Dijelaskeun Lupus Pain sarta kacapean mun Friends sarta kulawarga

Interacting jeung kulawarga sarta babaturan anu teu ngartos naon éta kawas keur hirup kalawan lupus mangrupakeun salah sahiji pangalaman paling nangtang nalika coping kalawan kasakit.

Éta bisa keukeuh yén kacapean ieu saukur keur capé sarta ngalepatkeun waktos anjeun dina ranjang sakumaha hoream sorangan, atawa kurangna anjeun teu nyobian cukup teuas pikeun meunangkeun up. Éta bisa nyandak eta pribadi sarta jadi ambek nu geus kungsi sababaraha kali ngabatalkeun rencana alatan kacapean atawa flare a. Hal ieu bisa ngakibatkeun aranjeunna jadi dasi ambek atanapi ahirna motong sareng anjeun.

Lamun leuwih dipikacinta ulah ngarti lupus, utamana utama, gejala umum kawas kacapean sarta nyeri, interacting jeung aranjeunna tiasa hésé. Pananjung cara pikeun mantuan aranjeunna ngartos nyeri na kacapean bisa mantuan hubungan anjeun sareng maranehna.

1 -

Janten Muatan Ngeunaan Pain Gejala

Nyeri bisa hartosna perkara béda. Nalika ngajéntrékeun nyeri anjeun, janten husus ngeunaan tipeu nyeri nu nuju ngalaman. Contona, nyaéta hiji nyeri seukeut? A nyeri stabbing? A nyeri kusam? A sensasi ngaduruk? Unggal waktos batur némpél anjeun, teu dinya ngarasa kawas aranjeunna nuju mencét kana eumeur a sanajan euweuh eumeur sabenerna?

Sajaba ti éta, ngajelaskeun mana nyeri ieu lokasina. Éta sakuliah awak anjeun (nyeri nyebar)? A nyeri beuteung seukeut? nyeri gabungan? nyeri deui? nyeri dengkul?

Ngajelaskeun kumaha tabrakan eta anjeun. Dupi anjeun gaduh gangguan teu meunang kaluar ranjang isuk-isuk alatan nyeri gabungan sarta stiffness otot? Teu eta menyakiti nulis kalawan pananya? Dupi aya nyeri stabbing dina tuur Anjeun mun anjeun leumpang?

Di dieu aya sababaraha conto cara ngajelaskeun nyeri:

"Ieu teuas pikeun kuring leumpang. Kuring boga seukeut, stabbing nyeri dina kadua sisi hips abdi."

"The stiffness dina otot jeung sendi abdi ngabalukarkeun kuring nyeri nalika kuring mindahkeun. Nalika kuring coba mun meunang kaluar tina ranjang isuk-isuk jeung bentang jeung bentang anggota awak kuring, asa kawas Kuring prying kadua jari eta. Aranjeunna ngarasa ngabareuhan na achy. I ngarasa kawas éta Tin Man sabab ngarasa beku di tempat nu mangrupakeun pikasieuneun tapi ogé merlukeun ceunah kaluar tina ranjang lalaunan. "

"Sakabeh awak abdi karasaeun kawas eumeur buta. Maksad abdi henteu ngalanggar, tapi punten ulah noél kuring. Komo hipu touch tiasa nyeri keur kuring."

"The mendi di suku kuring ngarasa kawas aranjeunna dina seuneu. Ieu hurts leumpang".

2 -

Ngajelaskeun kacapean di Cara Jalma Tanpa Lupus Dupi nyaritakeun

Kacapean geus nangtang for teu ngarti urang anu geus kungsi ngalaman eta. Kecap kacapean dipaké dina paguneman sapopoé ku urang tanpa gering kronis salaku cara pikeun ngajelaskeun yén maranéhna pisan capé. Ieu ukur nambahan ka bingung ngeunaan kacapean.

Hiji jalan alus pikeun mantuan aranjeunna ngartos kacapean nyaéta pikeun ngajelaskeun eta dina cara nu relates to hal aranjeunna geus ngalaman atanapi tiasa ngabayangkeun. Upami teu kitu, pamanggih kacapean nuju janten teuing abstrak sarta kabur.

Kacapean, sanajan keur jalma kalawan gering kronis, asalna di tingkat inténsitas béda. Neangan conto nu dilarapkeun ka situasi Anjeun.

Conto # 1 - Kusabab sarerea geus kungsi tiis goréng atawa flu di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana, maké pangalaman ieu jadi conto biasana jalan. Ucapkeun hal kawas, "Anjeun nyaho kumaha anjeun ngarasa lamun anjeun boga muriang a? Sakabeh awak anjeun lemes énergi sarta aches sakuliah. Perkara sabaraha rék kaluar tina ranjang sagala Anjeun tiasa ngalakukeun ieu tempatna aya atanapi bobo? Nalika kuring nyebutkeun abdi fatigued tur moal bisa kaluar tina ranjang, éta sarupa kumaha kuring ngarasa. Iwal, abdi teu gaduh tiis atawa flu. Lupus ngabalukarkeun kacapéan abdi. "

Conto # 2 - pangalaman umum séjénna anu perasaan exhausted sanggeus overdoing exercising. Anjeun bisa nyebutkeun hal kawas, "Dupi anjeun kantos kadorong diri teuing teuas bari digawé kaluar jeung sakabeh eusina afterward éta balik sarta tempatna dina dipan anjeun sarta lalajo télévisi? Bayangkeun yen, iwal tinimbang hiji workout one- atawa dua-jam, sabaraha bisa ngarasa sanggeus Marathon 26-mil? éta kumaha asa for mah sakapeung. Aya poé nalika kuring bangun sarta sagala otot abdi nyeri kawas kuring lumpat 26 mil poé méméh. Iwal, sadaya atuh kamari ieu lebet kana jalan. kuring hayang buka dianggo kiwari, tapi bieu bisa nyieun ka kamar mandi mun sikat huntu abdi.

Conto # 3 - Aya bisa jadi conto tina hirup anjeun lamun geus ngalaman hal anu tiasa ngajelaskeun dina cara nu lianna tanpa lupus tiasa ngabayangkeun tur ngartos.

Contona, "Kuring hayang buka gim, tapi ku jaman ayeuna mah meunang diasah sarta drove aya, sadaya abdi bisa ngalakukeun ieu nempatkeun dua samet babarengan jeung bohong aya dua jam. Éta kacapean".

Conto # 4 - The Spoon Teori: Teori Spoon Christine Miserandino urang geus kacida suksés di nulungan jalma ngajelaskeun kacapean mah ukur aya di masarakat lupus tapi komunitas gering kronis mana kacapean mangrupakeun gejala utama. Ieu aya dina sababaraha basa, gampang maca tur ngartos, tur Anjeun tiasa ngundeur salinan sarta leungeun eta kaluar ka babaturan sareng kulawarga maca.

3 -

Ménta Pitulung

Bakal aya kali, utamana dina mangsa flare a , nu bakal butuh pitulung. Ilaharna, beuki leuwih anjeun dipikacinta ngartos naon bade liwat, beuki supportive aranjeunna tiasa-beuki supportive maranéhna bakal hoyong janten.

Kanggo sababaraha, nanyakeun keur pitulung téh mindeng gampang ngomong ti rengse, tapi ulah sieun menta tulung. leuwih anjeun dipikacinta rék mantuan anjeun. Méré éta cara tetep aub dina kahirupan anjeun sarta cara beton nawarkeun rojongan anjeun.

Janten jelas ngeunaan naon nu peryogi ti aranjeunna. Naon kudu bisa sigana atra ka anjeun, tapi teu aranjeunna. Contona, Anjeun bisa nyebutkeun, "Kuring butuh anjeun inget yen lamun kuring ngabatalkeun rencana, éta boga nganggur teu jeung anjeun. Leuwih ti nanaon, abdi hoyong balik kaluar. Mun kuring ngabatalkeun mangga cobian ngartos yen éta alatan kuring sunda ' t ngarasa ogé, sarta mangga nuluykeun janten sobat na nuluykeun ngondang kuring tempat ".

Jeung lamun leuwih anjeun dipikacinta anu mantuan jeung supportive, ngaku pitulung maranéhanana. Ieu ngabantuan aranjeunna ngakuan yén kabiasaan maranéhna éta mantuan ka anjeun, tapi ogé mangrupa Hatur nuhun mana cara panjang.

4 -

Ngajelaskeun S. haté Parobahan

Duanana nyeri jeung stéroid bisa ngabalukarkeun parobahan kabiasaan.

Nyeri bisa ngabalukarkeun jadi loba ngarareunah eta négatip tiasa dampak haté hiji jalma. Ogé, stéroid bisa ngabalukarkeun sénsitip sarta haté swings. Hayu leuwih anjeun dipikacinta nyaho teu nyandak kabiasaan anjeun pribadi, tur jadi jelas sareng maranehna ngeunaan naon nu peryogi ti aranjeunna pikeun mantuan anjeun meunang liwat pangalaman ieu.

Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun nyarita jeung anjeun rheumatologist lamun anu ngalaman nyeri cukup sengit ka dampak moods, atawa lamun stéroid anu ngabalukarkeun parobahan kabiasaan.

5 -

Diondang leuwih dipikacinta keur ngarojong Grup na Kajadian Lupus-patali

Hiji jalan alus teuing pikeun leuwih anjeun dipikacinta pikeun meunangkeun pamahaman hadé tina lupus téh bisa aub dina komunitas lupus. Dédéngéan pangalaman batur kalawan lupus di grup rojongan tur attending acara pangajaran lupus bakal mantuan éta leuwih jéntré ngeunaan kasakit jeung kumaha eta tabrakan kahirupan masarakat, kaasup Hormat.

6 -

Nyaho Nalika keur Let Go

Jalma teu salawasna responsif kana usaha anjeun pikeun komunikasi sareng aranjeunna ngeunaan hirup anjeun kalawan lupus. Éta bisa neruskeun nelepon maneh puguh, teu percanten gejala anjeun sabab anjeun teu kasampak gering. Éta bisa relentlessly nawiskeun nasihat sesat anu tiasa neneda jauh panyakit anjeun atanapi cageur deui sareng diet husus. Éta bisa ngaleungit.

Taya tipe ieu kabiasaan nu lepat anjeun.

Contona, well-intentioned tapi sesat nasihat maranéhanana condong datangna ti tempat perhatian bener keur anjeun well-mahluk tur kahayang sorangan pikeun anjeun janten oke lantaran cinta anjeun.

Kadangkala éta yén maranéhna geus sieun kumaha tiasa lumangsung ka anjeun, jeung sieun ieu leuwih kuat batan kamampuan maranéhna pikeun Cope. Atawa meureun aranjeunna geus yakin diri yen keur aya pikeun anjeun téh ngan teuing pajeulit.

Éta bisa neruskeun nyandak eta pribadi mun anjeun ngabolaykeun rencana.

Sarerea responds béda mun gering maranéhna dipikacinta salah urang, sarta jalan aranjeunna ngabales hirup anjeun kalawan lupus geus ngalakonan jeung kumaha aranjeunna Cope jeung realities misalna.

Kusabab ieu, sababaraha urang anu bisa méré Anjeun rojongan nu peryogi. Atawa sababaraha urang bisa jadi diwatesan di mere Anjeun ngarojong. Meureun maranéhna teu kaci di pangdéngé nu peryogi lamun anjeun gaduh dinten goréng, tapi aranjeunna parusahaan unggulan mun anjeun perlu seuri alus.

jalma séjén jadi unsupportive kana point of jadi racun ka anjeun. Ieu penting uninga yen anjeun diwenangkeun jarak diri ti na ngawatesan komunikasi jeung jalma anu ngarasa aya emotionally damang janten sabudeureun.

Jeung duka aya respon normal pikeun leungitna hubungan ieu. Hanjakal, ieu téh lain pangalaman langka lamun datang ka tinggal ku geringna kronis serius, jadi babagi carita anjeun sareng grup rojongan anjeun bakal disada wawuh ka jalma réa. Ngabagikeun carita anjeun ogé bisa mantuan Anjeun Cope jeung macet.

7 -

Paké "Kuring" pernyataan

Paké "Kuring" pernyataan tinimbang "Anjeun" pernyataan. Aranjeunna cara gentler pikeun nanganan confrontations sarta mantuan ngurangan tingkat baé sejenna ngeunaan defensiveness. Contona, tinimbang nyebutkeun "Kau kejem terus nuduh kuring keur teu merhatikeun nalika kuring dibolaykeun rencana," Anjeun bisa nyobaan hal kawas, "Kuring ngarasa menyakiti mun anjeun nuduh abdi keur teu merhatikeun pikeun canceling rencana. Mun kuring bisa geus Isro kaluar, abdi bakal gaduh, tapi ieu perasaan jadi macet, kuring kungsi cicing di ranjang. Percanten ka abdi, bakal mibanda loba rada pikaresep ngarasa ogé sarta balik kaluar sareng anjeun ti ngarasa cara atuh ".

Komunikasi alus Goes hiji Long Jalan

Kawas hal anu penting pikeun diajar kumaha carana komunikasi ogé mibanda dokter anjeun, éta penting pikeun ngagunakeun kaahlian komunikasi ieu ku anjeung ka babaturan sareng kulawarga. Bari eta bisa ngarasa kawas karya, bisa ngabantu ningkatkeun hubungan anjeun sarta ogé tingkat rojongan aranjeunna masihan anjeun. Dina gilirannana, ieu bisa mantuan ngaronjatkeun hirup anjeun kalawan lupus.