Latihan fisik geus touted dina panalungtikan salaku cara pikeun nyegah sarta ngurangan risiko ngembang Panyakit Alzheimer jeung jinis séjénna pikun . Najan kitu, anjeun nyaho yén sanajan sanggeus pikun susunan dina, latihan fisik bisa ngabantuan jalma hirup ku pikun?
Aya sababaraha cara nyampurkeun Panyakit Alzheimer. Pangobatan , non-ubar behavioral sarta lingkungan parobahan , atikan pikeun kulawarga sarta caregivers- sadayana ieu mibanda nilai jeung tiasa mantuan lamun ngarespon kana pikun .
Cara séjén nu bakal keur emphasized sababaraha kali téh latihan fisik.
Kumaha latihan fisik bisa nulungan jelema nu hirup kalawan Panyakit Alzheimer?
Ngurangan Risiko depresi di pikun
Kira 5 nepi ka 23% tina jalma kalawan pikun ngalaman sababaraha tingkat depresi. Depresi bisa ningkatkeun impairment memori tur nyata dampak hiji jalma kualitas kahirupan . aktivitas jeung Kaluaran latihan fisik endorphins nu bisa Nyiar haté.
Ngurangan Restlessness jeung Nyegah Wandering
Latihan ogé bisa mantuan kalawan ngurangan sababaraha paripolah nangtang of Alzheimer . Latihan nyukupan bisa nyadiakeun aktivitas fisik cukup ku kituna hiji jalma anu kurang kamungkinan kana ngarasa perlu pikeun mindahkeun sabudeureun tur berpotensi ngumbara kaluar panto. Saatos aktivitas fisik, awak urang téh beuki rawan rarasaan rested jeung rileks, nu mangpaatna pikeun sakabéh urang.
Ngawétkeun fungsi fisik, Kakuatan sarta abilities ADL
Pangabisa awak pikeun ngajaga kasaimbangan jeung kakuatan, sareng akibatna mun nyegah ragrag , mangrupakeun benefit signifikan dina pikun. Salaku pikun progresses, anu pangabisa fisik leumpang jeung ngalakonan kagiatan hirup sapopoé kayaning lalaki diasah sarta siap kanggo declines poé. latihan fisik jeung kagiatan lianna nu merlukeun mobilitas sakapeung bisa ngabantu ngajaga tingkat luhur fungsi pikeun waktu lila.
Ngaronjatkeun / Ngajaga cardiac Fungsi
Miskin kaséhatan cardiovascular geus pakait dina panalungtikan kalayan turunna kognitif .Maintaining hiji haté cageur bisa nyegah komplikasi kaséhatan séjénna jeung kaayaan nu salajengna bisa mangaruhan fungsi.
Ningkatkeun Kabiasaan Saré
A kurangna latihan ogé bisa ngahalangan kamampuhan pikeun bobo ogé, utamana lamun batur keur napping remen beurang lajeng melang tur ngahudangkeun peuting. aktivitas fisik tiasa mantuan ngajaga hiji siklus saré-hudang alus na dina facilitating sare sora peuting.
Ningkatkeun Mental Alertness sarta fungsi kognitif
Panalungtikan geus ditémbongkeun yén latihan fisik geus sabenerna ningkat kognisi di maranéhanana kalayan impairment kognitif hampang . Bari eta teu acan ditémbongkeun mulangkeun ingetan sagemblengna, eta tos ningkat prosés pamikiran sakabéh jeung fungsi kognitif.
latihan beurat ieu ditémbongkeun janten utamana éféktif, jeung kamajuan dina perhatian selektif, resolusi konflik, sarta memori. Leumpang ogé geus nunjukkeun kamajuan dina mémori. Hasil studi panalungtikan sababaraha pisan encouraging ngeunaan latihan fisik sarta manfaat na saméméh, sarta handap turunna kognitif.
> Sumber:
> Alzheimer Society. Latihan sarta Kagiatan fisik keur Jalma Jeung pikun.
> Cleveland klinik. Ngarti Panyakit Alzheimer: Patarosan Remen tanya Ngeunaan Panyakit Alzheimer.
> Geriatric Kaperawatan. Mangpaat Latihan fisik pikeun Dewasa heubeul Jeung Panyakit Alzheimer.