Ngurangan risiko sunburns sarta kanker kulit
Lamun geus kantos ka Barisan sunscreen di toko ubar lokal, anjeun nyaho kumaha overwhelming bisa. The botol na tabung anu kabeh pinuh ku singkatan, kayaning SPF, UVA, sarta UVB. Sarta pilihan salajengna sapertos waterproof na cai tahan ngan nambahan ka bingung. Ogé, ulah poho ka Asép Sunandar Sunarya-rupa merek nu kudu milih tina.
Tapi, lamun anjeun meunang overwhelmed tur ngalalaworakeun nyandak precautions ditangtoskeun ngajaga kulit, anjeun gé meureun manggihan dibaturan ku kaduruk ku panon poe parna (atawa goreng) jeung bisa ngarasakeun waktu anjeun dina cahaya panonpoe teh.
Ku kituna, hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan di dunya kaamanan panonpoé, jadi Anjeun tiasa disusun ogé.
Factor Protection Sun
SPF nangtung pikeun faktor panyalindungan panonpoé. Eta ngabejaan Anjeun sabaraha lila anjeun bisa cicing di panonpoé tanpa lalaki dibeuleum bari maké éta sunscreen versus sabaraha lila anjeun kukituna bisa cicing di panonpoé méméh lalaki dibeuleum tanpa maké sunscreen éta. Dina basa sejen, nyebutkeun waktu nu diperlukeun maneh 15 menit kaduruk tanpa maké sunscreen. Nerapkeun hiji SPF 10 artina eta bakal mawa anjeun 10 kali panjang napsu, atawa 2,5 jam.
The Amérika Akademi Dermatology ngajak ngagem hiji SPF 30 pikeun panangtayungan maksimum. Tapi, anjeun bisa jadi pamikiran keur diri, "Tapi aya sunscreens kalawan SPF 70. Teu yen perlindungan maksimum?" Henteu merta.
A SPF tinggi teu hartosna panyalindungan hadé. Hiji SPF 50 ngan nyadiakeun 1 ka 2 persén leuwih perlindungan ti hiji SPF 30. A sunscreen ku SPF tinggi sanggup mayungan kulit Anjeun pikeun jumlah panjang tina waktu, tapi pikir ngeunaan kaayaan has salila urang ngagem sunscreen: kami geus ngojay, sweating, sarta toweling pareum.
Taya sunscreen, naha SPF 15 atawa 60, tiasa tahan éta. Sagala sunscreen, paduli SPF, kudu reapplied mindeng, utamana sanggeus ngojay, sweating, sarta drying pareum.
UV Index
The UV (ultraviolet) indéks mangrupakeun prediksi poéan inténsitas radiasi UV dina beurang nalika sinar panonpoé urang anu di maranéhna paling sengit.
indéks UV diukur dina skala salah mun 11+, kalawan hiji signifying résiko panghandapna tina paparan UV jeung 11+ signifying résiko pangluhurna paparan UV.
Aya sababaraha faktor anu nangtukeun indéks UV, kaasup usum, lintang, jeung luhurna. Indéks UV nyaeta pangluhurna dina mangsa musim semi jeung usum panas. Radiasi UV nyaeta pangluhurna di katulistiwa, sahingga ngadeukeutan anjeun kana eta, beuki sengit radiasi. Hawa ogé janten thinner di beulah luhur, nu ngabalukarkeun radiasi UV kana ngajadikeun leuwih hebat kalawan luhurna.
UVA vs Protection UVB
Sinar UVA téh lolobana jawab efek sepuh tina panonpoé dina kulit bari sinar UVB nu jawab sunburns sarta kanker kulit. Sanajan kitu, éta penting pikeun dicatet yén hiji overexposure ka sinar UVA ogé bisa ngabalukarkeun kangker kulit .
Labél on sunscreen bakal nunjukkeun naha éta nyadiakeun UVA atawa perlindungan UVB. Guna nyegah kanker kulit jeung sepuh kulitna mimiti, sunscreen nu perlu ngajaga ngalawan duanana UVA sarta sinar UVB, ku SPF minimum 15. Upami teu kitu, sunscreen kasebut ngan ngahulag kaduruk ku panon poe teu kanker kulit.
Ogé dicatet yén SPF hijina ukuran panyalindungan UVB, jadi milih hiji produk anu nyatakeun "UVA / UVB" perlindungan atawa boga "spéktrum lega" protectant.
Waterproof vs Cai tahan
Tingkat SPF ieu compromised lamun kulit Anjeun asalna kana kontak sareng cai.
Ieu ngandung harti yén anjeun kedah reapply sunscreen pas anjeun kaluar ti cai atawa lamun keur milu dina kagiatan dimana anjeun sweating.
Upami Anjeun keur néangan pikeun sunscreen ngagunakeun bari di caina, milih hiji sunscreen nu mangrupa "waterproof" atawa "cai-tahan." sunscreens waterproof henteu sabenerna lengkep waterproof tapi méré panangtayungan dina caina 80 menit. Cai sunscreens tahan nyadiakeun ukur 40 menit panyalindungan.
A Kecap Ti
Kusabab klaim SPF anu mastikeun diatur ku FDA, SPF panyiri konsisten ti parusahaan keur parusahaan, jadi ngaganti antara merek teu jadi masalah.
The sunscreen katuhu pikeun anjeun téh hiji anjeun paling dipikaresep mun teu ngagem. Ku kituna, pastikeun pikeun manggihan hiji nu anjeun resep teh ngarasakeun, aroma, sarta tékstur bari cocog tingkat SPF diperlukeun ku nada kulit individu Anjeun.
Oge, inget tetep tips kaamanan sun ieu dina pikiran:
- Tuntas nerapkeun sunscreen ka sakabéh awak anjeun sarta reapply dinya sering.
- Lightweight, fabrics summery sabenerna hayu jumlah signifikan radiasi UV seep liwat.
- Sunscreen kudu diterapkeun sakuliah awak, sanajan dina bagian nu ditutupan ku pakéan.
- Ngagem UPF pakean anu wijaksana, tapi teu salawasna pilihan paling praktis.
- Ngagem topi lega-brimmed.
- Panutup kulit kakeunaan.
- Cicing di tempat teduh saloba mungkin.
- Lamun nuju ngalakukeun pesiar anu, éta penting uninga yén indéks UV téh loba nu leuwih luhur ngadeukeutan ka katulistiwa na nalika dikurilingan ku cai anu ngagambarkeun cahya panonpoé. A sunscreen waterproof kalawan SPF 30 jeung perlindungan spéktrum lega nyaeta pangalusna alungan Anjeun.
> Sumber:
> Food AS jeung Narkoba Administrasi. Puseur keur Kasalametan pangan and Applied Gizi Kantor kosmétik sarta Kelir Fact lambaran.