Diajar cara nungkulan Gula Getih Low
Gancang-akting karbohidrat utamana hal anjeun ngadangu ngeunaan dina hubungan hypoglycemia. Hypoglycemia , atawa gula getih low, lumangsung lamun kadar gula getih balik handap 70 mg / dl. Dina 2017 Standar Kamanusaan sarta Studi Médis di Diabetes, nu Amérika Diabetes Association ngahartikeun hypoglycemia klinis signifikan sakumaha gula getih kirang ti 54 mg / dl. Kadé pikeun ngubaran kaayaan kieu promptly tur taliti tur Tujuan pikeun nyegah kanceuh.
Leuwih nyampurkeun hypoglycemia bisa ngamimitian hiji siklus of highs na lows nu nyieun hésé pikeun meunangkeun deui kontrol.
Naon Nare di Gejala Hypoglycemia?
Gejala gula getih low kaasup tapi teu diwatesan ka, shakiness, kahariwang, sénsitip, headaches, sweating, palpitations haté, lapar na tiredness. Dina conto tina hypoglycemia parna, urang tiasa leungit eling nu hal aranjeunna perlu dikaluarkeun glucagon mun meunang gula getih normal deui. Kusabab sarerea boga réaksi béda mun hypoglycemia, éta penting pikeun ngarti mana gejala Anjeun ngalaman jadi anjeun bisa mikawanoh sarta ngubaran hypoglycemia lamun eta kajadian. Sajaba ti éta, keur bisa ngadeteksi lamun Anjeun ngalaman hypoglycemia, contona, sanggeus hiji sési latihan baris mantuan anjeun nyegah episode hareup.
Hypoglycemia bisa lumangsung kalawan diabetes, utamana lamun keur nyokot insulin atawa obat lisan sejenna anu ngakibatkeun gula getih pikeun neundeun pikeun ngatur diabetes.
Lamun pikir nu nuju ngalaman hypoglycemia, Anjeun kedah parios gula getih anjeun katuhu jauh. Mun gula getih anjeun kurang atawa sarua jeung 70mg / dl, Anjeun kudu ngubaran eta kalawan karbohidrat lakonan gancang.
Naon Dupi Fast-akting Karbohidrat?
karbohidrat gancang-lakonan anu pangan dumasar-gula basajan nu nyerep gancang kana aliran getih anjeun sanggeus dahar.
Aranjeunna nyerep jadi gancang yén maranéhna bisa ngarobah tingkat glukosa getih anjeun dina lima nepi lima belas menit.
Nyampurkeun Hypoglycemia Ngaliwatan Fast-akting Karbohidrat
Ulah leuwih nyampurkeun hypoglycemia, strategi alus teh "Aturan ti 15," nu dasarna hartina dahar 15 gram karbohidrat gancang-akting, antosan 15 menit, sarta pariksa gula getih anjeun deui. Ulang dugi gula getih nyaéta dina tingkat dianjurkeun . Sakali gula getih anjeun geus stabilized, dahar a, snack saimbang leutik nu ngandung karbohidrat sarta protein, upami tepung Anjeun salajengna nyaéta leuwih ti hiji atawa dua jauh sajam.
The carbs panggancangna-akting téh gula basajan, tanpa gajih tambahan, nu slows turun nyerep glukosa kana saluran getih anjeun. Ieu naha pangan sapertos coklat atanapi frosting bisa teu dianggo gancang.
Gancang-akting Karbohidrat Options
Di dieu aya sababaraha pilihan anu nyadiakeun 10-15 gram karbohidrat lakonan gancang. Anjeun meureun hoyong tetep daptar ieu dina leungeun bisa disiapkeun keur episode hypoglycemia.
- sirop jagong (1 sdm)
- sari buah (biasana 1/2 ka 3/4 cangkir, atawa 4-6 ons)
- Glukosa gél (salah tube leutik biasana 15 g)
- tablet Glukosa (3-4)
- Madu (1 sdm)
- LifeSavers (6-8)
- jus jeruk (1/2 ka 3/4 cangkir, atawa 4-6 ons)
- Kismis (2 sdm)
- susu Nonfat (8 oz.)
- Soda jeung gula (1/2 ka 3/4 cangkir, atawa 4-6 ons)
- Gula (1 sdm atanapi 5 batu gula leutik)
- Sirop (1 sdm)
- candies teuas, kacang jelly sarta tetes karét (parios labél fakta gizi naon ukuranana porsi nyadiakeun 15 gram karbohidrat)
Catetan yén gél glukosa jeung tablet kudu dipake lamun nyandak Precose (acarbose) atanapi Gyset (miglitol) pikeun pengobatan diabetes Anjeun. Ieu pangobatan nyerna slow, jadi glukosa gancang-lakonan atawa dékstrosa ieu diperlukeun.
Strategi séjén pikeun nyampurkeun Hypoglycemia
Strategi smartest nyaeta pencegahan. manajemén diabetes ditangtoskeun, kaasup mahluk waspada ngeunaan uji coba gula getih anjeun, ngadalikeun jumlah karbohidrat dahar sarta nyokot nginum obat anjeun, tiasa ngabantu tetep gula getih anjeun dina hiji rentang optimal sarta Ward kaluar episode of hypoglycemia.
sumber:
Amérika Diabetes Association. Standar Kamanusaan sarta Studi Médis di Diabetes - 2017. Diabetes Kamanusaan sarta Studi. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Hirup kalawan Diabetes. Amérika Diabetes Association. Diakses: 20 Juli, 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html