Nalika amarah janten nyiksa
Anjeun bisa wondering lamun anger mangrupakeun bagian normal tina kaayaan diabetes. Éta normal keur batur jeung diabetes tipe 1 mun bitu kana anger telenges sarta nyandak éta kaluar on nya pasangan? Hanjelu sarta anger nu mindeng ngalaman ku jalma anu nungkulan kasakit kronis kawas diabetes. Fluctuating tingkat glukosa getih ogé bisa nyumbang kana swings mood sareng ngakibatkeun jalma pikeun némbongkeun kabiasaan ambek.
Tapi lamun teu yen jenis anger meuntas garis kana nyiksa domestik?
Anger Dupi janten bagian gering kronis
Anger jeung hanjelu tiasa réaksi umum lamun batur boga kasakit kronis kawas diabetes . Ieu loba Cope jeung, sarta di kali eta bisa bener bisa upsetting mun kudu nungkulan dinten diabetes sanggeus poé salila hirupna. Tambih Deui, physiologically, nalika gula getih batur urang fluctuates, paku, atawa tetes, éta bisa ngahasilkeun perasaan amarah, kahariwang, atawa depresi anu bener kaluar tina kadali jalma ngalaman aranjeunna. Diabetes pasangan anjeun bisa nyieun leuwih gampang pikeun anjeun mopohokeun atanapi ngadamel excuses pikeun réaksi ambek , nu oke ka extent. Sanajan kitu, anger nu escalates kana nyiksa fisik, verbal, atawa emosi teu réaksi normal.
Nalika Anger Janten Loba teuing
Unggal jalma boga hak meunang ambek sakapeung, tapi lamun nu anger dinyatakeun rongkah menyakiti atawa nyingsieunan anjeun, lajeng janten nyiksa domestik.
Nyiksa tiasa kontak fisik sabenerna, kawas nganiaya, slapping, ngadorong, atawa lamun heunteu inflicting ngarugikeun ragana, tapi ogé bisa ngancam, belittling, atawa nyieun aran intimidated atawa sieun.
Naon Naha Lamun Anjeun nuju berjuang jeung Diabetes na Anger
Upami Anjeun gaduh diabetes sarta anger masalah keur anjeun, naha éta alatan anjeun ambek nu gaduh kaayaan atawa sabab boga fluctuations gula getih sering, coba metodeu ieu pikeun Cope:
- Ngurus hade diri. Nyandak nginum obat anjeun sarta dahar katuhu na rutin anu komponén konci ngajaga gula getih anjeun dina kontrol. Kusabab hormon nu ngatur gula getih ogé ngatur tingkat stress, nalika gula getih anjeun dipareuman, Anjeun bisa jadi enraged atawa depresi, anu dina gilirannana ngajadikeun eta harder ngatur gula getih anjeun. Ngajaga data kadar glukosa getih anjeun ogé bisa mantuan anjeun nangtukeun sabaraha na nalika anger Anjeun mangaruhan kadar anjeun.
- Tenang. Diajar téhnik pikeun mantuan Anjeun tenang lamun anjeun ngarasa amarah anjeun teu meunang kaluar kontrol. Sugan nyokot keur leumpang, nulis di jurnal, atawa ngan saukur engapan deeply keur 30 detik baris ngalakonan trik nu. latihan biasa, semedi, sarta yoga oge cara hébat saimbang diri.
- Mertimbangkeun meunang terapi. Ngawangkong ngeunaan parasaan lumangsung anjeun anger bisa ngabantu anjeun neuleuman cara nungkulan éta hadé.
Naon Naha Mun Kau dina Hubungan kasar
Mun anjeun dina hubungan éta kasar, éta penting pikeun ngabejaan batur nu percanten ka: babaturan, pembimbing, worker sosial, atawa panyadia Podomoro Anjeun. hubungan kasar anu mindeng papisah leuwih, dimana mitra abused hirup di rasiah jeung sieun. Sangkan batur ngarecah tiiseun jeung nyandak anjeun leuwih gampang neangan pitulung.
Sumberdaya pikeun Mitra Abused
Lamun atawa batur anjeun bogoh anu dina hubungan kasar, di dieu sababaraha sumber nu bisa ngabantu:
- Amérika Sarikat sarta Kanada: The National kekerasan Doméstik hotline di 800-799-aman (7233) atawa 800-787-3224 (TTY), atawa aya hiji rahasia bébas wangkongan loka disadiakeun 24 jam sapoé, 7 dinten saminggu, 365 poé sataun
- Britania Raya: bantuan Wanoja di 0808 2000 247, 24 jam beurang
- daftar internasional ngeunaan hotlines nyiksa kekerasan domestik di sakumna dunya
> Sumber:
> Naha Anger na Stewing tiasa mess Jeung Diabetes. ADW Diabetes. Diterbitkeun Juli 5, 2016.