4 Alesanna Naha pangimeutan Glukosa bisa jadi Katuhu keur Anjeun
Prediabetes (ogé katelah kasabaran glukosa impaired) mangrupakeun istilah dipaké pikeun ngajelaskeun kadar gula darah tinggi anu henteu acan cukup luhur bisa digolongkeun kana diabetes tipe 2. Tanpa parobahan gaya hirup, paling jalma kalawan prediabetes anu dipikaresep kamajuan ka diagnosis éta.
Dina sababaraha hal, jalma bakal genetik predisposed mun diabetes. Teu hartosna yén nagara éta bakal lumangsung-dina sababaraha kasus, éta won't-tapi teu nunjukkeun yén miara tambahan perlu dicokot lamun ukur reureuh diagnosis nu.
Ka tungtung ieu, baé prediabetic bisa milih ngawas gula getih kasebut nya kalawan di-ngarep alat ngawaskeun glukosa kapanggih online tur di paling toko obat utama. Bari ngawaskeun gula getih sacara umum teu dianjurkeun pikeun jalma kalawan prediabetes (utamana kusabab geus nilai dugi di ngaramal diabetes tipe 2), loba nganggap hal éta mangrupa alat invaluable dina menata kaayaan maranéhanana.
Di dieu opat alesan naha eta bisa dianggo pikeun anjeun:
1. Getih Gula Tés mangrupa Motivating
Kalolobaan jalma kalawan kasabaran glukosa impaired bakal ngan geus gula getih maranéhanana sarta lipid dites ngan sakali sataun. Salila période antara tés, urang mindeng bakal narékahan sangkan parobahan positif kana diet jeung kaséhatan maranéhanana. Dina sababaraha bulan, sababaraha jalma resolusi digolongkeun jauh na, meh ku nyaho, aranjeunna settle kana rutin nu kirang ti idéal. Ku waktu tina test taunan hareup, nanaon bisa kajadian. Ieu ampir némbak crap.
Ku mantau getih anjeun rutin, test nyaeta hiji hal anu janten rutin. Anjeun terang dimana gula getih anjeun unggal poe, anjeun nyaho kahayang butuh maneh mun nyieun eta katuhu. Bari test teh bisa jadi prognostic, bisa jadi motivating.
2. Anjeun Leuwih alus Paham Tanggapan Awak anjeun pikeun Dahareun
Unggal awakna tindakan saeutik béda jeung pangan urang dahar.
Anjeun diajar ieu nalika anjeun ngawitan mantau gula getih anjeun. Sababaraha urang bisa dahar kadaharan tangtu jeung ngirim gula getih maranéhna skyrocketing. Batur dahar hal anu sarua jeung boga tebih kirang variability.
Ku mantau gula getih, anjeun tiasa ngawitan ngartos nu peculiarities awak sorangan sarta nangtukeun kabiasaan nu mantuan Anjeun saha jalma nu henteu. wawasan ieu bisa ngakibatkeun parobahan leuwih langgeng ti saukur di handap diet atanapi latihan program. Anjeun jadi master awak anjeun sarta panangtu tina kaséhatan Anjeun sorangan.
3. Anjeun Dupi Nyegah "Carb ngabdi"
Salah sahiji kasalahan umum lamun partaking dina diet low-carb ieu hal disebut "carb ngabdi". Ieu mangrupa tempat pikeun anjeun ngamimitian diet Anjeun kalawan carbs pisan lemah sareng laun beuki ka titik di mana Anjeun bisa ngalakukeun kitu tanpa triggering hiji respon insulin .
Ieu pamanggih gede tapi kalawan tantangan. Oftentimes, anjeun ngawitan ningkatkeun uptake carb anjeun, anjeun tiasa lulus bangbarung nu tanpa malah nyaho éta. Ku waktu eusina, anjeun ujug-ujug ogé ngaliwatan wates jeung ngalaman sakabéh hal nu ngaharepkeun ulah (gain beurat, tanaga low, craving dahareun).
Ku mantau gula getih anjeun sapanjang proses, Anjeun bisa ngahontal wates idéal Anjeun tanpa kantos nyebrang eta.
4. Getih Gula pangimeutan Dupi Ngaronjatkeun Umum Kaséhatan
Élmuwan tur dokter sapuk geus jadi beuki sadar yen urusan glukosa getih salaku loba di non-pasén sakumaha pasén. Ieu kusabab gula getih luhur: biasana henteu lumangsung di sorangan. Nalika dibiruyungan kolesterol tinggi na trigliserida , éta bisa nambahan résiko jangka panjang serangan jantung sarta stroke. Hal ieu malah pakait sareng hal kawas Alzheimer, panyakit ginjal, sarta jenis nu tangtu kanker.
Ieu teu nunjukkeun yén non-pasén kudu buru kaluar meuli monitor glukosa. Ieu teu nyorot kitu, pentingna tina gula getih ngawaskeun kana pamadegan di ngaronjat résiko tina ieu sarta alatan kasakit jangka panjang lianna.
A Kecap Ti
Bari monitor glukosa getih henteu sangar mahal, anu strips test kadang aya. Dina sababaraha kasus, aranjeunna tiasa saluhur a dollar per strip. Meuli diskon kartu anu sering aya online, maturan tabungan nepi ka 75 persén dina test bulk pesenan strip.
Anyar, model strip-bebas oge aya. Bari maranéhna condong jadi leuwih mahal, aranjeunna bisa mungkas nepi costing kirang dina ngajalankeun panjang. Kusabab asuransi biasana henteu waragad ieu keur prediabetics, nyandak waktos anjeun sarta nyarita kalawan dokter Anjeun atawa tukang ubar ngeunaan alat nu bisa jadi bener keur anjeun.
> Sumber:
> Middlebeek, R. na Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes, sarta Glycemic Control di Amérika Serikat: tantangan jeung prak". Ann intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.