Naha More stroke lumangsung di Southern Amérika
Sajumlah nagara di Amérika Serikat nu pakait sareng luhur laju stroke ti sesa nagara. Ieu misalna masalah dipikawanoh éta hiji wewengkon Amérika Serikat geus sabenerna geus dubbed 'nu stroke sabuk' ku komunitas médis sarta ku ahli kaséhatan publik.
Kusabab stroke nyaeta salah sahiji sabab ngarah pati na cacad, éta penting pisan ngartos naon nyimpen populasi kidul Amérika Serikat dina resiko luhur stroke, jeung angka kaluar kumaha carana nyegah stroke diantara ieu di-resiko populasi.
Mun anjeun ti Amérika Sarikat stroke sabuk, anjeun kudu nyaho fakta ngeunaan kumaha anjeun tiasa ulah jadi korban stroke a.
The stroke Beubeur
Data ti puseur pikeun Control Kasakit bobogohan deui sahanteuna 40 taun nunjukkeun yén individu anu ti sabuk stroke anu sahenteuna dua kali gampang ngalaman stroke a sakuliah lifetimes maranéhanana salaku jalma anu umur sarua anu henteu ti sabuk stroke. Nagara nu boga laju pangluhurna stroke di Amérika Serikat anu sagala geografi lokasina di wewengkon kidul AS. Aranjeunna (dina urutan abjad): Alabama, Arkansas, Jorjia, Indiana, Kentucky, Louisiana Louisiana, Mississippi, Propinsi Sulawesi Tenggara, Karolina Kidul, sarta Tennesse. Narikna, jalma anu tumuwuh nepi di sabuk stroke sarta dipindahkeun ka kaayaan sejen lokasina di luar tina sabuk stroke sanggeus budak leutik neruskeun jadi leuwih gampang ngalaman stroke di dewasa ti peers umur-loyog maranéhanana.
Nyababkeun ngaronjat stroke antara Individu Ti stroke Beubeur
Aya sababaraha sabab ieu ngaronjat incidence stroke nu mangaruhan jalma anu ti Amérika Sarikat stroke sabuk. Kanyataanna, incidence stroke nu ngaronjat mangrupa masalah sapertos penting dina Podomoro Amérika, éta data dikumpulkeun ti puluhan rébu pasien ieu dipaké dina Alesanna pikeun Geographic na Beda ras di stroke (Wasalam) ulikan.
Ieu hiji, dumasar populasi-, ulikan longitudinal nasional sawawa bodas tur hideung yuswa ≥45 taun, anu enrolled dina pangajaran ti 2003 nepi ka 2007. Sajumlah faktor résiko stroke anu taliti dievaluasi ku tim élmuwan médis ngarah nangtukeun mana unsur ieu nya paling jawab nu nyirorot ngaronjat laju stroke di Amérika Sarikat stroke sabuk. Aya sababaraha papanggihan metot.
Pola dietary
pola dietary tangtu nu kapanggih nepi ka boga sambungan penting jeung resiko luhur: stroke jeung panyakit jantung. Paling nyata, hiji pola dietary husus nu ieu dicirikeun salaku Pola dietary Southern, ieu pakait sareng hiji résiko kira 56 persén leuwih luhur. diet ieu, nurutkeun kana pangajaran nulis, dicirikeun ku lemak ditambahkeun, digoréng dahareun, endog, organ sarta meats diprosés, sarta inuman gula-sweetened. Diet geus ditémbongkeun boga dampak dina isu kaséhatan sababaraha, kaasup diabetes, hipertensi, tingkat gajih na kadar kolesterol, sakabéh nu dipikawanoh kalawan gedé-gedéan dampak resiko stroke.
The Pola dietary Southern ngawengku sababaraha staples well-dipikawanoh nu utamana ngaruksak kana awak dina cara anu mengarah stroke. Kaleuleuwihan gajih dina diet Anjeun tiasa ngangkat koléstérol jeung trigliserida tingkatan, nu dipikawanoh ngabalukarkeun stroke.
pangan gorengan jeung pangan olahan anu ilaharna loba pisan dina tipe husus tina gajih katelah gajih trans atawa gajih sawaréh hydrogenated. Lemak Trans aya lemak anu hésé pikeun awak mun leres metabolize. A asupan luhur lemak trans niatna numbu ku incidence tinggi stroke. A diet anu beurat dina pangan digoréng, kadaharan olahan, lemak, sarta gula kamungkinan ngakibatkeun obesitas sarta diabetes, duanana nu ngakibatkeun stroke.
Sajarah kulawarga
faktor résiko stroke penting séjénna nyaéta sajarah kulawarga. Studi némbongkeun yén sawawa anu boga anggota kulawarga anu geus miboga stroke a ngalaman kasempetan 33 persén leuwih luhur ngabogaan stroke a.
Aya sababaraha alesan pikeun kasakit kajadian diantara anggota kulawarga. Genetika teh alesan paling atra pikeun kacenderungan kulawargi ngamekarkeun kasakit nu tangtu. Tangtu bae, genetik boga dampak dina resiko stroke. Contona, hiji ulikan panganyarna ti Universitas Vermont College of Medicine dituturkeun leuwih 30.000 urang néangan tumbu stroke genetik.
Leuwih kurun waktu lima taun, éta ieu dicatet yén urang jeung tipe getih AB éta leuwih gampang boga stroke ti jalma anu miboga jenis getih O, tipe getih A, atawa tipe getih tipe B. Getih mangrupakeun tret genetik. Saliwatan, tipe getih AB teh sahenteuna umum tina 4 jenis getih. Kasakit sél arit, salah sahiji gangguan getih genetik kulawargi pang alusna-dipikawanoh, nyaéta ngabalukarkeun sejen kuat stroke. Sababaraha gangguan clotting getih jeung kaayaan haté anu ngajalankeun di kulawarga anu ogé dipikawanoh jeung ngakibatkeun stroke. Aya, kitu, sababaraha gangguan kulawargi langka ti pembuluh getih dina uteuk anu bisa ngabalukarkeun stroke.
Tapi, sanajan kabeh ieu, peneliti ti Stanford Universitas geus kapanggih yén éta téh faktor gaya hirup anu paling jawab variasi geografis di resiko stroke di Amérika Serikat, moal gén. Tangtu bae, gén maénkeun peran, tapi élmuwan tuh sababaraha investigations DNA sampling sarta kapanggih anu aya variasi genetik pisan saeutik diantara jalma anu cicing di wewengkon béda sapanjang Amérika Serikat. Dina waktu nu sarua, aya geus kapanggih aya faktor sejen signifikan yen rupa-rupa ti hiji wilayah pikeun sejen, kaasup diet, roko, pamakéan alkohol, tingkat pendidikan, panghasilan, sarta pamakéan sumberdaya kasehatan, sakabéh nu maénkeun peran kuat di ngarah nepi ka stroke a.
Sia deui ka likelihood tina stroke diantara anggota kulawarga, tétéla yén kabiasaan gaya hirup kayaning pola dietary, ngudud, sarta teu meunang Podomoro ditangtoskeun téh ilaharna leuwih sarupa diantara anggota kulawarga ti diantara anggota non-kulawarga. Ieu, paling kapastian, bagian badag tina alesan keur pergaulan kulawargi stroke.
Bisa Anjeun Naha Nanaon Ngeunaan Risk stroke anjeun?
Mun anjeun ti sabuk stroke, lamun cicing dina sabuk stroke atawa lamun boga sajarah kulawarga kuat stroke, éta henteu hartosna yén anjeun kedah nyangka boga stroke di hirupna Anjeun. Aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun ngurangan Chances anjeun ngabogaan stroke a, sanajan lamun digolongkeun kana kategori 'resiko tinggi'. Léngkah di handap pisan éféktif dina ngurangan Chances anjeun gaduh stroke, euweuh urusan mana anjeun tina.
Nyandak Diuji pikeun Faktor Risk stroke
Aya sababaraha tés screening rutin pikeun resiko stroke. Kanyataanna, Anjeun nu biasa mariksa-up di kantor dokter urang anu mindeng pohara efektif screening dipariksa-up kanggo sabab paling umum stroke. Teu dokter Anjeun ngadengekeun haté anjeun mun anjeun balik dina keur dipariksa-up? Lajeng, anjeun geus kungsi stroke a pariksa up tanpa malah merealisasikan dinya! Anjeun tiasa manggihan nu leuwih seueur tentang kumaha anjeun kunjungan biasa ka dokter ngawengku tés screening pikeun stroke.
ngeureunkeun Udud
Loba perokok teu hoyong ngadangu ieu, tapi udud salah sahiji cara paling sengit ngaruksak awak anjeun jeung uteuk anjeun. Roko ngabalukarkeun ruksakna serius tina pembuluh getih dina uteuk anjeun sarta di haté anjeun. Ieu raises résiko Anjeun stroke. Sanajan kitu, heran, karuksakan disababkeun ku roko tiasa ngabalikeun lamun kaluar méméh cilaka ngabalukarkeun akibat teu bisa balik kayaning stroke sarta kanker.
Rugi beurat
Obesitas mangrupa faktor resiko stroke sejen. Aya sababaraha cara pikeun leungit beurat. leungitna beurat nyaeta diantara isu gaya hirup paling nangtang hiji jalma bisa nyanghareupan. Tapi, sanajan hiji kamajuan saeutik nuju beurat cageur anjeun tiasa gaduh dampak badag dina kaséhatan Anjeun ku cara ngurangan Chances anjeun ngabogaan stroke a.
diit
Yén Pola dietary Southern mangrupakeun watek teuas pikeun megatkeun. Tapi, aya loba jalma anu geus dijieun parobahan leutik dina kabiasaan dietary nu ngadamel bédana badag. Contona, ngurangan asupan Anjeun pangan digoréng tiasa ngadamel bédana profound dina resiko stroke Anjeun ku cara ngurangan asupan anjeun tina lemak trans.
Antioksidan anu komponén penting séjén di diet sagala. Panggihan leuwih seueur efek tina antioksidan nu komponén promosi kaséhatan-bungbuahan seger, Sayuran jeung kacang. Ngaganti sabagian pangan olahan jeung buah seger jeung sayuran bisa ngajaga awak anjeun tina karuksakan.
latihan
Latihan geus kabuktian pikeun nyegah stroke. Exercising henteu hartosna yén anjeun kedah lengkep ngaganti hirup anjeun. Anjeun meureun teu sadar eta, tapi aya rupa-rupa latihan nu aya geus ngalakonan unggal minggu. konci teh nyaeta pikeun ngaronjatkeun pamadegan kagiatan fisik pikeun ngurangan Chances anjeun ngabogaan stroke a.
Pola karya
kaayaan gawé stress tinggi anu pakait sareng hiji resiko stroke ngaronjat. jadwal shift teratur geus ogé geus numbu ka stroke. Bari gawé hiji hal anu sababaraha urang boga kakuatan pikeun ngadalikeun, aya sababaraha léngkah anjeun tiasa nyandak pikeun mastikeun lingkungan gawé leuwih aman. Langkung importantly, lamun aya dina posisi pikeun mastikeun lingkungan gawé kirang toksik pikeun kolega Anjeun atawa bawahan anjeun, jadi sadar yen isu kayaning kaamanan pakasaban, jam gawé lila, stress pakasaban sarta jadwal pagawean unpredictable beurat dampak kasehatan staf Anjeun. Anjeun tiasa manggihan nu leuwih seueur tentang kumaha lila jam dampak resiko stroke jeung kumaha résiko jam shift dampak stroke.
sakuliling positif
Cikarang, semedi, spiritualitas, sarta alus hubungan kabeh geus kabuktian ngurangan risiko stroke. Lolobana jalma anu bisa ngurangan setrés, jeung ningkatkeun kualitas maranéhanana hirup kalawan nengetan ngahaja keur ngurangan stres.
Amérika Sarikat stroke sabuk mangrupakeun 'hal nyata.' Tapi kanaékan stroke diantara jalma ti sabuk stroke teu hiji kanyataan unchangeable. Anjeun tiasa nyandak peta pikeun ngurangan résiko Anjeun stroke lamun boga isu kaséhatan atawa isu gaya hirup nu nempatkeun maneh dina bahaya ngabogaan stroke a. Nyokot léngkah leutik nuju pencegahan stroke bisa ningkatkeun harepan hirup anjeun ku whopping 12,5 taun.
> Sumber:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Asosiasi Antara Risk kulawarga stroke sarta Myocardial Infarction Jeung Faktor Risk kaprah jeung Coexisting Kasakit. Stroke. 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen Bapak. The Geographic Distribusi Risk genetik saperti Dibandingkeun Risk Sosial pikeun Kasakit kronis di Amérika Serikat. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Duka RW, Brown TM, Judd SE. Pola dietary kidul ieu pakait jeung Hazard of Acute koronér Heart Kasakit dina Alesanna pikeun Geographic na Beda ras di stroke (Wasalam) Study. Sirkulasi. 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Kasakit Cell arit jeung stroke. Getih. 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Tipe Getih jeung stroke Risk: The Alesanna pikeun Geographic na Beda ras di stroke Study. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.