Vitamin B12 kakurangan nyumbang ka Risk stroke
Ihtisar
Kakurangan vitamin B12 mangrupakeun salah sahiji faktor heran nyumbang ka resiko stroke. Vitamin B12 mangrupa gizi penting kapanggih dina sababaraha jinis kadaharan. kakurangan gizi geus lila dipikawanoh pikeun ngabalukarkeun masalah kaséhatan, utamana dina barudak jeung ibu hamil. Tétéla nu teu meunang cukup vitamin B12 tiasa nyumbang kana stroke diantara urang sadaya umur, tur eta tiasa ngakibatkeun hiji résiko ngaronjat stroke diantara barudak sarta ibu hamil ogé.
Link antara kakurangan vitamin B12 jeung stroke ngalibatkeun prosés multi hambalan.
deficiencies gizi asam folat, vitamin B, sarta hususna vitamin B12, ngakibatkeun paningkatan a homosistéin kimia anu disebut. homosistéin kaleuleuwihan nyiptakeun dua masalah; salah sahiji masalah ieu nyaeta radang pembuluh darah jeung masalah lianna nyaéta prosés nu disebut stress oksidatif.
Peradangan mangrupakeun pangdeudeul utama pikeun stroke . Peradangan teh meta sél getih bodas nu dimaksudkeun pikeun ngalawan inféksi. Tapi dina inflamasi perlu anu pakait sareng hasil kakurangan vitamin B12 dina ruksakna pembuluh getih sarta lobana deposit jero pembuluh getih. meta Ieu pamustunganana bisa ngakibatkeun gangguan aliran getih normal dina brain- nu stroke a.
The konsekuensi sejenna disebut ngaruksak oksidatif nu injures pembuluh getih, nyieun eta leuwih gampang nyekel bahan caket jeung getih, anjog ka gumpalan getih sarta predisposing ka ngaluarkeun getih.
Ku alatan éta, kakurangan vitamin B12 bisa penjahat dina cascade kajadian fisiologis stroke-inducing.
Faktor résiko
Vitamin B12 mangrupakeun komponén gizi dipikabutuh pikeun jalma sakabeh umur. Narikna, link antara kakurangan vitamin B12 jeung stroke anu leuwih noticeable diantara grup nu boga incidence rélatif low stroke, sapertos barudak dewasa ngora.
Grup stroke-resiko low ieu kurang kamungkinan kana gaduh stroke di tempat munggaran. Nalika jalma ngora tanpa faktor résiko stroke atra gaduh stroke a, tim médis mindeng Sigana deeper ti biasa pikeun manggihan cukang lantaranana. Hal ieu ngajadikeun masalah kayaning kakurangan vitamin B12 leuwih gampang ditandaan diantara populasi ieu.
Tétéla nu kadar vitamin B12 anu mindeng kapanggih janten low diantara salamet stroke. Na, ngahulag kakurangan vitamin B12 geus ditémbongkeun janten éféktif dina ngurangan résiko stroke. Hiji studi badag disebut Heart hasil Pencegahan Evaluasi 2 sidang melong laju stroke di respon kana suplemén suntik vitamin B12 nya éta dibikeun ka attain tingkat vitamin B12 optimal sarta pikeun nurunkeun homosistéin elevated. Hasilna nunjukkeun yén supplementation vitamin B12 éféktif ngurangan résiko stroke diantara peserta pangajian.
carana nangtukeun rupa panyakitna
tingkat vitamin B12 bisa ditandaan maké uji getih. Tingkat normal nu dianggap antara 200 nepi ka 900 picograms per milliliter (pg / ml.) Sacara umum, kadar vitamin B12 henteu bagian tina hiji ujian fisik rutin. Na, sababaraha ahli nunjuk kaluar nu kakurangan mimiti vitamin B12 teu kauninga ku cara ngukur tingkat vitamin B12 langsung, tapi gantina ku tés kacida husus kayaning plasma total homosistéin atanapi kadar asam methylmalonic.
Ieu tés husus teu ayeuna dianggap rutin atawa praktis.
Narikna, kakurangan vitamin B12 ngahasilkeun tipe anemia disebut anemia megaloblastic. Pikeun jalma anu miboga jenis ieu anémia, awak low dina sél getih beureum sarta sél getih beureum nu abnormally badag tur bisa bener fungsina. Bari ieu teu hiji tanda awal kakurangan vitamin B12, éta leuwih gampang bisa didéteksi na dites langkung rutin batan cara sejenna detecting kakurangan vitamin B12.
Kakurangan vitamin B12 ogé dikaitkeun kalayan sababaraha masalah kaséhatan séjénna, kaasup neuropathy (karuksakan saraf) jeung pikun.
sabab
Aya rupa-rupa sabab kakurangan vitamin B12. Paling atra mangrupa kurang gizi sarta kurangna vitamin B12 dina dahareun. Bari diet vegetarian geus umum dianggap cageur, aya sababaraha gizi nu utamana kurang dina dahareun vegetarian paling, salah sahiji anu pang kasohor ngeunaan nu vitamin B12.
Sanajan kitu, heran, kurangna vitamin B12 dietary henteu ngabalukarkeun paling umum tina kakurangan vitamin B12. Kadang-kadang, Anjeun bisa jadi teu nyerep cukup vitamin B12 dina awak anjeun, malah lamun keur dahar cukup ngeunaan eta.
pamakéan alkohol kronis sarta pamakéan alkohol beurat bisa ngabalukarkeun deficiencies gizi malah lamun lalaki cukup vitamin B12 dina dahareun anjeun. Ieu alatan parobahan métabolik dina awak nu nyieun hese leres nyerep tur nganggo vitamin B12 jeung zat gizi lianna nu ngabalukarkeun stroke .
kaayaan médis sarta inféksi nu ngaganggu diserep burih urang gizi atawa fungsi tina peujit leutik sakumaha eta absorbs gizi bisa hasil dina deficit sahiji vitamin B12, sanajan jumlah éta téh nyukupan dina dahareun.
manajemén
Vitamin B12 mangrupakeun vitamin nu bisa anjeun meunang tina dahar daging beureum jeung ati, nu dua jenis kadaharan dipikawanoh ngabogaan tingkat pangluhurna vitamin B12. sumber séjénna kaasup hayam, endog, susu, kerang sarta finfish. Ilaharna, éta hésé pisan meunang cukup vitamin B12 ti sumber vegan.
Mun anjeun vegan, mangka dianjurkeun dahar pangan ngarupakeun pertahanan jeung vitamin B12 atawa ngagunakeun vitamin suplement rutin. Pikeun jalma anu boga masalah jeung nyerep cukup vitamin B12 alatan burih atawa masalah peujit, eta sacara umum dianjurkeun pikeun meunangkeun injections B12 ulah kakurangan.
A Kecap Ti
Normal, stroke, anu disababkeun ku clot getih atawa ngaluarkeun getih dina uteuk, disababkeun ku isu kaséhatan kayaning tekanan tinggi getih jeung kolesterol tinggi, nu biasana patali jeung kaleuwihan komponén dietary tangtu (gajih dietary tinggi na koléstérol bisa nyumbangkeun mun koléstérol darah tinggi na uyah dietary tinggi bisa nyumbang kana darah tinggi.)
Tapi kakurangan vitamin B12, nu teuing saeutik tina gizi, nyaéta salah sahiji ngan hiji deficiencies dietary sababaraha pakait sareng stroke. A tingkat kalium low ogé geus pakait sareng hiji incidence ngaronjat tina stroke. Na, saprak anjeun mindeng bisa ningkatkeun asupan Anjeun gizi ieu kalawan usaha nu kawilang saeutik, éta sia anjeun bari nyieun modifikasi dietary atawa meunang suplemén lamun butuh eta.
> Sumber:
> Homosistéin nurunkeun pikeun pencegahan stroke: Unraveling pajeulitna bukti, Spence JD, Int J stroke. 2016 Oct; 11 (7): 744-7