Osteoporosis mangrupakeun ancaman kaséhatan utama pikeun 44 juta Amerika, 68% tina saha anu awéwé. Dina osteoporosis, aya leungitna jaringan tulang anu daun tulang kirang padet na rawan narekahan. Ieu bisa nyababkeun leungitna jangkungna, nyeri deui parna, sarta deformity. Osteoporosis bisa ngaruksak pangabisa hiji jalma leumpang sarta bisa ngabalukarkeun cacad berkepanjangan atawa permanén.
Osteoporosis nyaéta kasakit jempé nu bisa mindeng dicegah. Sanajan kitu, lamun undetected, mémang kamajuan salila sababaraha taun tanpa gejala dugi narekahan hiji lumangsung. Osteoporosis ieu didiagnosis ku test dénsitas mineral tulang (BMD), cara aman jeung henteu aya rasa nyeri mun ngadeteksi dénsitas tulang low.
faktor résiko keur ngembang osteoporosis ngawengku:
- thinness atawa pigura leutik
- sajarah kulawarga osteoporosis
- keur postmenopausal atawa sanggeus ngalaman ménopause mimiti
- henteuna abnormal of perioda menstruasi
- pamakéan berkepanjangan obat tangtu, kayaning prednisone
- asupan kalsium low
- inactivity fisik
- roko
- asupan alkohol kaleuleuwihan
Sanajan euweuh cageur, sababaraha obat tur pilihan nginum obat anu disatujuan pikeun pencegahan sarta pengobatan osteoporosis. Sajaba ti éta, diet beunghar kalsium jeung vitamin D, latihan beurat-bearing biasa, sarta gaya hirup cageur bisa nyegah atanapi ngurangan efek tina kasakit.
osteoarthritis
Osteoarthritis nyaéta, kasakit gabungan degenerative nyeri anu mindeng ngalibatkeun hips, tuur, beuheung, handap deui, atawa sendi leutik tina leungeun.
Osteoarthritis biasana tumuwuh dina sendi nu luka ku overuse terusan dina kinerja pakasaban tinangtu atawa olahraga favorit atanapi ti mawa sabudeureun beurat awak kaleuwihan. Pamustunganana tatu atawa dampak ngulang thins atanapi ageman jauh kartilage yén cushions ends tulang dina gabungan supados tulang rub babarengan, ngabalukarkeun sensasi grating.
Kalenturan gabungan diréduksi, spurs bony ngamekarkeun, sarta swells gabungan. Biasana, gejala kahiji jalma anu boga jeung osteoarthritis téh nyeri nu worsens handap latihan atawa immobility.
Ngaran sarupa, Kaayaan Pohara Béda
Bari osteoporosis na osteoarthritis aya dua kaayaan médis pisan béda jeung saeutik di umum, anu kasaruaan tina ngaran maranéhna jadi sabab bingung hébat. kaayaan ieu:
- ngamekarkeun béda
- nu pakait sareng gejala béda
- anu didiagnosis jeung diperlakukeun béda
Bari kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mibanda duanana osteoporosis tur rematik:
- studi nunjukkeun yén jalma kalawan osteoarthritis anu kurang kamungkinan kana ngamekarkeun osteoporosis.
- jalma kalawan rematik rheumatoid bisa jadi leuwih gampang pikeun ngembangkeun osteoporosis, utamana salaku kaayaan sekundér tina obat dipaké dina perlakuan.
- Leuwih jéntré ngeunaan link rematik-osteoporosis rheumatoid .
latihan
Osteoporosis tur rematik do babagi loba strategi coping. Kalayan boh atawa duanana kaayaanana, urang nyandak kauntungan tina latihan ramah-rematik program anu bisa ngawengku terapi fisik sarta rehabilitasi. Sacara umum, latihan anu ngantebkeun manjang, strengthening, sikep, tur rentang gerak anu luyu, kayaning:
- dampak aerobics low
- leumpang
- ngojay na cai latihan
- tai chi
- -Stress low yoga
Jalma kalawan osteoporosis kedah ngurus ulah kagiatan anu ngawengku bending maju ti cangkeng, twisting tulang tonggong, atanapi angkat beurat beurat. Jalma jeung rematik kudu ngimbangan gerakan kawates dina sendi arthritic. Salawasna parios kalawan dokter anjeun nangtukeun lamun hiji latihan atawa latihan program tangtu aman pikeun situasi médis husus Anjeun.
nyeri Relief
Sarerea kalawan rematik bakal make strategi relief nyeri dina sababaraha waktos. Ieu teu salawasna bener keur urang kalayan osteoporosis. Biasana, jalma kalawan osteoporosis peryogi relief nyeri basa aranjeunna keur recovering ti narekahan hiji.
Dina kasus osteoporosis parna kalayan sababaraha fractures tulang tonggong, kontrol nyeri ogé bisa hawana hirup sapopoé. Paduli cukang lantaranana, strategi relief nyeri anu sarupa pikeun jalma kalawan osteoporosis, osteoarthritis, sarta rematik rheumatoid.
sumber:
Manih ORBD ~ NRC, osteoporosis tur rematik: Dua Kaayaan umum tapi Béda. Dirévisi Méi 2016