis na intertransversii. Artikel ieu mangrupa utamana prihatin jeung multifidus na rotatores.
Otot Multifidus
Otot multifidus ieu comprised bundles ngulang otot pondok yén bentang ngan hiji single vertebral tingkat tiap, sarta nu ngawangun kawas triangles. triangles ieu téh ayana di boh sisi tulang tonggong, ngalampirkeun dina transverse jeung prosés spinous.
multifidus nu dibagi kana bagian anu pakait jeung wewengkon utama tulang tonggong anjeun.
Ieu bakal janten cervical (beuheung), thoracic (pertengahan jeung deui luhur,) lumbar (deui handap) jeung sacral (tulang sacrum.) Otot The nempel onto sadayana vertebrae tulang tonggong iwal atlas, nu kahiji (jeung topmost) tulang di anjeun beuheung.
Pakasaban tina multifidus téh manjangkeun (pikir ngeunaan arching) tulang tonggong anjeun. Ogé nyumbang ka puteran (twisting) tina tulang tonggong jauh ti sisi awak kana nu sipatna lokasina. Sarta pamustunganana, multifidus nu nyumbang ka sisi bending, anu disebut flexion gurat.
multifidus nu, kawas rotatores jeung otot deui jero sejen, maénkeun peran dina sikep orientasi tegak jeung stabilitas tulang tonggong. Numutkeun Diane Lee, physiotherapist Kanada, multifidus nu gawéna dina konsér jeung anjeun abdominus transverse (TA,) otot AB deepest dina awak, sarta pelvic otot floor (PFM) pikeun nyaimbangkeun aréa lumbar Anjeun - malah saméméh Anjeun nambahkeun gerakan. Kusabab ieu fungsi halus tapi penting multifidus, ngagunakeun imagery bari jeung bohong dina posisi supine bisa mantuan recruit multifidus tur mantuan koordinat Peta na jeung TA na PFM.
Ku jalan kitu, Lee nyebutkeun yen nalika aya nyeri deui low, aya nuju janten réaksi nyangsang dina bagian tina multifidus, atanapi teu ngaktipkeun pisan.
Na iwal mun ngalakukeun hal pikeun ngabenerkeun ieu, manehna nambahan, anu disfungsi fisik dijieun ku multifidus sluggish atawa non-contributing bakal tetep malah sanggeus nyeri anjeun mana jauh.
multifidus ogé muterkeun hiji peran dina sacroiliac stabilitas gabungan, utamana mun anjeun nyieun gerakan badag awak handap kayaning climbing tangga, ngajalankeun, latihan leg sareng nu sanesna.
Otot Rotatores
Ngan handap multifidus perenahna di rotatores. Kawas multifidus, nu rotatores aya otot leutik perenahna di boh sisi tulang tonggong. Éta nu ngawangun kawas minagka sarta ngagantelkeun dina prosés transverse vertebrae kana.
Tapi teu saperti multifidus, anu situs kantétan lianna nyaéta prosés spinous, anu rotatores ngalebetkeun dina lamina ti Vertebra sarua. lamina nu mangrupakeun bagéan béda ti anatomi vertebral; karbon jadi rupa bagian tina ring bony nu bakal napel na awakna vertebral. Prosés spinous, di sisi séjén, (ogé prosés transverse) emanates ti cingcin bony dina fashion projectile.
Rotatore Aksi
Sakabéh lapisan intrinsik tina balik, kaasup nu rotatores (jeung, sakumaha dibahas di luhur, multifidus nu,) ngahasilkeun extension tulang tonggong , sarta assists kalawan flexion gurat (samping bending) jeung rotasi (twisting).
Salaku bagian tina tim, anu rotatores bisa nyumbang kana lampah ieu, tapi anjeun bakal nempo hareup, maranéhna ogé boga sababaraha fungsi sejen anu ngabedakeun aranjeunna ti maranéhanana ko-kontraktor.
Kahiji, anu fungsi unik tina rotatores henteu ogé dipikawanoh. Bari maranéhna anu dikelompokkeun kalawan sagala otot nu sejen extensor tulang tonggong (dibahas di luhur), kusabab ukuranana leutik maranéhanana, aranjeunna di hiji disadvantage mékanis lamun datang ka sabenerna ngahasilkeun sagala gerak tulang tonggong bermakna. Gantina, mangka pikiran yén rotatores maénkeun peran dina stiffening atanapi Ajeg tulang tonggong.
Marengan kontribusi dipikaresep maranéhna pikeun stabilisasi tulang tonggong, anu rotatores ogé ngawula ka salaku nurun tina monitor gerak, nyadiakeun eupan balik ngeunaan lokasi tepat tina tulang tulang tonggong aranjeunna mangaruhan. Hiji studi 1986 diterbitkeun dina jurnal Amérika Bedah kapanggih loba spindles otot leuwih (tuntung saraf anu akal posisi, tegangan Anjeun otot sarta hal sarupa) dina rotatores pondok (disebut rotatore brevis) ti dina otot tulang tonggong lianna. Kusabab ieu, panyusun dalil yen peran nu rotatores dipikaresep muter nyaéta ngeunaan pangabisa anjeun ka akal posisi low anjeun deui darajat tegangan otot atawa kalenturan (disebut proprioception) ti dinya geus ngeunaan sabenerna pindah éta bagian tina tulang tonggong anjeun .
> Sumber:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Otot: Tés jeung Fungsi. Édisi 4. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee & associates. Latihan pikeun otot jero inti. Diane Lee & ramatloka associates. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. klinis Berorientasi Anatomi. Kalima. Edition. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, Pa
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. The lumbar multifidus: Teu pangrojong bukti aqidah klinis? Review. Terapi Manual. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Babandingan kadarna spindle otot dina otot epaxial manusa badag sarta leutik akting dina kombinasi paralel. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993