Pikeun tatu loba olahraga, Anjeun bisa balik deui ka maénkeun sakali anjeun nyeri-haratis, teu boga bareuh, sarta anjeun dina atawa deukeut ka 100% di putus jeung rentang gerak pikeun bagian awak nu dimaksud.
Ieu mangrupakeun saeutik béda pikeun concussions, sanajan. Malah lamun ngarasa rupa poé saterusna, anjeun teu matak diberesihan keur balik maén acan. Nu bisa jadi teuas pikeun sababaraha kids ngartos lantaran kawas hiji tijalikeuh ankle, dimana hiji atlet bakal tetep jadi limping na hurting sanggeus sababaraha poé, éta atlet anu kagungan geger otak hiji bisa teu boga naon gejala lingering.
Concussions
A geger otak téh formulir tatu otak hampang anu bisa lumangsung sanggeus hiji niup kana sirah, kayaning ragrag hiji, tapi ilaharna pakait sareng hits pikeun sirah salila olahraga.
Sanggeus hit atawa niup kana sirah, anak jeung geger otak hiji bisa leungit eling, bisa poho hal anu kajadian sateuacan atawa sanggeus tatu (karinding), bisa gaduh rebutan a, atawa bisa mibanda hiji atawa leuwih tina gejala geger otak Palasik digambarkeun di handap .
Salian nyampurkeun anak pikeun hiji geger otak akut, loba karya mana arah ngahulag komplikasi of concussions. komplikasi ieu bisa ngawengku ngabogaan sababaraha concussions, anu dipikaresep ngakibatkeun kronis, karuksakan neurologic kumulatif, sarta sindrom kadua dampak, nu hiji niup minor ka sirah bisa hirup-ngancam lamun eta lumangsung bari anak anu masih recovering ti geger otak a.
gejala
gejala geger otak, nu jeung anak anjeun kedah nonton keur sakumaha anjeunna recovers ti geger otak sarta mulih ka sakola jeung olahraga, bisa ngawengku:
- gejala fisik - headaches, seueul, kacapean, masalah visual, masalah kasaimbangan, sensitipitas cahya atawa noise, numbness na tingling, utah, pusing
- Méntal (pamikiran) gejala - perasaan mental kasaput halimun, ngabogaan masalah concentrating atanapi remembering, rarasaan kalem handap
- gejala emosi - sénsitip, sedih, nervousness, atawa ngan saukur perasaan beuki emosi
- Gejala nu mangaruhan saré - drowsiness, saré leuwih atawa kurang ti biasa, atawa ngabogaan kasulitan ragrag saré
Leuwih parna "bendera beureum" gejala nu bisa nunjukkeun anak anjeun perlu perhatian médis saharita bisa ngawengku hiji lieur worsening, seizures, terus-terusan utah, ngaronjatna kabingungan, atawa parobahan ilahar dina kabiasaan, jsb
Kolot, guru, gerbong, trainers, sarta anak saha geus kungsi geger otak kudu sadar sadaya gejala ieu mungkin sakumaha anjeunna atanapi manehna mulih deui ka kagiatan sakola sarta olahraga sarta kedah ngartos pentingna ngalaporkeun sagala gejala.
Balik ka Play
Saatos geger otak hiji, naha pamaén rested atawa maén gumantung loba on saha anjeun curhat ka. Sababaraha kids gancang ngagaduhan deui di buruan, bari batur bakal dijaga tina maén keur sababaraha minggu.
Ahli ayeuna nyarankeun genep hambalan bertahap balik maén rencana pikeun kids anu gaduh geger otak hiji, kalawan atlit pindah ka panggung hareup ngan lamun aranjeunna tetep bébas sadaya gejala geger otak.
Ngagunakeun rencana ieu teh pangheubeulna pamaén kalawan geger otak hiji bakal janten deui dina patandingan normal bakal jadi genep poe.
Balik deui ka Play Pedoman
Baku balik maén tungtunan ngawengku genep lengkah dasar:
- Taya aktivitas - tahap recovery kalayan sésana fisik sarta kognitif nu lengkep. Ieu ngandung harti aya latihan atawa olahraga tapi ogé bisa mean teu bade sakola, atanapi gaduh dinten disingget. Ieu waktu pikeun meunangkeun kavling sésana, meunang nyatu sare, jeung dahar ogé.
- Lampu latihan aérobik nambahan denyut jantung maranéhanana (tetep ka kirang ti 70% maksimum denyut jantung diprediksi), kaasup 5 nepi ka 10 menit ti leumpang, jogging lampu, ngojay, atawa Ngabuburit cicing, tapi henteu latihan lalawanan.
- Olahraga-spésifik latihan pikeun nambahkeun gerak, kayaning drills skating atawa ngajalankeun drills, jogging sedeng, jalan singket, sedeng-inténsitas Ngabuburit cicing, tapi henteu kagiatan dampak sirah. Tujuanana nya éta pikeun anak anjeun boga sababaraha awak jeung sirah gerakan kawates, tapi jumlah waktu kedah tetep jadi dugi ka kirang ti anjeunna atanapi manehna biasana spends exercising.
- Drills latihan non-kontak pikeun ngangkat latihan, koordinasi, sarta beban kognitif, kaasup progression mun drills latihan leuwih rumit sarta latihan lalawanan, sprinting sarta ngajalankeun,-inténsitas tinggi Ngabuburit cicing. Ieu workout beuki sengit nu deukeut ka rutin dawam anak anjeun tapi nyaeta teu kaasup sagala aktivitas kontak.
- Prakték kontak pinuh mulangkeun kapercayaan tur assess kaahlian hanca na handap clearance médis bisa ilubiung dina kagiatan pelatihan normal
- Balik maén
Terus di pikiran yén anjeun teu kudu mindahkeun kana tahap salajengna dugi anjeun gejala-bebas, nu bisa tetep sababaraha kids dina "euweuh aktivitas" panggung pikeun sababaraha poé atawa panjang.
Tur upami atlet tumuwuh gejala bari lakukeun salah sahiji tahap, maranéhanana kudu lungsur deui ka panggung saméméhna sarta cobian deui sakali aranjeunna gejala-gratis. gejala geger otak teu datang deui salila atawa sanggeus salah sahiji latihan atawa kagiatan salila balik ieu maén tahap.
Hiji Acute geger otak Kamanusaan sarta Studi (Ace) Plan ti CDC bisa ngabantu pikeun mastikeun Anjeun jeung anak anjeun, guru, jeung gerbong ngartos sakabéh hambalan aub dina sia anak anjeun deui ka sakola sarta balik ka olahraga. Mertimbangkeun ngabogaan pediatrician Anjeun eusian kaluar hiji Kamanusaan sarta Studi Plan Ace pikeun anak anjeun lamun manehna geus miboga geger otak a.
Sarta ningali pediatrician anjeun deui lamun anak anjeun meunang parah atanapi mah teu meunang hadé dina 10 nepi ka 14 poé. A spesialis geger otak murangkalih ogé tiasa mantuan pikeun ngatur anak anjeun anu teu meunang leuwih hadé atawa anu boga sababaraha concussions.
sumber:
> Gioia, G. Acute geger otak Evaluasi (Ace) Plan Kamanusaan sarta Studi. 2006.
McCrory, P. konsensus Pernyataan dina geger otak dina Sport: Konferensi Internasional 3rd on geger otak dina Olahraga diayakeun di Zurich, November 2008. Br J Olahraga Med 2009; 43: i76-i84.