TheraBand puteran anu pita kandel elastis nu nyadiakeun cara pikeun nguatkeun otot di imah. Ku ngagunakeun lalawanan anu Therabands nyadiakeun, otot bisa strengthened gampang. TheraBand pita lalawanan dijieun tina karét latex, tapi aya variétas non-latex sadia for jelema jelema anu alérgi kana lateks.
Upami Anjeun gaduh hiji tatu atawa geringna nu ngakibatkeun masalah sareng mobilitas hanca, therapist fisik anjeun dipikaresep bakal nulis resep latihan husus for nu maneh mun.
Sababaraha latihan ieu bisa jadi prescribed salaku bagian tina program latihan imah, sarta TheraBand (atawa merek sejen tina pita lalawanan) bisa dipaké pikeun nedunan latihan ieu.
kauntungan
Aya sababaraha mangpaat pikeun ngagunakeun pita lalawanan ka ngalakukeun program latihan imah anjeun. Ieu bisa ngawengku:
- Aranjeunna murah. TheraBand lalawanan pita ilaharna ngarugikeun ngeunaan $ 50 salila kurang leuwih 50 yard. Hal ieu ngajadikeun éta pisan affordable. Malah loba therapists fisik saukur masihan aranjeunna kaluar pikeun penderita maranéhna ngarah bisa ngalakukeun program latihan maranéhanana.
- TheraBand gampang portabel. A TheraBand bisa narilep up tur dibabawa sapanjang sareng anjeun dina saku anjeun. Cara anu, euweuh munasabah pikeun leungit program latihan imah anjeun.
- Aranjeunna nawiskeun jumlah variabel lalawanan. TheraBands datangna di sagala rupa tingkatan lalawanan sangkan latihan anjeun beuki nangtang anjeun kamajuan.
Sababaraha urang make TheraBand puteran keur latihan strengthening, sarta kali séjén pita bisa dipaké pikeun fleksibilitas salaku bagian tina hiji anduk atawa band manjang program latihan.
Naon maneh make eta keur, pastikeun Anjeun pariksa dina kalayan PT anjeun pikeun mastikeun yén anjeun ngagunakeun éta leres tur aman.
watesan
Aya sababaraha watesan pikeun ngagunakeun pita lalawanan pikeun latihan Anjeun. Ieu bisa ngawengku:
- Hese akurat ngukur jumlah lalawanan anjeun migunakeun bari exercising.
- Pita lalawanan bisa gampang megatkeun atawa jadi dipaké
- Tatu bisa hasil lamun ngalakukeun euweuh pamakéan TheraBand anjeun leres
TheraBand lalawanan puteran sarta pita sigana kawas alat latihan basajan, tapi maranéhna kudu dipake leres tur kalawan caution ulah tatu serius.
Sabaraha Résistansi Dupi Theraband anjeun Nyadiakeun?
Sistem TheraBand Citakan: Loop nyadiakeun tingkat béda lalawanan guna ngidinan Anjeun pikeun kamajuan anjeun mangtaun kakuatan. Tingkat lalawanan naek salaku Warna band jadi darker. Sahenteuna pikeun paling lalawanan téh saperti kieu: koneng, beureum, héjo, bulao, jeung hideung.
Pastikeun anjeun ngagunakeun lalawanan ditangtoskeun pikeun kaayaan anjeun. Maké band nu teuing lampu bakal nyieun latihan Anjeun kirang nangtang jeung sugan euweuh hartina. Ngagunakeun hiji nu geus beurat teuing bisa nyieun latihan Anjeun teuing hésé atawa ngakibatkeun galur jeung stress atawa tatu. Pastikeun pikeun pariksa dina kalawan therapist fisik Anjeun upami anjeun mibanda patalékan ngeunaan migunakeun band lalawanan Anjeun.
TheraBands nyadiakeun Anjeun sareng basajan, gampang ngagunakeun alat latihan jadi anjeun bisa meunangkeun program latihan home rehab Anjeun rengse gancang tur aman.
sumber:
Hughes, CJ, et al. Lalawanan Sipat Thera-Band® Tubing Salila Taktak Jalan penculikan Latihan. JOSPT. 29 (7). 1999l Juli.